Ти дивишся на себе? Нагороджуйте себе!

Чому довгострокові та короткострокові винагороди однаково важливі та як за винагороду бути здоровою та смачною?

головної мети

Кілька років тому уряд Дубаю вирішив боротися з ожирінням, даючи вбогий грам золота кожному бідному фунту за місяць. Ми живемо у Словаччині, і ми повинні винагороджувати себе, але це не змінює того факту, що винагорода є важливим мотивуючим фактором відкидання зайвої ваги та досягнення спортивних цілей.

Нагорода як невід’ємна частина мотивації

Ви вирішили схуднути чи тренуватися для бігу? Саме рішення - це перший крок у виконанні вашої мети. Але однієї мети недостатньо. Окрім головної мети, необхідно мати часткові цілі, які повинні бути конкретно названі, реальні та обмежені в часі.

Потім потрібно визначити стратегії досягнення своїх цілей. При схудненні це може бути, наприклад, складання меню дієтологом або тренером, включення фізичних навантажень у тижневий графік тощо. У випадку бігової мети, приєднайтеся до спільноти, що біжить, або зв’яжіться з бігучим тренером. Однак навіть усього цього недостатньо з точки зору здійснення мрій і бажань.

Сильна мотивація є невід’ємною частиною досягнення цілей у галузі схуднення або спорту. Найбільшою рушійною силою, безумовно, є досягнення головної мети - струнке, здорове і тверде тіло, з яким вона йде рука об руку, щоб підвищити впевненість у собі, нових друзів, більш позитивний розум. Або перевищення мети на популярній біговій гонці в певний час. Це означає, що коли настає криза, досить уявити себе в момент досягнення головної мети. У цьому випадку, однак, це довготривала мотивація, за якою все може провалитися. Чому?

Хоча довгострокові винагороди дуже важливі, вони повинні бути підтверджені короткостроковими винагородами. Якщо це не так, фраку надається сильна воля і рішучість, тому швидко може статися так, що людина просто вішає всі свої зусилля на цвях.

Тож від вас залежить, чи будете ви винагороджуватися раз на тиждень або кілька разів на місяць, але винагороджуйте регулярно! Побалуйте себе невеликими подарунками, відпочинком або корисними ласощами.

Корисні закуски як частина винагороди

Ви худнете? Ви також можете час від часу грішити, приймаючи здорове ласощі. Однак важливо не робити цього часто і включати його енергетичну цінність до загального споживання енергії. Якщо ви займаєтеся спортом і намагаєтесь досягти спортивних цілей, ви можете регулярно винагороджувати корисними закусками без докорів сумління.

Корисні закуски - теж варіант від словацької компанії MAX SPORT. Вони поєднують збалансований поживний склад та божественний смак. Вони призначені для всіх людей, які люблять себе і хочуть побалуватись "чимось" незрівнянно кращим за звичайні солодощі. Дізнайтеся більше у наступному відео: