Сльоза меніска - це найпоширеніша травма, яку ми можемо перенести на колінах. Будь-яка діяльність або вид спорту, в якому ми робимо поворот на коліні або нам доводиться швидко і різко змінювати напрямок, може спричинити розрив нашого внутрішнього та зовнішнього меніска.

Існують різні моделі колінних брекетів, спрямованих на захист менісків. Від більш комфортного з меншим стисненням до більш жорсткого з більшою підтримкою коліна, щоб уникнути травм або болю в меніску. Ми ділимо їх на 3 типи колінних брекетів для захисту меніска.

Колінний бандаж для меніска

Ми представляємо найвидатніші наколінники для менісків:

Тканинний колінний бандаж для захисту меніска

Тканинні наколінники роблять все коліно більш компактним, і в результаті менше шансів отримати травму меніска. Вони є наколінниками, які забезпечують нам фізичну та психічну безпеку та надають більше спокою для занять спортом, який ми любимо.

меніска

Якщо ви почуваєтесь стабільно з коліном, це правильний наколінник для захисту та ущільнення всіх елементів коліна. Зручний для занять спортом, який ущільнює ваше коліно, щоб таким чином бути більш захищеним.

Напівжорсткий колінний бандаж для захисту меніска

Скажімо, вони знаходяться на півдорозі між тканинними наколінниками і жорсткими. Підходить для занять спортом, де коліно вже має більші обмеження на різкі рухи, від яких може страждати коліно. Ідеально підходить для кращого зчеплення, але не є громіздким наколінником.

Наколінники меніска з боковими стабілізаторами

Вони є більш об’ємними та жорсткими наколінниками, але вони дають нам більше ущільнення та нагрівання коліна. Громіздкі, але ті, які найкраще захищають ваше коліно. Хороший вибір, якщо у вас нещодавно була травма, а уражена область погано м’язиста.

  • Рекомендується, щоб ваш травматолог або фізіотерапевт був тим, хто, знаючи ваші потреби, порекомендує той чи інший тип наколінника, але якщо у вас виникнуть запитання, напишіть нам коментар.

Меніск - це твердий і гумовий хрящ, основна функція якого - амортизувати з’єднання між гомілкою та стегновою кісткою.

Деталь коліна

Якщо ми хочемо запобігти пошкодженню меніска, уникати порваного меніска або вже перенесли травму, важливо зміцнити м’язи на всій ділянці ніг, щоб мати добре треновані м’язи. Фізіотерапевт порекомендує вправи для зміцнення м’язів, і таким чином ваше коліно буде менше страждати. Ще одним елементом, який допомагає нам відновитись та запобігти, є використання колінних дужок при пошкодженні меніска, що допоможе нам захистити внутрішній і зовнішній меніск, щоб не повторити або не уникнути дискомфорту в менісках.

Схожі повідомлення

Наколінники для хондромаляції пателли

Тканинні профілактичні наколінники для спорту

Дохірургічні та післяопераційні ортопедичні наколінники

Колінні дужки зв’язок

Колінний бандаж колінної чашечки

Залишити відповідь Скасувати відповідь

Коментарі (68)

Місяць тому мені видалили медіальний меніск з правого коліна. Я пройшов процес відновлення, який детально описав ортопед, але моє коліно відчуває себе недостатньо сильним. Мій квадрицепс ще слабкий. Я хотів би почати займатися Паделем, поєднуючи це з вправами з бодібілдингу в тренажерному залі. Чи можете ви порекомендувати будь-який наколінник?

Для деталей я раджу продовжувати виконувати вправи на відновлення та нарощування м’язів для зміцнення коліна. Якщо ви вирішили почати займатися весловим тенісом, не відновившись на 100%, скористайтеся наколінником із бічними стабілізаторами, як https://amzn.to/2Wn9IyP, і, коли ви стаєте більш мускулистими, можливо, скористайтеся легшою колінною дужкою з тканини, яка забезпечує вам тепло певне стиснення, таке як https://amzn.to/2RQ5Urk, для того, щоб зміцнити коліно, щоб мати можливість займатися веслуванням у тенісному тенісі без використання наколінника.

Привіт, доброго дня,
пару місяців тому під час гри у футбол у мене трохи розірвався зовнішній меніск. Оскільки це була легка травма, при якій через кілька днів вона могла вести більш-менш нормальне життя (з епізодичним дискомфортом при наборі ваги, але без справжнього болю), травматолог вважав, що ніяке лікування не потрібне, окрім не занять спортом або примусу коліно. На сьогоднішній день я переконався, що можу бігати без будь-якої підтримки, але все ще не можу безпечно надати велику вагу в районі. Я хотів би, щоб ви порекомендували тип наколінника для повторної гри у футбол, якщо це рекомендується.
Щиро дякую та вітаю.

Доброго дня Альваро,

Якщо ви не можете сильно навантажити, вибачте, але краще не грайте у футбол, поки не відчуєте себе в безпеці. У футболі практикуються зміни напрямків руху, швидкі рухи та удари, які можуть відтворити та збільшити травму. Моя рекомендація полягає в тому, що ви працюєте м’язами для зміцнення коліна, квадрицепсів, підколінних сухожилків та вправ на баланс, які допоможуть вам зміцнити коліно.
Як сказав ваш лікар, якщо ви не будете робити фізичних вправ або напружувати коліно, це буде найменш можливим способом нашкодити собі. Але це неприпустимий варіант у моєму випадку…. Якщо ви вирішили пограти, я точно рекомендую наколінник із бічними стабілізаторами Lepfun, який є одним із тих, що додасть вам більшої стійкості.

27 лютого 2019 р., 11:45

У мене була травма меніска в березні минулого року, включаючи замок коліна. Я провів 3 місяці, поки мене не прооперували і не видалили частину внутрішнього меніска лівої ноги.

Я був у тренажерному залі та проводив фізіотерапевтичне лікування до та після операції, до кінця вересня, коли поїхав у подорож. На той момент, коли мене «виписали», я спробував почати біг підтюпцем, і жодного випадку не було, я відчув дискомфорт у коліні через 60 секунд після початку. Я повертаюся зі своєї подорожі за 1 місяць і хочу знову почати грати у футбол. Будь-який захист, який ви рекомендуєте мені, щоб знову відчути найбільшу стабільність і безпеку?

Вітаю і велике спасибі.

Доброго дня Хайме.

Я думаю, ви зробили хороший вибір, щоб до вас і після операції лікував вас фізіотерапевт. Хоча, я думаю, ви втратили м’язову масу, провівши 3 місяці операції.

Як відомо, все, що ми можемо м’язити в цій області, допоможе нам менше страждати від коліна. Незважаючи на це, футбол - це спорт реакції, зміни напрямку і навіть удару, який може бути делікатним для нашого коліна.

Я рекомендую вам проходити процес потроху. Біг підтюпцем, вправи на рівновагу та зміна напрямку з коліном, і якщо ви почуваєтесь добре і у вас мускулиста нога, ви можете почати займатися футболом.

З того, що ви мені говорите, ви не повністю одужаєте, тому я вибрав бренду, що обмежує мої бічні рухи, наприклад, колінний бандаж Lepfun, який ви можете знайти на самій Амазонці, натиснувши це посилання https://amzn.to/ 2Vxy0Fk

5 років тому я зменшив меніск на внутрішній стороні правого коліна на 30%. Я практикую ізометричні вправи для зміцнення ноги, але мене це почало турбувати легким запаленням і болем саме в цьому місці. Який тип наколінника ви рекомендуєте використовувати?

Привіт Крістіно,
Правильно виконувати ізометричні вправи, оскільки вони допомагають нам зміцнити сухожилля, зв’язки та суглоб загалом. З того, що ви мені говорите, я схиляюсь до стиснення колінного бандажа, який ви можете знайти на https://www.rodilleradeportiva.com/rodilleras-segun-la-lesion/rodilleras-de-tela. Рекомендую застосовувати лід після фізичних вправ або перед сном.

У мене є медіальний меніск із значним розривом на задньому розі, а медіальний меніск з невеликим розривом на задньому розі. Зміцнюю коліно, бажано поставити колінний бандаж, який.

Доброго дня, Мануель.
Всі наколінники надають нам більшої стійкості та безпеки для нашого коліна, але проти цього вони змушують наші м’язи та суглоби працювати менше, тому вам потрібно знайти рівновагу, щоб використовувати наколінники. Під цим я маю на увазі, що залежно від стабільності та стану, який ви маєте, рекомендується більш жорсткий або менш жорсткий тип наколінника.
Я розумію, що це не болить, і у вас стає все більше і більше м’язової маси при більшій підтримці. Якщо так, я думаю, що тканинної наколінника може бути достатньо, але з наміром закінчити без використання наколінників.

Привіт, добрий день, у мене болять коліна, я страждаю від менісків, ваш колінний бандаж радить мені використовувати біль, це трохи дратує.

Привіт Клавдія,
Якщо ви відчуваєте невеликий дискомфорт у меніску, достатньо буде стиснутих колінних дужок. https://amzn.to/3ff4HRv. Будь ласка, виберіть правильний розмір. Привітання

Привіт, у моєму випадку у мене є саржевий саван через операцію на переломі колінної чашечки. Я вже переживаю 7 місяців у процесі відновлення м’язів, і основною проблемою, яку я повинен повернути до йоги, є тертя дроту, коли я стаю на коліна. У цьому випадку, який колінний бандаж слід використовувати?
Дякую!

Доброго дня Сюзі,

Я не впевнений, що наколінник допомагає полегшити тертя дроту. Колінний бандаж забезпечує нам більшу стійкість і більшу підтримку нашого суглоба. Багато разів проводять невелике втручання, щоб видалити провід і таким чином усунути негативний вплив цього дроту. Незважаючи на це, саме лікар-травматолог надасть вам найкраще рішення вашої проблеми.

У мене є невелика травма менісків, дискомфорт починається, коли я стрибаю, граючи в баскетбол ... травматолог рекомендував робити операцію, але я не хочу це робити, навіть якщо моя звичайна діяльність не шкодить і не викликає дискомфорту. Отже, який тип підколінника я повинен носити, щоб продовжувати займатися баскетболом, і меніски не продовжують пошкоджуватися.

Привіт Балдомеро. Наколінники допоможуть вам надати більше стиснення та стійкості колінному суглобу. Ідеальний м’яз ураженої ділянки, і щоб спробувати зменшити або усунути дискомфорт, я б використав тканинний колінний бандаж (https://www.rodilleradeportiva.com/rodilleras-segun-la-lesion/rodilleras-de-tela/) або якщо вам вже помічають більш інтенсивний біль, що стабілізує біль у колінному суглобі з бічними протекторами.

Доброго ранку, близько 5 місяців у мене розірвався зовнішній зв’язок у коліні, на даний момент я не хочу оперувати, зараз не болить, намагаюся зміцнити коліно, хотів би продовжувати бігати, яке коліно брекет ви б порадили

Доброго ранку липня.

У цьому випадку я спробував би добре утримувати бічні рухи, а потім придбав би колінну підтяжку з бічними стабілізаторами, як https://amzn.to/2Zoskn7
Привіт і продовжуй будувати

9 вересня 2019 р., 7:16 ранку

Близько 10 років тому у мене була травма меніска в колінах, я не займаюсь жодним видом спорту або чимось подібним. Правда полягає в тому, що сьогодні мене знову прооперували, болі в колінах повертаються, особливо в праву, яка на той момент був найбільш пошкодженим, сьогодні I Результатом дослідження є важкий внутрішньосубстанційний розрив задньої хрестоподібної зв’язки, розрив внутрішнього меніска із зовнішньою дегенеративною менісвопатією. Помірний гонартроз за рахунок внутрішньої поведінки проксимального тендініту надколінка. Який тип колінного бандажа ви рекомендуєте, о, що я можу зробити в цьому випадку?

14 вересня 2019 р., 17:01

Привіт Рікардо. Правда полягає в тому, що ваші коліна сильно пошкоджені. Рекомендую покласти себе в руки фізіотерапевта, щоб вказати вправи, які слід виконувати для максимального зменшення болю. Для повсякденного використання я б спробував тканинний бандаж, який стискає ваше коліно, і я думаю, що це може вам допомогти.

Здравствуйте,
Чотири місяці тому вони прооперували моє коліно, видалили шматочок внутрішнього рогу меніска і провели випуск надколінка на зовнішній стороні надколінка.
Я займаюся зміцнювальними вправами пару місяців, а вже місяць почав займатися спортом.
Меніск не доставляє мені жодних проблем, але надколінник все ще відчуває дискомфорт, коли я займаюся спортом.
Який тип колінного бандажа ви рекомендуєте для захисту внутрішнього меніска і для того, щоб почувати себе в безпеці в області надколінка?
Дуже дякую

15 жовтня 2019 р., 7:44 ранку

Яким видом спорту ви займаєтесь? Якщо ви займаєтеся спортом без удару, я скористався тканинною колінною дужкою, яка забезпечить нас теплом, ущільнить область і забезпечить безпеку.

Марія Пуріфікасіон Гарсія

23 жовтня 2019 р., 10:46 ранку

Я маю цю травму: медіальний меніск горизонтальний розрив заднього рогу та тіла y Суглобові хрящі ICRS III-III надколінка та медіальний гомілковий хондроліз.
Чи можете ви дати мені пораду з цієї проблеми? Результати отримані за допомогою МРТ
магнітний резонанс.

27 жовтня 2019 р., 9:32

Доброго дня Марія
Задній ріг медіального меніска є найбільш важкою частиною меніска. 10% розривів меніска підлягають відновленню, намагаючись запобігти розвитку остеоартриту, але це повинен бути лікар-травматолог, який підкаже, як діяти далі.

13 листопада 2019 р., 15:46

Привіт, у мене запит, меніски відірвані від занять весловим тенісом, і я в списку очікування, щоб оперувати. Кілька місяців тому я почав із зміцнювальних вправ, і правда полягає в тому, що біль майже повністю зник, і я розглядаю скасування операції. Який колінний бандаж я міг використовувати, щоб продовжувати займатися весловим тенісом, не пошкоджуючи додатково меніск? Дякую

14 листопада 2019 р., 10:53 ранку

Хороший хаві,
Якщо ви можете продовжувати без втручання, я думаю, що це краще для ваших колін. Зрештою, це залежить від того, який тип втручання планується, але якщо ви можете уникнути цього, я вважаю, що це найбільш доцільно. Я вірю, що візит до фізіотерапевта або фахівця зможе з більшою точністю оцінити, який варіант найбільш рекомендований.
Що стосується наколінника, то ідеальним варіантом є не використовувати наколінник, але якщо ви вважаєте це необхідним, це залежить від рівня захисту, який ви хочете. Ви можете вибрати з більш гнучких колінних дужок, таких як колінні брекети з тканини, до жорсткіших колінних дужок, які більше обмежують рух.
Привітання

8 грудня 2019 р., 04:51

Мій внутрішній меніск майже повністю зламаний . Це також дозволяє мені бігати і грати у футбол деякий час . Без болю . Я не хочу робити операцію. Чи не порадите ви мені скоби? . які ризики грати так ... .

9 грудня 2019 р., 22:30

Привіт Карлосе,
Функція меніска - амортизувати та стабілізувати коліно. Заняття спортом можуть допомогти поліпшити м’язову масу і таким чином надати додаткову стійкість колінному суглобу. Не рекомендується впливати на такі види спорту, як футбол, біг або види спорту, що передбачають поворот або зміну напрямку.

Привіт добре, я Каріна
У мене є кілька уроків з коліна і перелом меніска з особистих причин, я не міг оперувати, який наколінник, яким я міг би працювати як стиліст, і щоб воно не боліло так сильно стоячи?

Привіт, Каріно,
Важко мати можливість порадити вам тип колінного бандажа, оскільки ви повідомляєте нам, що у вас є кілька травм. Ми бачимо, що ви продовжуєте працювати, тому я б порадив вам такий колінний бандаж із стискаючої тканини, як цей https://amzn.to/2QrkIdz

Привіт, вітаю, 16 грудня 2019 р. Мені зробили операцію на розриві зовнішнього рогу меніска лівого коліна, минув місяць з моменту втручання, і я ще не зробив жодного виду реабілітації, почну через тиждень, я буде пару місяців. З реабілітацією та зміцненням м’язів я б хотів, щоб ви порадили хороший бандаж для колін, тому що я хочу продовжувати займатися такими видами спорту, як Футбол та Падель, мені 59 років. Дуже дякую