краще

Виробляючи рекомендації для хворих на цукровий діабет, вони схильні думати майже виключно про ті продукти, які вони можуть і не можуть їсти. Але ми рідко звертаємо увагу на діабетичні напої.

Не те, що цим пацієнтам доводиться пити спеціальні напої, але деякі з них на ринку для них не підходять оскільки вони містять значну кількість вуглеводів або цукрів, які змінюють рівень глюкози в крові.

Люди з діабетом мають проблеми з регулюванням секреції інсуліну та контролювати рівень цукру в крові. Однак необхідно належним чином управляти цими значеннями, оскільки як гіперглікемія, високий рівень цукру в крові, так і гіпоглікемія, низькі значення, можуть мати серйозні наслідки для здоров'я.

Потреби у харчуванні та гідратації такі ж, як і у нецуків, які не хворі на цукровий діабет. Важливо дотримуватися рекомендацій щодо здорового харчування та пристосована до вимог кожного з них, щоб підтримувати хорошу якість життя. Важливо по можливості запобігти появі можливих ускладнень та майбутніх захворювань.

Діабетичні напої

Найбільш підходящі напої для діабетиків протягом усього дня ті, які не змінюють значення глюкози в крові. Серед них ми знаходимо наступне:

Вода і газована вода

Безперечно, вода - один з найкорисніших напоїв для всіх. Насправді це найкращий вибір для зволоження та пиття протягом дня. Вода є однією з основних складових організму, і завдяки гідратації ми можемо виконувати деякі функції:

Вода не підвищує рівень глюкози в крові; ні газованої води, оскільки не містить вуглеводів. Незважаючи на те, що останній є ще одним із можливих напоїв для діабетиків, ним не слід зловживати, оскільки він включає вживання великої кількості газу, а іноді і великої кількості солей.

Людям, які страждають на шлунково-стравохідний рефлюкс, регургітацію та печіння, також слід бути обережними з газованою водою, оскільки це може погіршити їх симптоми.

Настої та кава

Настої з рослин, кави та чаю це напої, цілком придатні для діабетиків, поки вони не цукристі.

Крім того, у цьому випадку не може бути простих напоїв для втамування спраги, оскільки вони також могли б отримати вигоду з деяких його властивостей. Наприклад, у випадку із зеленим чаєм є дані про наступний вплив на організм:

  • Зменшити тривожність.
  • Покращує когнітивні аспекти, такі як пам’ять чи увага.
  • Це може мати наслідки для профілактики деяких захворювань, таких як серцево-судинні проблеми, рак, артрит або високий кров'яний тиск.

Безалкогольні напої без цукру

Як обговорюється нижче, безалкогольні напої не є одним із рекомендованих напоїв для діабетиків. Однак сьогодні на ринку представлена ​​велика кількість легких версій або без додавання цукру. Це так, що можна взяти, хоча бажано завжди читати етикетки, щоб переконатися, що вони не містять вуглеводів.

Однак рекомендації щодо харчування щодо цього такі самі, як і для загальної популяції: Не бажано зловживати цим видом напоїв, оскільки вони не дають поживних речовин.

Які напої не можна пити діабетикам?

Люди, які страждають на діабет, не можуть пити будь-які напої з високим вмістом цукру, оскільки це може змінити рівень глюкози в крові. Таким чином, наступні напої не рекомендуються:

Хоча ми бачили, що фруктові соки недоцільні, цю рекомендацію не можна переносити на цілі шматочки фруктів. Останні повинні бути частиною щоденного раціону та кількості споживаних вуглеводів.

Молоко не є кращим напоєм, але його можна пити

Молоко - це напій, що містить вуглеводи. Зокрема, склянка об’ємом 200 мл містить приблизно 12 грам у формі лактози. Це природний цукор, але, забезпечуючи вуглеводи, молоко не може бути напоєм, що вживається безкоштовно у випадку діабетиків.

Отже, хоча ви можете пити коров’яче, козяче або овече молоко, оскільки воно забезпечує багато поживних речовин, таких як кальцій і білок, цей цукор слід враховувати як частину кількості вуглеводів, які потрібно споживати за день.

Якщо ми хочемо замінити коров’яче молоко овочевими напоями, нам доведеться придивитися який тип ми обираємо. Усі продукти, отримані із таких злаків, як рис або овес, містять велику кількість вуглеводів, навіть ті, які не мають доданого цукру.

Однак, більше підходять мигдальні, фундукові або кокосові горіхи через низький рівень цукру, хоча жоден з них не можна порівняти з водою або настоями.

Найкращі напої для діабетиків - це ті, які не містять вуглеводів

Тому, найбільш підходящими напоями будуть вода, трав'яні чаї, кава або безалкогольні напої без цукру епізодично. Дотримуючись цієї настанови, напої не впливатимуть на рівень цукру в крові. Це важливо, оскільки в кінці дня ми приймаємо деякі з них у великих кількостях, щоб залишатися зволоженими.

З іншого боку, ті, у яких є вуглеводи, такі як коров’яче молоко або фруктові соки, слід враховувати при оцінці загальної кількості вуглеводів за день.