Кінга Міхалді рекомендувала більш здорову, якісну дієту, а також вправи на спалювання калорій, поїздку, а не дієту, і попередила людей не сидіти на "різних модних дієтах". Він також говорив про це: навіть дієтологи та алергіки можуть скласти святкове меню, дотримуючись суворих правил. Як приклад він згадав діабетиків, для яких торти можна було робити по-різному з підсолоджувачами.
"Десять заповідей" здорової аптеки про здорове харчування:
8. Рекомендується 4-5 прийомів їжі на день
Їжте чотири-п’ять разів на день. Жодного з прийомів їжі не повинно бути занадто рясним або дуже мало: розподіляйте щоденну кількість їжі якомога рівномірніше. Ми їмо спокійно, створюючи комфортні умови, не поспішаючи. Приготовлену їжу слід подавати якомога швидше після приготування, не зберігайте гарячою годинами. Дотримуйтесь звичного щоденного "графіку" їжі, бажано завжди в один і той же час.
9. Пийте досить!
Спрагу найкраще вгамовувати питною водою. Алкоголь шкідливий, а алкогольні напої є джерелом надлишку енергії з поживної точки зору, саме тому їх слід уникати. Дітям заборонена навіть найменша кількість.
10. Є заборонені продукти?
Правильне харчування не означає заборону будь-якої їжі, але бажано віддавати перевагу одним, зменшувати споживання інших. Немає заборонених продуктів, лише кількостей, яких слід уникати! Рекомендується для рясного споживання: переважно фрукти, овочі, риба, коричневий хліб.
- Що робити після канікул
- Скільки листків непрацездатності при простатиті - скільки листків хвороби вони отримують після операції на варикозному розширенні вен
- Після різання носа
- Небесний домашній рецепт кетчупу, після якого ви більше не можете робити покупки!
- Однак кількість простудних захворювань після тонзилектомії не зменшується