повній

Це одна з найбільш недооцінених інфекцій. Часто тому, що люди не вірять, що грип насправді небезпечний. Вони помилково вважають, що це банальна хвороба. Однак все навпаки.

Сезон грипу в північній півкулі триває з жовтня до кінця квітня наступного року. Найкращий час для проведення грипу - жовтень та листопад. Захисні антитіла, які утворюються в організмі після вакцинації, запобігають розвитку захворювання або полегшують його перебіг та зменшують ризик ускладнень та смерті. Антитіла генеруються поступово, протягом десяти-чотирнадцяти днів після вакцинації.

"Вірус грипу передається дуже легко, якщо ви заразитесь, ви можете поширити його, навіть якщо ви ще не відчуваєте жодних симптомів", - говорить головний гігієніст Словацької Республіки Ян Мікас. "Вакцинація є найбільш доступним і ефективним захистом від грип ", - сказав він.

Батіг на грип? Чай з медом, імбиром та цибулею

10 речей, які ви повинні знати про грип

У чому різниця між застудою та грипом?

"Вакцини проти грипу безпечні, вони захищають від вірусів грипу, антигени яких є у вакцині протягом сезону", - пояснив головний гігієніст. Він нагадує, що люди старше 59 років, хронічні пацієнти, вагітні жінки, діти від шести місяців до трьох років, але також люди з фізичними вадами, патологічним ожирінням та зниженим імунітетом.

Перенесення грипу не окупається. Замість одного тижня це може виключити пацієнта з нормального життя на 14 днів, крім того, це також може призвести до більш серйозних захворювань. Найкраще лікування - це відпочинок і велика кількість рідини. Не добре приймати ліки для контролю симптомів грипу та йти на роботу. "Пацієнт отримає полегшення, але він все ще є носієм вірусу, і він поширює його серед людей, що є дуже поганим з епідеміологічної точки зору", - сказала лікар ČTK практикуючий лікар Магдалена Захова. "Тілу потрібно дати шанс відпочити. Щонайменше три дні ", - додала вона.

А які принципи профілактики? Правильне харчування з великою кількістю фруктів, овочів та рідини, достатнє перебування на свіжому повітрі, загартовування та багато сну та відпочинку. Адекватне перев’язування також важливо в сезон грипу. Часте та ефективне провітрювання зменшує ризик зараження, особливо в дитячих садках, школах та на робочих місцях. Бажано уникати закритих приміщень з високою концентрацією людей (кінотеатрів, театрів, концертів тощо).

Слід уникати контактів з хворими людьми. Найважливіші профілактичні заходи включають дотримання принципів особистої гігієни, зокрема часте миття рук (після кожного чхання, кашлю та видування носа), включаючи використання одноразових хусток та безпечне їх утилізацію.

Дайте шанс вірусам і бактеріям

  • Зміцнюйте свій імунітет щодня, це запобіжить грип та інші неприємні респіраторні захворювання. Ви можете розпочати загартовування, переконатися, що ви висипаєтесь, приймаєте регулярні дози фруктів та овочів і не забувайте пити. Регулярні рухи і часте миття рук також є здатними супротивниками вірусів і бактерій.
  • Перехід від спекотного літа до мінливої ​​осінньої погоди з різкими коливаннями температури може послабити імунітет, але якщо дотримуватися принципів профілактики, можна уникнути гострих респіраторних захворювань, включаючи грип.
  • Ідеальний засіб для підвищення опору організму є загартовуванням. Це перфузує весь організм і допомагає позбутися стресу. Ви можете загартовуватись кількома способами, не тільки під час прийняття душу. Регулярні фізичні вправи на свіжому повітрі протягом усього року і сон у неопалюваному приміщенні - це способи навчити ваше тіло адаптуватися до нижчих температур і бути більш стійким до холоду.
  • При загартовуванні під душем важливо дотримуватися двох принципів. Перший - це послідовність - починайте з теплішої води, продовжуйте тепле і закінчуйте очищення холодною. Добре рухатися під час душу - топтати. Другий принцип - регулярність. Хоча іноді це може бути не приємно, не пропускайте загартовування ні на один день, дисципліна окупається.

Неможливо без чистих рук

У сезон грипу надзвичайно важливо тримати руки в чистоті. Мийте їх якомога частіше, після повернення додому ваша перша поїздка повинна привести до раковини. Якщо у вас немає води та мила, візьміть із собою дезінфікуючі гелі на спиртовій основі та почистіть ними руки. Завжди нагадуйте дітям мити руки. Восени в дитячих групах підвищується ризик інфекційних респіраторних захворювань. Дитина повинна знати, що недостатньо промити руки теплою водою, він також повинен використовувати мило. Помийте руки після прибуття до школи, повернення додому, до і після їжі, після кожного відвідування туалету, після кашлю, чхання та відчуття брудних рук. Миття рук - це найпростіший спосіб запобігти поширенню ряду захворювань - респіраторної, діареї та жовтяниці типу А.

Правильно мийте руки:

  • Після ретельного змивання нанесіть мило на руки і не залишайте під струменем води жодну частину долоні, тильну сторону рук або ділянки між пальцями та під нігтями. Витріть вимиті руки одноразовою тканиною або чистим рушником.
  • Вірус грипу може вижити на одязі, папері або носовій хустці від 8 до 12 годин, на гладких поверхнях навіть від 24 до 28 годин.

Вітаміни, корисні напої та фізичні вправи

Імунітет проти хвороб значно зміцнить здорове харчування, у сезон грипу переконайтеся, що вам не бракує вітамінів, особливо цек, а також мінералів та мікроелементів. Їх запас - яблука, квашена капуста, цитрусові, хрін, часник, перець, лимони, банани, лайми, апельсини, бразильські горіхи, горіхи кеш'ю, а також рукола, нут, гарбузове насіння та індичка та курка. Хоча восени відчуття спраги не таке виражене, як у спеку, не забувайте пити воду, несолодкі напої та чаї, регулярне вживання корисних напоїв сприяє зволоженню слизових оболонок. Фізичні вправи позитивно впливають на стійкість організму до хвороб, дайте їм щонайменше півгодини щодня. Люди, які регулярно займаються спортом, рідше хворіють.

Вчасно зробіть щеплення

Ви також можете захиститися від грипу, зробивши щеплення для вироблення антитіл проти вірусу грипу. Достатній рівень антитіл проти вірусу грипу накопичується в організмі через десять-чотирнадцять днів після вакцинації, тому зверніться до свого лікаря якомога швидше, ідеально в жовтні або листопаді. Кількість щеплених людей також запобігає поширенню хвороби - чим більше людей може бути щеплено, тим вищий колективний захист. Вакцинація груп ризику також сприяє зменшенню ризику епідемій. Сюди входять люди похилого віку, люди з важкими хронічними захворюваннями, діти від півроку до п’яти років, вагітні жінки та ті, хто постійно контактує з великою кількістю людей.

Джерело: кафедра епідеміології, ÚVZ SR

© АВТОРСЬКЕ ЗАБЕЗПЕЧЕНО

Мета щоденника "Правда" та його інтернет-версії - щодня повідомляти вам актуальні новини. Щоб ми могли працювати для вас постійно і навіть краще, нам також потрібна ваша підтримка. Дякуємо за будь-який фінансовий внесок.