вівсяний

Вам подобається веганська їжа? Шукаю вегетаріанські рецепти швидко і просто? Ви хочете додати твіст до вашого вегетаріанське меню? Сьогодні я навчаю вас, як зробити здоровий цільнозерновий вівсяний пластівці веганський сніданок і ідеальний, абсолютно поживний, для дітей та дорослих, для спортсменів та в комфорті вашого будинку.

Якщо ви хочете побачити більше веганські сніданки подобається це чи набагато краще, відвідайте нашу сторінку веганських сніданків. Ви також можете побачити більше рецептів з вівсяними пластівцями, якщо ви вже переконалися, наскільки це корисно для нашого здоров’я, і хочете включити його у свій щоденний раціон.

Чому так здорово снідати вівсянку на сніданок у поєднанні з іншими продуктами?

Перш за все, я хотів прокоментувати, що це сніданок дуже поживна оскільки він включає настійно рекомендовані поживні речовини для людей, які дотримуються a веганська дієта. З одного боку, він має цільного зерна, у цьому випадку вівсянка, з його вуглеводами, білками, клітковиною, вітамінами та мінералами.

З іншого боку, лляне масло забезпечує жири Омега 3, необхідний у веганській дієті.

Сирі овочі з вітамін С, в цьому випадку перець, допомагає засвоїти залізо вівса.

Насіння конопель забезпечують повноцінні білки з усим незамінні амінокислоти.

Крім того, якщо ви додасте рослинне молоко, збагачене b12 вітамін, або доповнення, у вас є коштовність веганська дієта в рецепт сніданку, оскільки ви включаєте всі необхідні для життя поживні речовини, які веган завжди повинен враховувати.

Вам не подобається лляне масло?

Не хвилюйся, як давайте розглянемо 2 способи приготування цього сніданку, один з йогуртом, а другий з лляною олією.

Щодо лляної олії, я знаю, що є люди, яким не подобається її смак, тому ви завжди можете зробити пріоритет смаку над харчуванням і змінити на щось інше. Які є варіанти? Ну, все, що може зволожити овес.

  • Найпростіше рішення: додати йогурт овочевий до рецепта. Він дуже багатий ?.
  • Якщо ви віддаєте перевагу, ви можете злегка замочити вівсянку на кілька хвилин, перш ніж її з’їсти.
  • Інші люди кладуть його на кілька хвилин у каструлю з невеликою кількістю води (можна додати спеції, такі як куркума або кориця).
  • Просто додайте оливкову олію замість лляної олії.

Що стосується мене, то вперше, коли я спробував лляну олію, смак був жахливий. Однак зараз я це люблю. Отже, ми є.

Словом, це рецепт веганського сніданку з вівсянкою він дуже повноцінний завдяки поживним речовинам, що його складають. Якщо ви веган, ви можете розпочати день, нічого не пропустивши. Отже, сподіваюся, вам це сподобається веганський рецепт приготування стільки, скільки я, і ви можете включати це у свій повсякденний день. Твоє тіло буде тобі вдячне!