Ви не можете говорити досить на цю тему. Правда, ми вже відчуваємо себе сильно зношеними, проте ми не можемо сказати достатньо, наскільки це важливо в міру наших можливостей, але давайте зробимо все, щоб захистити своє серце! Може бути кілька простих речей: здавалося б, невелика зміна, але давайте зробимо ці «кроки», щоб захистити наше серце та інші важливі органи нашого тіла від більш серйозних хвороб, наслідків.

Зараз це всі спостерігають!

Ви позбулися б зайвої ваги? Це правильне співвідношення білок-вуглеводи

Це симптоми раку гортані

Про що ми говоримо в День наших сердець.

день

Тут знову Всесвітній день серця (24 вересня), який у всьому світі відзначається низкою заходів у поєднанні із скринінгом на охорону здоров’я, привертаючи увагу до всього, що пов’язано з нашим серцем, судинною системою, захворюваннями та станами кровообігу.

З ініціативи Всесвітньої федерації серця наш День серця проводиться одночасно скрізь протягом десяти років, у всьому світі. Угорські професійні організації: Угорське товариство кардіологів та Угорський національний фонд серця - долучились до цього заклику з самого початку.

Серцево-судинні захворювання сприймають в Угорщині більше жертв, ніж усі інші хвороби, нещасні випадки та інші випадки смерті разом узятих! Це саме по собі є стримуючим фактором - так і повинно бути. Однак значну частку цих захворювань можна запобігти за допомогою факторів, які ми можемо змінити: тобто більш здорового способу життя.

Щороку професіонали звертають увагу на важливість зміни способу життя: більше фізичних вправ, відмова від куріння та здорове харчування. Зараз лише залучені люди та сім'я, родичі повинні прийняти все це і піти шляхом, який веде до здоров'я, а не до хвороби, це нікому нелегко, але воно того варте, бо це можна змінити - але ми не знаємо своїх генів.

Деякі основні захворювання

Які найважливіші захворювання вражають серцево-судинну систему?

  • Гіпертонія
  • Ангіна, інфаркт
  • Аритмії серця
  • Серцева недостатність
  • (Периферичні) судинні захворювання, тромбози
  • Інсульт

Інсульт

Не можна і не слід писати про все у короткій статті, яка привертає увагу. Натомість ми хочемо спалити деякі аспекти.

Спадковий козел відпущення, холестерин

Це також стало темою, яка заповнювала купу статей за останні десятиліття про "хороший" і "поганий", а також загальний рівень холестерину, його вимірювання, фільтрацію, рівні, утворення "кальцинованих" бляшок, відкладень на стінках судин, і все, що слід, тобто стенокардія, біль у грудях, інфаркт, тобто інфаркт, оклюзія та звуження шийних судин, погіршення мозкового кровообігу, церебральна ішемія та інколи наступний інсульт, тобто страшний інсульт.

Здається, це одразу багато, хоча це частина досить добре прохідного логічного ланцюга!

Все це може початися, звичайно, з генетичного матеріалу: що ми успадковуємо від батьків, бабусь і дідусів, як працює наша печінка, скільки насправді синтезує холестерин, який вводить у кров, але це може також брати участь у ряді "зовнішніх" факторів. Наприклад, недоїдання, куріння, нерухомість, підвищений стрес, типово «міський» спосіб життя та надмірне вживання алкоголю. адже всі вже знають цю нудьгу. І все-таки ми повинні повторити сотий і тисячний раз те, що ми не можемо і на що можемо вплинути!

Артеріальний тиск у нього високий, він знає?!

Зазвичай ні, чому ні? Оскільки високий кров'яний тиск, як правило, є "тихим вбивцею" - він тривалий час не виявляє типових симптомів, ви можете спокійно бути з ним, жити з ним. Після того, як вони вражають певну форму пошкодження судин або органів, зараз набагато складніше вловлювати, лікувати та контролювати. Існує багато теорій про причини та розвиток високого кров’яного тиску, проте ми можемо сказати, що в більшості випадків т. Зв гіпертонія необхідна, тобто ми не знаємо, в чому справжня причина. (Що не є важливим, у невеликому відсотку, це орган, вторинна, наприклад, ниркова або інша гіпертонія).

Пацієнт і так не знає про це, у нього немає симптомів, але при "банальному" призначенні лікаря загальної практики, наприклад може виявитись чи десь у день скринінгу, що у людини високий кров’яний тиск! Звичайно, вимірювання - це не вимірювання, але якщо воно знову вище, то з ним доведеться мати справу! І в молодості, і в старості це неминуче питання. Може бути стільки ускладнень з боку органів, які вже були перераховані вище, що їх потрібно лікувати, якщо вони були визнані. Багато так званих Контрольоване клінічне випробування продемонструвало протягом останніх двох десятиліть, що ефективне лікування гіпертонії насправді зменшило ризик серцево-судинних захворювань, особливо інфаркту міокарда, та інсульту, який не кваліфікується як судинне ускладнення.

Те, що може зробити лікар у випадку визнаного високого кров’яного тиску, виявленого високого рівня холестерину або більш серйозної надмірної ваги, ожиріння, є повністю медичною компетенцією: пацієнт повинен лікуватися відповідно до правил професії. Це не таємниця, спосіб життя, ліки, можливо інші втручання, процедури можна розглядати і обмірковувати.

Що ми можемо зробити для себе, що може зробити пацієнт?

По-перше, не хворійте. якщо можеш.

Якщо говорити більш серйозно, є багато речей, і частина з них - "лише питання рішучості".

Ожиріння, ожиріння, надмірна вага: це непроста проблема, особливо в міру того, як хтось старіє, але сьогодні існує безліч дієт, дієтичних рекомендацій, суть яких полягає у відмові від продуктів, багатих насиченими жирами, вживанні ненасичених жирів та олій для готування, смаження та так званий. харчова піраміда, де це можливо. Не бажано вживати «диких» і радикальних дієт, а краще йти крок за кроком, але робити це наполегливо і послідовно.

Питання куріння. Зупинимось! вигукує, але це скоріше психічна проблема, оскільки серйозний курець є наркоманом, і він сам це знає. Ви платите за це - не мало, щоб зруйнувати ваші легені та стінки судин. це здається неможливою ідеєю, проте це так. По можливості зменште кількість сигарет на день, а потім поступово відмовтеся і зупиніть. Це важко, але потрібно починати один раз.

Вживання алкоголю: "помірковано і стримано" навіть у разовому жарті, тобто не перевищувати 1 або 2 одиниць напою на день у міжнародних рекомендаціях. Це також можна знайти в багатьох статтях, тут ми маємо на увазі лише червоне вино, яке завдяки своєму вмісту ресвератролу благотворно впливає на стінку судини, гальмує утворення нальоту. Рекомендується 1-2 склянки на день.

Малорухливий спосіб життя: чудова зброя, коли хтось може впоратися з впертістю! Вибачте за всіх, хто через хворобу обмежений у рухливості! Ми думаємо про тих, у кого і так не виникає проблем, але цілими днями горбитися перед комп’ютером, потім сідати в машину і «падати вдома». Ну, звідси важко встати - але це не неможливо . Згідно зі статтями, ходьби та фізичних вправ по 30 хвилин на день може бути цілком достатньо, не кажучи вже про те, хто тренується, бігає, їздить на велосипедах, плаває, здійснює походи, їде на півмарафон тощо. Щось треба зробити! Насправді перший крок і тут важкий, після чого він стає частиною нашої повсякденної програми та рутини, майже відсутній, і ми цього хочемо. Ми почуваємось краще, кровообіг також покращується після руху. Навантаження - особливо після багатьох років пропуску - можна збільшувати лише поступово, обережно!

Супутні захворювання: що робити, якщо у вас діабет, захворювання нирок, ендокринні розлади, обмежена рухливість тощо.?

  • У будь-якому випадку, крім перерахованих вище, медична консультація важлива - і її не можна пропустити. Лікар, будь то лікар загальної практики або кардіолог у нашому випадку - не тільки призначає ліки, але також дає поради щодо дієти та способу життя, особливо тим, хто може страждати іншими захворюваннями.

Найголовніше повідомлення.

Найголовніше повідомлення нашого Дня серця та Всесвітнього дня серця - це всім не здаватися!

Контроль ризиків серцево-судинних захворювань - правильне харчування, нетренування та некуріння - може запобігти інфарктам та інсультам - і допомогти зберегти серце молодим.