Ви підприємець або вам потрібно бути на повну потужність?
У вас мало енергії?
Вам потрібна ваша творчість, щоб текти?
З ритмом, який ми несемо сьогодні, ми маємо бути 20 речами одночасно.
Якщо ви мати і працюєте, у вас є власний бізнес або вам потрібен додатковий внесок енергії, щоб ваша творчість витікала, ось кілька порад, які допоможуть вам залишатися на 100%
1. Будьте "ефективною" з їжею.
Коли ми йдемо купувати новий прилад, ми розглядаємо його енергоефективність і вибираємо той, який забезпечує найкращий сервіс із меншим споживанням енергії. Те саме відбувається з їжею. є продукти, які забезпечують нас багатьма поживними речовинами, а інші - просто порожні калорії.
Наше тіло споживає енергію для здійснення процесу травлення, і якщо ми взамін не забезпечимо достатньо поживних речовин, ми відчуємо втому:(
Коли процес отримання поживних речовин стає ефективним, кількість енергії, що витрачається на травлення, стає меншою, і ця енергія буде доступна для інших справ ^ _ ^
2. Енергію отримуйте природно з їжею
Ви один з тих, хто каже "Мені потрібна кава"? Ви коли-небудь чули вислів "поки я не вип'ю кави, я не людина"?
Коли ваше тіло залежить від надходжень зовнішньої енергії, таких як енергетичні напої, кава. насправді він кричить на вас, що йому не вистачає енергії, і просить вас дати йому його.
Якщо ви додаєте йому енергії за допомогою енергетичного напою, кави. ви просто надягаєте патч. як тільки ефект від тієї кави, яку ви щойно випили, стихає, втома повертається.
Перейдіть до джерела проблеми, ваші клітини вимагають більше вітамінів, мінералів та поживних речовин, щоб допомогти їм оптимізувати свою ефективність. Вам просто потрібно включити у свій раціон продукти, що забезпечують енергією, а не продукти, що крадуть енергію.
Чим більше енергії ви маєте природним шляхом і чим ситнішими є ваші клітини та мозок, тим ефективнішим буде ваше тіло.
3. Поліпшити настрій
Ми всі робимо помилки. Будьте позитивні і навчіться бачити світлу сторону речей. Перестаньте лаяти себе за помилки і вчитися на них.
Ця зміна у вашій свідомості, поряд з поживною та енергійною дієтою, допоможе вам уникнути цих принижень та психічних блокувань, дозволить вам бути ефективнішими в травленні, мати настрій і мотивацію.
4. Ви те, що їсте
Згадайте фразу Фейєрбаха: "Ми те, що їмо".
Це не означає, що якщо ви їсте моркву, то перетворитеся на моркву, хе-хе. Якщо ви харчуєтесь здорово і залишаєтесь зволоженою, це відобразиться на вашій шкірі, зовнішньому вигляді та здоров’ї.
Крім того, для мене ця фраза йде ще далі. Майте на увазі, що і те, що ми думаємо, і те, що ми відчуваємо, глибоко пов’язане з тим, що ми кладемо в рот (емоційне харчування)
5. Насолоджуйтесь їжею
Їжа повинна приносити нам задоволення, а не провину
Поліпшіть свої емоційні стосунки з їжею, це допоможе вам збільшити споживання свіжої їжі, і ви зможете уникнути поганого впливу нездорової їжі та оброблених продуктів.
Ви зможете розбавити свій розумовий блок, вдосконалити процес прийняття рішень і дозволити творчості та ідеям легко виникати.
Ви будете мати свій мозок і своє тіло на 100% з усією енергією, зосередженою на тому, що вам потрібно зробити
Наповніть їжу кольором, і ви наповните своє життя кольором ^ _ ^
Середа, 17 лютого 2016 р
Дієта та кишкова флора: запобігання раку товстої кишки
4 лютого відзначався Всесвітній день боротьби з раком, і я не хотів, щоб цей день пройшов непоміченим, не кажучи про те, як запобігти одній з пандемій раку в сучасному суспільстві: рак товстої кишки
Важливо пам’ятати, що їжа, яку ми їмо, не лише живить нас, а й велику різноманітність флори, яка живе в нашому шлунково-кишковому тракті.
Реальність така, що кишкова флора завжди перебувала в симбіозі, допомагаючи нам перетравлювати їжу та засвоюючи поживні речовини, і разом з людиною допомагала підтримувати здоров'я та цілісність нашого кишечника, і. особливо з товстої кишки.
Насправді підтримка збалансованої кишкової флори сьогодні вважається необхідною для збереження нашого здоров'я та профілактики захворювань.
Як бачите, майже всі дослідження насправді ведуть нас туди ж:
Якщо ви дозволите мені сказати вам свою особисту думку, приведення в рівновагу кишкової флори може допомогти нам не тільки покращити своє здоров’я, але й мати стратегію профілактики проти значної частини цих західних хвороб, які так сильно стосуються здоров’я населення.