Здоров’я та медицина Відео: ✞ Медитації Любомира Станчека Жити і пізнавати Бога в любові до Бога (лютий 2021).

свій
Пішки, наповнені вершками яйця та шоколадні зайчики вистеляться на полицях цього тижня, щоб допомогти нам відзначити Великодню неділю. Більшість великодніх цукерок неефективні за харчовою цінністю, але вони мають велику емоційну цінність завдяки спогадам про новий одяг, блискуче взуття, шоу та кошики, наповнені солодкими ласощами.

Якщо ви відстежуєте свою вагу, чекаючи Великоднього Зайчика, нижче наведено кілька порад, як боротися з потопом улюблених цукерок. Перегляньте моє інтерв’ю FOXNews, щоб отримати більше порад про те, як впоратися зі спокусами цієї відпустки.

Зефір курей: Те, що кури приходять в упаковці по п’ять, не означає, що вони магнітні, або це обов’язкова умова - з’їсти всіх! Насолоджуйтесь ними повільно і зберігайте на завтра.

Драже: Хоча мені подобається квасоля з високим вмістом білка та клітковини, желе навіть не любить! Але якщо квасоля - це ваша річ, розділіть їх на невеликі мішечки розміром з саше і вмочіть на них один за одним, щоб вони витримали. Хоча в кожній квасолі всього чотири калорії, їх швидко додається жменька!

Шоколадні яйця, наповнені вершками: Це може бути сприятливий час, щоб зазначити, що справжні яйця мають високий вміст білка, що може допомогти уповільнити перетравлення цукру і підтримувати стабільний рівень цукру в крові. Буферний ефект білків може також підтримувати дратівливість в бухті та полегшити американським гіркам занадто багато цукру. Чому б не витратити час на те, щоб розфарбувати та прикрасити писанки з родиною, замість того, щоб наповнювати цукерки. Ці солодкі спогади зберігаються довше кількох секунд солодкості в роті.

Шоколадні кролики: Вам потрібно буде бігати бігом майже 30 хвилин, щоб спалити одного маленького твердого шоколадного зайчика (240 калорій). Заглибтесь і з’їжте натомість хвіст. (Ха!) Якщо на вулиці гарна погода, пограйте з дітьми в ігри, проведіть естафети або гуляйте, як зайчик, щоб спалити кілька калорійних цукерок. Насправді було б чудово піти на полювання на яйця - просто заховайте яйця за дві милі від вашого будинку і пройдіться, їдьте на велосипеді або бігайте, щоб піти і знайти їх.

Арахісове масло: Виберіть справжнє арахісове масло або мигдальне масло на шоколадному крекері або спробуйте поєднати мигдаль, сухофрукти та кисіль, щоб приготувати власну великодню суміш на тротуарах - принаймні, ви отримуєте трохи хрускіт, білків та клітковини при кожному другому укусі!

І не забувайте, що великодній кошик не повинен містити лише солодощів! Для дітей додайте кілька маленьких іграшок або корисніші закуски, такі як горіхи, сухофрукти, енергетичні батончики; для хлопчиків додайте трохи пульта дистанційного керування, а для дам ...

чому б не включити трохи прикрас!

Важливо також пам’ятати, що хоча ви можете спробувати трохи додатково попрацювати у кондитерській, чергове відвідування тренажерного залу не означає, що ви отримаєте запрошення відпочити з необмеженою кількістю солодощів. Є багато людей, які, здається, мають чудовий зовнішній вигляд, завдяки великим фізичним навантаженням і невеликим розмірам порцій, але це не означає, що вони здорові всередині. Якщо ви їсте занадто багато мотлоху ... ось з чого ви будете зроблені.