Прямий ефір
Зміна звичок: більше фізичних вправ і здорового харчування, це може супроводжуватися низькокалорійними напоями, які потрібно пити на ніч.
Дізнайтеся, якими вони є, і замініть їм нічну соду:
Ямайська або тамаринова вода
Окрім смачних смаків, води тамаринда та гібіскуса є сечогінними засобами та допомагають запобігти затримці рідини. Випийте їх, і ви почуватиметеся легше, менш роздутим і із задоволенням ляжете спати без дискомфорту. Чай з гибискуса має такі ж ефекти, тому ви можете його також пити.
Вода з лимоном і чіа
Омега 3 - одна з кислот, яка допомагає швидше спалювати жир. Вода з лимоном та чіа багата на Омегу 3. Біжіть, щоб приготувати цей напій, він вам не коштує багато, його швидко зробити, а також освіжити.
Чай з ромашки
Його легко придбати та приготувати, будь то на будь-якому ринку чи в конвертах у супермаркеті. Широко застосовується при болях у шлунку та при запаленні. Він має дуже насичений смак і дозволить вам міцно спати.
Настій вівсянки
Це допоможе вам детоксифікувати шлунок і відчувати легкість вночі; його також дуже просто приготувати. Візьміть на замітку: замочіть вівсянку на 8 годин, добре її злийте, а потім додайте 3 столові ложки в склянку води. Нарешті, перемішайте і випийте його перед сном. Через два дні ви почнете помічати результати!
Ваше тіло має спалювати калорії або жир, щоб нагріти крижану воду відповідно до температури вашого тіла. Тож ... на думку експертів, за допомогою цієї техніки ви можете спалити 250 зайвих калорій на день!
Чорничний чай
Це знижує рівень глюкози в крові, не даючи організму накопичувати цукор, який перетворюється на жир, а потім збільшує вагу. Це також допоможе вам правильно відпочити.
На додаток до цих смачних напоїв, враховуйте, що вечеряючи за дві години до того, як заснути, зробивши 30-хвилинний нічний крок і виспавшись достатньо, щоб ваше тіло очищало токсини через лімфатичну систему, це допоможе вам підтримувати здорову вагу. Також пам’ятайте, що є певні продукти, які не слід їсти на вечерю, оскільки вони сприяють набору ваги.