"Неважливо, принаймні він буде добре спати вночі!" Гах. Я стільки разів чула це речення заспокоєння, що моє новонароджене не спало цілий день. Особливо з вуст матерів, які востаннє гуляли за часів соціалізму. Я не вірю, що це могло колись спрацювати, вони просто забули, як це було насправді. І це все ще є. Бо це було, є і буде назавжди:
Якщо дитина не спить вдень, він не буде спати вночі!
Усвідомлення цього є основним кроком до виховання здорового сплячого. Дитина не падає в ліжко, як ми увечері від втоми. Для того, щоб мати можливість спати, я маю на увазі, щоб мати змогу протриматись не більше кількох хвилин дрімоти, необхідно встановити його режим сну. Діти народжуються не такими, як вони це знають, їх потрібно навчати. Це наша робота, у мене є всі і мої тати. Вшанована винятками, а точніше матерями, яким не потрібно було займатись цим науково, інтуїція їх матері просто працювала краще для них, і якимось чином вони робили те, що я, але лише прочитавши мільйон статей.
Сон породжує сон.
Чим більше і спокійніше вони сплять вдень, тим важче їм буде спати вночі. Вони не будуть страждати від дефіциту сну. Бо так, немовлята страждають так само, як ми, дорослі. Тільки вони не просто будуть «спати» від нього, бо якщо вони не сплять, вони не будуть спати ні вночі, ні наступного дня, ні наступної ночі, а можливо, навіть не наступного року. І ми будемо на межі краху, повністю виснажені та хворі.
Як це зробити?
Я десь це читав Дитина тримається близько 2 годин. Згодом йому вкрай необхідний сон. В іншому випадку це пошкоджує нервову систему і хтозна чого. Червоне світло спалахнуло прямо біля мене. А точніше пряма сирена. Зрештою, моя двомісячна дитина спала лише епізодично вдень, а то й частіше, завжди лише надзвичайно короткий час. Я просто встиг швидко помитися і кинути щось собі, і собі.
І ще одна правда, яку мені довелося визнати, - це один цикл сну у немовлят триває 40-45 хвилин. Тож жоден 10-хвилинний сон не є сном. І ти не можеш порахувати цих десять-десять хвилин, вони просто не рахуються.
Настільки рішучий, я почав спостерігати за своїм нещасним вузлом щастя і особливо помічати на ньому ознаки втоми. Надран спав зі мною досить гарно, тому я вважав його якось сплячим вранці, ідеально підходить для того, щоб спостерігати, як довго він не спав. Я перепакував його, доїв, що вже зайняло більше півгодини разом, і пішов звертати на це увагу - рими, ляльки, брязкальця. Я вимагав його активної уваги і помічав його поведінку. Через годину, щонайбільше півтори години, втома проявилася в повній красі. Він почав дивитись набік, ігноруючи іграшки, натираючи очі і дратуючись. Саме тоді я поклав його в ліжко, і він просто заснув. Ніяких криків та плачу. І він спав, вперше півтори години без перерви. Зрештою, це були два цілих цикли сну! І відтоді мені все зрозуміло. Нарешті!
Півтори години вгору і в ліжечку. Я почав цього дотримуватися гранично суворо. І повірте, мені було байдуже, що думають інші. Я все влаштував і піддав цьому режиму. Також відвідує. Оскільки я точно не знав, скільки він буде спати заздалегідь, бо інколи це було 3-4 години, тому я давав їм зрозуміти, коли він прокинувся, що вони можуть «зможуть». Звичайно, з часом я зміг оцінити цей час, я вже простежив його. Крім того, якщо візит був довшим, наша дитина лягала спати. Не було "тримай його, він нічого". Я просто вирішив, що ні я, ні моя дитина не матиме дефіциту сну.
І це працює. Звичайно, не завжди без плачу. Але якщо вона скорочується після того, як її помістили в ліжечко, це не довше двох-трьох хвилин. Для вух моєї матері плач може здатися цілою вічністю, але я виявив, що це насправді не година, як я коли-небудь відчував, а менш ніж двохвилинна програма електричної зубної щітки. І ні з ким, хто так плаче, нічого не трапляється, особливо якщо за ними слідує якісний сон. А після пробудження у вас вдома є щаслива усміхнена бабуся. Воно того варте.
Будьте обережні, якщо плач дійсно тривав довше після укладання в ліжко і не припинявся, це означало, що я пропустив потрібний момент. Він був надто втомлений, щоб спати на самоті. Тож я йому допоміг. Грудне вигодовування або носіння на руках. Крім того, якщо під час сну він раптово прокинувся із загрозливим криком, який у нашому випадку завжди траплявся рівно через 45 хвилин, тобто після одного циклу сну, тому я допомагав йому переходити до наступного. Спати далі і прокидатися, не плачучи. Оскільки його режим сну почав спрацьовувати, він прокинувся після «потрібної кількості» сну, переважно не плачучи. І довгий час він міг стояти на самоті лише в ліжечку, що раніше було його найбільшим страхом.
Щоб не забути, я також пристосував наші прогулянки на колясках до свого режиму сну. Увечері я вийшов на вулицю з крихтою, коли він збирався спати, тому він все ще добре спав на свіжому повітрі. І він спав всю ніч, з одним-двома грудним вигодовуванням, з дев'ятої до сьомої ранку.
Ця модель працювала у нас приблизно до сьомого місяця. Зі збільшенням віку та розвитку дитини (вона почала повзати, вчетверті, сидіти, вставати на ноги.) І сон, і втома змінювалися. Це стало ще чіткіше. Час неспання було продовжено з 1,5 до 2 до 2,5 годин. Висока активність, що супроводжується плачем, стала проявом втоми. Коли він раптом хоче зробити все відразу і падає вниз і вниз. Швидкий, як блискавка, але нічого не працює. Тоді ми знаємо, що пора спати.
Все це може звучати складно і як щось, що вимагає терпіння та надзвичайного контролю. Насправді це просто. Це як замкнене коло, але в хорошому сенсі. Якщо це вдається, перший правильно зафіксований час і достатньо тривалий сон, то це відбувається самостійно. Головне усвідомити, що чим більше немовлят сплять, тим більше і краще вони сплять.
Коли я підсумував, скільки він спав наприкінці дня, я з жахом виявив, що він спав непропорційно більше, ніж був нагорі. І я цього літа тихо зварила 70 пляшок абрикосового варення. Я випікаю різкість і все ще читаю. Не тільки Блакитний Кінь, а й книги.
Ні, мені не так пощастило з такою доброю дитиною. Я просто правильно його налаштував. На початку я постійно шукав виправдання, щоб виправдати те, що не спав. Зрештою, він страждає на коліки, він хлопчик, і, як кажуть, у нього більше проблем з ними, зуби однозначно зникають, у нього травма від пологів, це тому, що у нього була сильна жовтяниця тощо. І з прощенням сосна інжир. Йому просто потрібно було добре виспатися. І на щастя я йому допоміг.
Однак не поспішайте переходити в режим сну відразу після прибуття з пологового відділення. Перший місяць, навіть два, у дитини все ще є дуже сильна потреба постійно відчувати вас, чути биття вашого серця, тому що до цього часу це була частина вас. Нехай він звикне до цього великого чужого світу. Я не кажу, що тоді ви вже не потрібні дитині, але пора навчити його спати, адже йому також потрібен якісний сон для розвитку. Ти теж, щоб ти міг повністю піклуватися про нього.