Перець чилі походить з Америки, але зараз він дійшов майже до всіх куточків світу. Завдяки своєму пряному, гострому смаку, він є популярною і навіть незамінною частиною гастрономії у багатьох країнах.

пряний

Однак чилі може зіграти важливу роль не тільки в кулінарному мистецтві, але і в підтримці здоров’я та дієти.

Ось так можна схуднути за допомогою чилі

Найважливішою діючою речовиною перцю чилі є капсаїцин, який має кілька позитивних ефектів на організм. З одного боку, це стимулює обмін речовин і кровообіг, а також збільшує вироблення травних соків - все це допомагає схуднути.

Крім того, відомо, що їдкий алкалоїд має антиоксидантну, знеболюючу та протизапальну дію. Капсаїцин допомагає лікувати симптоми застуди, тому його особливо рекомендують в осінньо-зимовий період.

Що містить 100 грам чилі?

  • 20 ккал
  • 220 мг калію
  • 1,6 грама клітковини
  • 120 мг вітаміну С.

Капсаїцин не дозволяє організму збільшувати розмір жирових клітин у критичних зонах, а також зменшує кількість жиру в крові. Це звільняє від смітних відходів і прискорює втрату ваги. Чилі також допомагає спалювати жир завдяки вмісту вітаміну С, а калій у ньому має сечогінну дію. Завдяки цьому ви можете легко позбутися води, що накопичується в животі.

Скільки чилі можна з’їсти?

Перець чилі середнього розміру - близько 10 грам. Не рекомендується вживати більше цього протягом одного дня, оскільки це може призвести до печії, а також дратувати слизову оболонку рота. Слід також переконатись, що довго не вживаєте чилі щодня.