Науково-професійний міждисциплінарний рецензований журнал, орієнтований на область соціальних, соціальних та гуманітарних наук
- Вступ
- Про проект
- Про нас
- Для авторів
- Редакція
- 2% податку
Наш мозок - це фабрика щастя, і чи залишиться воно, це залежить головним чином від того, чим ви його годуєте, щоб він міг відновлюватися. Якщо організм починає давати збої, очевидно, що гармонія в нашому тілі порушена. Якщо ми не будемо систематично і цілеспрямовано працювати над побудовою внутрішнього балансу, це лише питання часу, коли організм почне надсилати попереджувальні сигнали. Якщо ви довго їх ігноруєте, можливо, буде пізно для змін - попереджає невтомний пропагандист здорового способу життя проф. RNDr. Катаріна Хоракова, доктор медичних наук, у своїй останній книзі Як мати здоровий мозок у будь-якому віці.
Багаторічний професор загальної біології на факультеті хімічної та харчової технологій Словацького технологічного університету в Братиславі, автор кількох бестселерів, таких як Департамент охорони здоров’я, Мистецтво жити здоровим, Детоксикація тіла - ключ до здоров’я, незабаром святкують своє 80-річчя (12 жовтня 2014 р.). Її внутрішній енергії, оптимізму, гармонії тіла і розуму можуть позаздрити більше тридцяти. Свої знання, особистий досвід і мудрість він не тримає при собі. Завдяки книгам він намагається показати широкій громадськості, що за допомогою правильного способу життя та фізичних вправ, просто загальної зміни способу життя, ви можете впливати на якість свого життя і, перш за все, на своє здоров’я. Її остання книга розкриває секрети нашого мозку та містить інструкції, як підтримувати його оптимальну активність протягом усього життя.
Ми піддаємо мозок набагато більшим вимогам, ніж раніше, боремося зі стресом, хочемо бути постійно дієвими, креативними, здатними працювати в будь-яких цілеспрямованих обставинах, часто 12 і більше годин на день. Ми витрачаємо менше сил і часу на те, щоб мозок отримав те, що заслуговує. Якісний, досить тривалий і безперебійний режим сну, руху, харчування та пиття - це мінімум того, що ви можете зробити для свого мозку, нагадує проф. RNDr. Катаріна Горакова, доктор медичних наук.
Ретельно вибирайте, що ви їсте, і ваш мозок відплатить вам удвічі більше. Мозок обирає, які речовини виділити. Він настільки розумний, що може розпізнати, що може йому зашкодити, а що, навпаки, може допомогти. Не залишайте його в тому ж самому. Послухайте, що він намагається сказати вам запропонувати. Він безпосередньо пов’язаний з товстим кишечником і всім нашим травним трактом. Ось чому товста кишка використовується для виклику іншого мозку. Мозок і кишечник еволюціонували з однієї тканини під час ембріонального розвитку.
Конструктивна та захисна бомба для мозку: Три мушкетери - глутатіон, карнозин, DHA.
Всі три речовини природним чином містяться в нашому організмі. Однак не у всіх в однаковій кількості. Ви можете регулювати їх рівень, вживаючи продукти, що їх містять. DHA, докозагексаєнова кислота є основним будівельним матеріалом захисної оболонки нервових клітин. Морські водорості, рожеві риби, такі як лосось, оселедець, сардини, тунець, скумбрія, і особливо криль - олія, отримана з 6-міліметрових антарктичних ракоподібних, що їдять астронавти НАСА - мають високий вміст ДГК.
Карнозин це вважається дивом 21 століття і незабаром його можна назвати речовиною довголіття. Він використовується в Росії понад 100 років, навіть у космонавтиці, і його наслідки вивчаються вченими всього світу. Вони виявили, що він здатний регенерувати клітини і, таким чином, продовжувати життя та наші результати. Вона також піклується про те, що, неспеціалістично кажучи, клітини спілкуються між собою і, таким чином, забезпечують автоматичне функціонування нашого організму, просто пояснює професор Хоракова. Карнозин допомагає не тільки боротися зі старістю, але і стресом. Якщо ви піддані стресу протягом тривалого часу, вам слід дати мозку карнозин. Захищає та продовжує життєвий цикл будівельних блоків організму - білків, ДНК та ліпідів. Таким чином, карнозин може допомогти у боротьбі з дегенеративними захворюваннями, які безпосередньо пов'язані зі старінням, такими як хвороба Альцгеймера або Паркінсона, депресія, шизофренія, аутизм та інсульт. Карнозин також є чудовим антиоксидантом. Хтось генетично визначений, щоб мати достатньо в його організмі. Якщо ні, можете доповнити його харчовим екстрактом, який вже потрапив на наш ринок.
проф. RNDr. Катаріна Горакова, доктор медичних наук Кожна людина є творцем не тільки свого щастя, але і свого здоров’я. Вона нагадує професору Хоракові і дуже добре знає, про що йде мова. Вона допомагала не лише собі, а й багатьом менеджерам або найкращим спортсменам, людям, які буквально страждали від депресії, вигорання, розладів травлення та інших ускладнень зі здоров’ям та психікою на своїх керівних посадах. Вони потрапили в замкнене коло, з якого вже не могли врятуватися самостійно. У більшості випадків цього було досить, щоб змінити неправильні звички. У нашій країні корекція раціону зазвичай пов’язана із втратою ваги, але це має бути лише приємним наслідком. У той же час, нашою головною метою повинно бути постачання голови, а отже, і тіла поживними речовинами.
Детальніше про те, як підтримувати свій мозок у формі, розкриє професор Хоракова на унікальній конференції, спрямованій на пропаганду здорового способу життя Work in Balance, яка відбудеться 6 - 7 листопада в Братиславі, www.workinbalance.sk.
Автор: Алена Оролінова
Джерело: проф. RNDr. Катаріна Хоракова, доктор медичних наук, остання книга: Як мати здоровий мозок у будь-якому віці.