хобі садівник 16 червня 2017 р. Результати: 43967 755

найзеленішим

Тренажерний зал у вас під рукою!

Робота в саду робить вас здоровішими та здоровішими. Нехай цифри говорять за нас: мені байдуже, скільки калорій ви спалюєте під час косіння та прополювання?

Крім того, діяльність у саду корисна не тільки для нашого тіла, але і для нашого духу. Подумайте лише про копання, яке перевершує будь-які вправи на м’язи ніг! Ми також можемо зміцнити його на біцепсах та м’язах грудної клітки за допомогою одного тримера для живоплоту! Більшість садових інструментів вбивають будь-яку фітнес-машину в розплідник і впорядковують не тільки сад, але й наші м’язи! Осіння колекція листя рухає м’язами спини, а граблі утримують наші плечі у тренуванні.

Цифри, звичайно, ще красномовніші, оскільки деякі вчені вже вимірюють енергоспоживання садових робіт. При годині активного відпочинку на відкритому повітрі, приблизно Ми використовуємо 400 ккал енергії, косячи газон спалює 400 ккал, копаючи спалюючи 600 кілокалорій, згрібаючи та викопуючи позбавляємо від 300 кілокалорій, а різання сокири 1200 ккал.

Той, хто хоч раз закладав ліжко лопатою, знає, яка це втомлива робота. У той же час це приносить свої плоди, оскільки ця діяльність покращує нашу стійкість і повноцінне функціонування нашої організації. Згідно з японським дослідженням, звичайні садівники мають більш здорову роботу серця і покращують систему кровообігу, що призводить до меншого ризику серцевого нападу. У саду ми не концентруємо увагу на м’язі, рухаючись великими вагами, а рухаємося всім тілом на свіжому повітрі.

Як і під час занять спортом, нам заради здоров’я потрібно звертати увагу на правила вправ у саду. Нам потрібно звертати увагу на наші рухи і користуватися правильними допоміжними засобами. Що ми маємо на увазі? Вибирайте зручний одяг, щоб не обмежувати кровообіг, звертайте увагу на наші суглоби при згинанні та піднятті.

Під час роботи в саду наші тіла не тільки оновляться, але, можливо, до кінця сезону ми будемо на кілька фунтів менше, і навіть прополювання буде дуже корисно для їхніх душ.

Ми можемо провітрити голову, наповнити свій розум думками і залишити свої стресові будні позаду на кілька годин.

Поїдьте в сад, зелений тренажерний зал!

Якщо вам сподобалась стаття, слідкуйте за «Хобі-садом» і на Facebook!