Салат можна зробити тисячою способами та з тисячею інгредієнтів. У цьому випадку ми варіюємо спосіб його подачі, і ми поміщаємо салат всередину помідора разом з яйцем і тунцем. Отже, у нас є інший спосіб з’їсти салат Наповнені помідори:
Інгредієнти.
2 помідори, половина банки тунця, 1 варене яйце, 1 великий лист салату і майонез.
Підготовка. Помідори спорожняють, м’якоть виймають із зайвої води і змішують з половиною банки тунця і вареним яйцем. Змішайте все разом і додайте дрібно нарізаний салат і столову ложку майонезу. Потім помідори фарширують і подають на грядці з листя салату або подібного.
Їсти. Його можна подати як звичайний основний салат або як першу страву. Ми також можемо скористатися фаршированими помідорами, щоб приготувати легку вечерю.
Блюдо багате білками високої біологічної цінності (завдяки яйцю та тунцю), тому воно стане в нагоді тим, хто дотримується дієти з високим вмістом білка, щоб розробити м’язи, або тим, хто на цьому тижні знехтував вживанням м’яса.
Хоча кількість жиру може здатися надмірною, більше половини засновано на мононенасичених жирних кислотах. Однак досить вийняти жовток із звареного круто яйце, щоб зменшити страву приблизно на 100 ккал
Щоб збалансувати відсоток вуглеводів, бажано супроводжувати цей рецепт хлібом, особливо якщо ми приходимо із спортзалу, щоб поповнити запаси глікогену.