Щороку я закликаю вас (і, звичайно, мене самого), висувати новий девіз на новий рік!

Найпоширеніша новорічна обітниця - це приємніша втрата тіла або втрата ваги, яка, як правило, випливає з невловимих «планів», таких як «Я збираюся рухатися більше» або «Я звертаю увагу на їжу».

Тим не менше, це солодше красуні! Якщо ваша справжня мрія на новий рік - це справді слюсарі, то я маю 2 пропозиції:

Почніть з реального плану, концепції та реалістичних цілей - скільки разів ви будете тренуватися, з якою системою будете харчуватися, чого хочете досягти.

не ваші слова "втрата ваги" і "голодування" повинні бути на вашій обітниці, а деякі ПОЗИТИВНІ визначення!

У чому секрет досягнення підтягнутої форми та краси полягає в тому, що ми боремося не проти чогось, а за щось. Тому що коли ви “дієтуєте” (як випливає з назви), ви хочете схуднути, втратити те, що небажано, що вам не подобається. Зрештою, ви боретеся з частиною свого тіла, намагаючись відрізати вас як огиду в собі. Ви дивитесь у дзеркало і оооо, ви бачите снаряди. Ви подивіться на ваги і ооооо, ніякої втрати ваги. Цього їсти не можна, їсти не можна, ти голодний, горе. Ви можете жартома назвати тренінг "самокатуванням".

Вся справа в негативних емоціях, і врешті-решт навіть успіх не увінчує відставки! Зовсім непотрібно починати так. Цього року зроби це по-іншому!

девіз

Визначте себе a розвитку на додаток: встановити конкретні цілі, напр. що в травні я зможу пробігти 40 хвилин в одній гонці.

Запишіть це у своєму списку обітниць більше рідини l ви піклуєтесь про свої клітини, за що вони будуть вам вдячні.

Поставтесь на це сильніше і жорсткіше ви будете, тож ви ходите до кімнати XY 3 рази на тиждень, щоб тренуватися.

Дивись у дзеркало щодня і дякувати для вашої поточної форми та вашого здоров’я.

Знайдіть такий тип годинника ви насолоджуєтеся.

Акардж кругліший сідниці і плечі (не менше).

Дайте більше, бути новою метою, напр. спаржа!

Зробіть собі супер т стелажний список для навчання витримати більше.

Вкладіть гроші у футболку чи сумку, на яку ви дивитесь гарний настрій буде.

Перегляньте 1-2 рецепти, які ви любите їсти, тому що чудово .

З самого початку прийміть якісний білковий коктейль, з яким потрібно ти винагороду себе (наприклад, ці)

Включіть у своє життя різні речі джерела задоволення та фактори насолоди, щоб переїдання зникло з повсякденного життя. Це також момент розвитку: подивіться, чого не вистачає, що буде добре, і дозвольте собі це. Я на власній шкірі переконався, що це саме по собі веде до змін! Про “ТОЛЬКО добре” c. Я більше писав у дописі.

забудьте ВТРАТУ, і тоді це стане приємним побічним ефектом, якщо ви добре підете шляхом розвитку. Зрештою, слово еволюціонувати саме по собі означає зростання, просування вперед, злетіння, сходження! Насправді, це те, що ви хочете і під час дієти, адже ви хочете бути гарнішою, яскравішою, підбадьорливішою - ви просто неправильно підходите. Якщо, з іншого боку, ви прагнете розвиватися, тоді

  • ви рухаєтесь до чогось позитивного (і не втікаєте від себе),
  • повний позитивного досвіду (і ти не страждаєш)
  • ви будете задоволені собою (і не будете ненавидіти себе)
  • Ви помічаєте позитивні зміни (і не стискаєте петлі)

І так, ви будете мати стрункішу талію, менше целюліту та більш тверде, струнке тіло. Звичайно, не думайте через 2-3 тижні. Думайте місяцями, роками, способом життя, справжньою любов’ю до себе! У серії рішень, які вказують на підходяще життя!

Тому що, як би дивно це не звучало, лише ті, хто живе по-справжньому підтягнутим способом життя, заслуговують на підтягнуту фігуру ... Жоден спортсмен ще не хотів схуднути чи стати гарнішою - проте їх форма бездоганна, неправда?

Коротше кажучи, сьогодні, навіть 1 січня, ви все ще можете змінити свою обітницю згідно з офіційним правилом 🙂 І якщо ви зрозумієте суть цієї статті, ваша обітниця більше не включає “Я схудну цього року” - бо це звучить краще подобається це: