Пошук

Категорії

  • Біохакінг
  • Вправа
  • Пустелі
  • Харчові добавки
  • Естетика
  • Натхнення
  • Харчування
  • Куркума і наука
  • Куркума та здоров'я
  • Куркума латте
  • Напої
  • Nu3o latéčka
  • Про куркуму
  • Обід
  • Сніданок
  • Рецепти
  • Інтерв’ю
  • Сила куркуми
  • Перекус
  • Суперпродукти
  • Світ куркуми
  • Вечеря
  • Харчування
  • Здорова втрата ваги
  • Здорова порада

Підписатися на Розсилку

Останні статті

тема

Інтерв’ю - Ніколета Ковачова (сира дочка)
Шкіра як дзеркало здоров'я? Інтерв’ю з MUDr. Ленка Джубакова
Інтерв’ю - Патрісія з HIT веде здорове життя

Напад тривоги, тема, на яку слід звертати більше уваги

Сьогодні все більше і більше людей турбує одна занижена річ, а це напад тривоги. Думаючи про це, іноді це не була однією з найчастіше вирішуваних проблем. Це тому, що насправді стало менше чи менше людей, які говорять про тривогу чи депресію.?

Психічне здоров'я як тема табу

Особисто я відчуваю, що психічне здоров'я раніше не розглядалось. Я не кажу, що у людей не було проблем, але мало хто публічно зізнається, що ходить до психолога. Це було так, ніби людина відчувала невдачу при думці про необхідність допомоги у психолога.

Це не дуже часто обговорювана тема, ні в школі, ні вдома. Здається, люди більше займаються фізичним здоров’ям і піклуються про нього, ніж про психічне здоров’я. Ні Психічне здоров’я не менш важливо а також здоров’я нашого організму як такого.

Хоча в основному відкритись комусь і поговорити між собою може бути надзвичайно складно. І що може бути ще складнішим, це визнати, що проблема є. Цей великий крок - один із найважливіший, щоб зрештою нам стало краще.

Напад тривоги може нагадувати інфаркт

Ви перелякані, ваші груди схожі на лещата, і ви не можете дихати. Напад паніки дуже неприємний і може по-справжньому налякати вас і оточуючих.

Панічний розлад - це тривожний розлад, і його інтенсивність змінюється. Від легкого неспокою до панічного нападу, який може розвинутися несподівано.

Тільки тоді, коли трапляються судоми вони повторюють кілька разів, цей стан закривається як панічний розлад.

Напад тривоги - симптоми

Як і більшість психічних захворювань, тривожний розлад проявляється по-різному. Як правило, виникають такі симптоми:

  • почуття нервовості або тиску,
  • відчуття небезпеки або паніки,
  • серцебиття,
  • прискорене дихання,
  • пітливість,
  • трас,
  • труднощі з концентрацією уваги,
  • порушення сну,
  • порушення травлення.

Під час нападу ви часто можете почуватись так, ніби повинні втратити свідомість у будь-який момент. Ви також можете це відчути звужене горло до задухи. Вони поширені запаморочення а деякі відчувають себе так, ніби потрапили уві сні, за склом або поза реальністю під час нападу.

Іноді також виникає тривала тривога виснаження. Короткочасна тривога це може бути пов’язано з якоюсь ізольованою стресовою та психологічно складною ситуацією, але якщо це відбувається тривалий термін, це може бути ознакою психічного розладу.

Напад тривоги виникає не просто сам по собі

Ці симптоми ними не можна керувати за заповітом. Вони також викликають їх стресові ситуації або виникають без видимих ​​причин. Вони часто прив’язані до фобії - ірраціональний страх перед різними речами (закритими або відкритими просторами, натовпом, павуками, висотою, водою тощо).

Вони також трапляються разом з порушення сну та розлади харчування. Для хворобливої ​​тривожності характерно те, що ми усвідомлюємо ірраціональність своєї поведінки, але ніяк не можемо керувати нею.

Що може бути винним ?

Напад паніки може здивувати не тільки люди з більш тривожним типом природи, але також екстравертами. Спусковий механізм - це різні події чи дії, але часто це на задньому плані тривалий стрес.

Наприклад, від важкої роботи або в результаті серйозних сімейних проблем. Синдром вигорання також може бути ґрунтом для панічного розладу.

Ця серйозна ситуація швидше може призвести до депресії. У цьому випадку відомий страх перед чимось конкретним, особливо перед смертю або перед тим, що все життя людини зміниться. У випадку паніки причина здається неясною і незрозумілою. Зазвичай людина навіть не знає, чого боїться, що лише погіршує всю ситуацію.

Він теж цього бажає поточний швидкий темп життя

На людей постійно впливає занадто багато стимулів, інформації, висока швидкість, а також той факт, що всі види діяльності встановлюються все коротшими та меншими часовими рамками. Також фактором ризику є те, що людина не знаходить часу на регенерацію та переробку емоцій. Незалежно чи позитивно.

Тривога при вагітності

Страх і тривога - одна з найпоширеніших емоцій, з якою доводиться стикатися майбутній мамі під час вагітності. Вони найпоширеніші в 1 триместрі, а потім безпосередньо перед пологами. Жінки найчастіше бояться викидня на початку вагітності і особливо в тих випадках, коли вони довго не могли завагітніти.

Під час вагітності Існують також загальні занепокоєння щодо стану здоров’я дитини, будь то психічне чи фізичне, особливо при збільшенні обстежень. Після вагітності жінки, в свою чергу, переживають, чи зможуть вони впоратися зі своєю роллю матерів.

Однак тривале занепокоєння, стрес і страх можуть бути проблемою не тільки для самої жінки, але і для плода та дитини. Якщо мати тривалий час живе в напрузі, у неї відбувається біологічна зміна рецепторів стресовий гормони, і це відображається на розвитку плода.

У майбутньому дитина може мати принаймні труднощі зі стресом, у гірших випадках у неї може розвинутися поведінковий розлад або навіть більш серйозне психічне захворювання - таким чином, тривожність під час вагітності повинна бути своєчасно вирішена.

Напади тривоги - як з ними боротися?

Як боротися з тривогою? Обов’язково зверніться за медичною допомогою. Іноді ми просто не можемо цього зробити, ми не можемо звернутися за допомогою. Якщо ви випадково знаходитесь поруч із людиною, яка страждає на напади тривоги, це потрібно вирішити, і не потрібно продавати і сприймати легковажно.

Перш за все, це важливо поставити точний діагноз, який за цим симптомом стоїть щоб її вирішити.

Дуже важливі також різні режими, такі як техніки релаксації та вправи, уникання стресових подразників та стресових ситуацій.

Напад тривоги - як ми можемо допомогти?

Заспокойтесь і приземліться

У випадку, якщо ви знаходитесь у неприємному місці, напр. у трамваї виведіть чоловіка з нападом паніки. Найкраще для місця, де є мінімум людей.

Хто хотів би, щоб на нього дивилися сотня пар очей. В результаті їх стан може погіршитися. Не дозволяйте їм стояти, а кладіть їх на підлогу, навіть якщо у вас є лава, наприклад.

Скажи їм, що ти тут з ними. Запевни їх, що їм нема чого боятися. Запитайте, що вони робили вчора. Змусьте їх говорити про те, що вони люблять. Таким чином, ви можете відвернути їх увагу від негативних думок. Для цього переконайте їх у тому, що вони не помруть або не зійдуть з розуму.

Повідомте їх, що насправді нічого не відбувається

Може відбутися гіпервентиляція

Це відбувається під час панічних атак гіпервентиляція. Люди відчувають, що задихаються. Вони швидко дихають і таким чином виділяють багато вуглекислого газу з організму. Вони збільшують запас кисню, що викликає, серед іншого, скручування голови або поколювання в пальцях.

Ці прояви лише посилюють напад тривоги. Щоб допомогти постраждалій особі, надайте їй пластиковий пакет. Скажи йому, щоб вдихнув у нього. Поступово його дихання повинно сповільнитися, оскільки в сумці починає закінчуватися кисень, і людина вдихає вуглекислий газ, необхідний йому в цей момент.

Напад тривоги і кава чи сигарета - це не поєднується

Ми швидко замислюємось над тим, як ми все ще можемо допомогти людині при нападі паніки. Ви думали випити кави або закурити сигарету, щоб заспокоїти його? Забудь про це швидко.

І нікотин, і кофеїн звужують судини і змушують серце працювати швидше. І це так контрпродуктивний.

Його буквально затоплює під час нападу паніки адреналін, у нього багато енергії. Організм реагує таким чином, якщо це загрожує життю. Велика тривога може врятувати людину в небезпечних ситуаціях.

Мозок активізує всі його фізичний сили, бо це готує його до бійки або втечі.

"Якщо ви запропонуєте такій людині щось кофеїн або нікотин, його напад тривоги погіршиться".

Рухайся!

якщо заземлення не допомагає, спробуйте змусити його рухатися. Під час нападу паніки, як я вже згадував вище, організм стикається із ситуацією, що загрожує життю, яка насправді не існує.

Це призводить до того, що в ньому є багато невикористаної енергії. Він позбудеться цього за допомогою рух.

Якщо в ньому немає гіпервентиляції, спробуйте разом бігти і робити кілька присідань. Внутрішні негативні почуття спочатку не зникають, але так ви даєте тілу те, що йому потрібно в той момент - використовувати свою енергію.

Якщо ви не можете працювати разом, його можна вживати іншими способами.

Якщо ви близько один до одного з людиною, яка переживає судом тверда поверхня, в яку ти можеш штовхнути руками або ногами з усіх сил, зроби це. Енергія і думки концентруються лише на заданому тиску, який на деякий час розслабляє не тільки тіло, але і розум.

Давайте подбати про наше психічне здоров’я.

Більшість людей сприймають душевну рівновагу як належне. Тобто, якщо ми його маємо. Але деякі куточки розуму іноді роблять те, що хочуть, незалежно від наших побажань чи ідей. Ми не завжди можемо впливати на свій психічний стан. Адже ми різні і по-різному реагуємо на навколишні ситуації.

Не бійтеся зв’язатися з коханими яким ви довіряєте і намагаєтесь їм довіряти. Я гарантую вам, що сам цей крок може вам лише допомогти. Але якщо вам ще не хочеться, спробуйте пройти швидкий тест, який допоможе прийняти наступне рішення.

Тривога не ідентифікує вас як людину. Не сердься на себе за напад, ти не винен. Пишайтеся собою, а не встигайте з ним впоратися. Наступного разу буде ще краще!

Наша філософія

Саме таку ідею ми намагаємось поширити, щоб люди загальмували, розслаблений і думали більше про себе. Можливо, це дозволить запобігти великій кількості психічних проблем, нападів тривоги або вигорання.

Наші решітки повинні допомогти вам у такому розслабленні, а також допомогти вам у психічному та фізичному здоров'ї.

Тому ми вирішили знизити ціни на придбання куркуми та імбирного латте, які мають справді чудодійний вплив на наше тіло та душу. Ми хочемо, щоб наші товари були доступні кожному, а також могли допомогти якнайширшому колу людей.