особливо

Жири є джерелом енергії, але вони також регулюють температуру тіла. Вони є будівельним матеріалом клітин і джерелом незамінних жирних кислот. Лише в жирі деякі вітаміни, зокрема A, D, E і K, розчиняються і завдяки цьому вони здатні їх добре засвоювати. Жири також впливають на функцію та вироблення гормонів, допомагають дітям рости та розвиватися, і завдяки їм ми маємо здорову шкіру та волосся.

Потрібно відремонтувати жир

Молоко або молочні продукти також поділяють за кількістю жиру. Ти це знаєш. Нежирний, напівжирний, повножирний ... Молочний жир особливо корисний і, на думку експертів, не підвищує рівень холестерину. З його дванадцяти жирних кислот лише три насичені, беруть участь у утворенні «поганого» холестерину, а решта дуже корисні для нас. Вони захищають від раку, зміцнюють імунітет і нейтралізують деякі віруси. Вони пригнічують інфекції, безумовно, не викликають затвердіння судин.

Жири також борються з різними типами мікробів. Ви оціните їх вплив на запалення та шкірні інфекції. Однак вони також націлені на бактерії, які викликають карієс або патогени в шлунку та кишечнику. Молочний жир зазвичай добре розсіюється, тому він добре засвоюється і засвоюється. Він містить суміш фосфоліпідів, відому також як лецитин, яка добре впливає на нашу пам’ять і нерви. Таким чином, лецитин, як правило, важливий для нашого мозку, а також діє проти високого рівня шкідливого холестерину.

Не відмовляйте дітям в повножирних продуктах

І останнє, але не менш важливе, жири необхідні нашим дітям. Для їх правильного розвитку та загального процвітання. Мами, які змушують маленьких дітей молочні продукти з низьким вмістом жиру, побоюючись, що діти будуть товсті або ожирінням, приносять більше шкоди, ніж користі. Дитині потрібні жири, вони є важливим джерелом енергії для них і без них вони не були б здоровими. Особливо без цього молочного жиру це не спрацює. Вони отримують його або з грудним молоком, або пізніше з молочних продуктів або коров’ячого молока. Коротше кажучи, ріст і розвиток насправді значною мірою залежать від достатньої кількості якісних молочних продуктів. Жир - справді ключовий інгредієнт добробуту дітей.

Недавні результати також показують, що коли ми їмо помірно, нормально і включаємо молоко, продукти та сири у свій звичайний раціон, ризик остеопорозу, зайвої ваги, карієсу або високого кров’яного тиску знижується навіть завдяки дії білків, жирів та мінералів.

У магазинах від Меліни ви знайдете безліч корисних продуктів з неповноцінним молочним жиром. Тільки дивись. Сюди також належать сир, натуральні сири або напої.

Тож на запитання, чи давати молоко жирним зеленим, я гадаю, у вас зрозуміліше. Як і у випадку з іншими продуктами, і тут діє принцип помірності. Все в міру!