Зважаючи на наближення свят, багато людей вже сідають на дієту, дієту, щоб згодом вони могли насолоджуватися різдвяним меню та безкарно перекушувати принаймні день-два. Але для того, щоб втрачені кілограми не повзли до нас, потрібне стійке рішення. Давно відомо, що овочі легше дотримуються будь-якої дієти, оскільки численні опитування дієтологів показують, що схуднення починається легше, тому рекомендується вживати їх під час кожного прийому їжі.

потрібно
"Овочі - основа хорошої програми схуднення". - сказала про цю тему Зсузанна Байор, експерт-дієтолог журналу «Смаки та почуття». «Кожен, хто хоче досягти тривалого успіху в дієтах, повинен включати вживання овочів принаймні три рази на день. До того ж, звичайно, не доведеться відмовлятися від м’яса, злаків та олійних культур. І щоб вам не довелося повністю відмовлятися від перекусів під час дієти, давайте шукати овочі з найсолодшим смаком як альтернативу солодощам: тепер уже сезонний, смачний гарбуз, буряк, смачна дитяча буряк або золота солодка кукурудза, яка натурально солодкий і містить натуральний цукор. він не містить доданих шкідливих добавок, але в той же час він може чудово задовольнити тягу до солодощів ". Експерт додав.

Важливо також знати, що солодка і смачна солодка кукурудза має додаткові корисні фізіологічні ефекти, оскільки вона містить вітаміни групи В, каротин, фолієву кислоту, магній і залізо, а також високий вміст білка і клітковини. Хоча він має трохи вищу калорійність, ніж інші овочі, більша частина - це клітковина, яка допомагає травленню і тим самим підтримує настання втрати ваги, ускладнюючи нам набір ваги. Ще однією перевагою кукурудзи GOLD є те, що вона не генетично модифікована і не містить консервантів, тому вона навіть благотворно впливає на наше здоров’я.

Дієтичний рецепт від Бондюель

Салат у далекосхідному стилі

Час підготовки: 10 хвилин

1 коробка (200 грам) консервованих паростків квасолі Бондюель

1 коробка (340 грам) консервованої солодкої кукурудзи Bonduelle GOLD

2 столові ложки білого винного оцту

2 столові ложки меду або цукрової пудри,

мізинець свіжого імбиру

1 чайна ложка подрібненого гострого перцю (міцна піста)

2-3 столові ложки кунжутного масла

1. Подрібніть китайську фініку, наріжте невеликими соломками, посипте в миску, закрутіть 1 столовою ложкою солі і дайте постояти півгодини. Тим часом перемішайте кілька разів, а потім додайте дві банки разом з їх соком.

2. Покладіть кілька ложок соку в склянку, змішайте в ній оцет, мед, очищений і натертий імбир та гострий перець, а потім додайте кунжутну олію.

3. Вилити салат, перемішати і накрити кришкою до подачі.

4. Відмінно підходить до будь-якого натурального або далекосхідного приправленого стейка на грилі. Поставте в холодильник, щоб він відповідав смаку.

Історія компанії

Фонд Луїса Бондюеля

Фонд Луї Бондюеля вважає важливою місією стабільно змінювати харчові звички, оскільки корисне споживання овочів відповідає спільним інтересам. Фонд, заснований групою Бондюель у жовтні 2004 р., Працює над тим, щоб зробити щоденне споживання овочів доступним для всіх і зробити це корисним, зрозумілим та цікавим способом. Протягом трьох років ECOG (Європейська група з питань ожиріння у дитинстві) та Фонд Луї Бондюеля беруть участь у створенні європейської премії у розмірі 10 000 євро за наукові дослідження або діяльність в галузі громадського здоров’я для боротьби з ожирінням серед дітей. Спеціальний приз ECOG та Фонду Луї Бондюеля був вручений втретє 9 вересня 2011 року на 21-й Європейській конференції ECOG у готелі Palatinus у Печу.