Оновлено 6 вересня 2020 р., 12:49

навколишнього середовища

Токсини, які ми проковтуємо та дихаємо, впливають на наше психічне здоров’я. Замість таблеток нейропсихіатр Хав'єр Айзпірі пропонує комплексну детоксикацію мозку.

Хав'єру Айзпірі 74 роки і йому зараз фахівець з нейробіології та психіатрії. Національна премія за психіатрію в 1977 році, директор лікарні Замудіо, керівник відділу психічного здоров'я в Гіпускоа та директор наркоманії для уряду Басків у 1982 році. В даний час він є медичним директором Інституту Бурмуїна в Більбао.

Багаторічний клінічний досвід Айзпірі довів, як інтегративний нейропсихіатр, наскільки багато психічних розладів, які сьогодні лікуються за допомогою наркотиків та психологічної підтримки, можна значною мірою вирішити за допомогою детоксикації мозку, гарного відпочинку, фізичні вправи та дієта, багата поживними речовинами, особливо незамінними амінокислотами та фосфоліпідами, відомими омегами.

"Хвороб немає, але хворі люди"

-Які ключі до збереження здоров’я мозку?
-Я хочу спершу пояснити поняття: в медицині та інтегративній психіатрії немає хвороб, є хвора людина, і кожна людина різна на рівні обміну речовин, у своєму мисленні, у своєму афективному та емоційному світі, у наслідках цього оточуюче середовище у своєму здоров'ї ... Отже, ми говоримо не про хвороби, а про хворих людей, і виходячи з цього, у багатьох хворих багато змін, так.

-Я розумію, а ключі ...?
-Важлива частина нервової системи знаходиться в кишечнику, і дуже важливо пам’ятати, що нервова система людини в принципі залежить від оксигенації; отже, фізична активність, фізичні вправи є необхідними для здоров’я мозку. По-друге, його слід добре харчувати, тому що, якщо немає правильної дієти, кінцеві метаболічні речовини, які повинні дійти до всіх клітин, щоб функціонувати, не надходять, і ця нервова система не працює ...

12 ключів до збереження вашого мозку молодим

-Здоров’я кишечника має важливе значення ...
-Так, кишечник повинен бути ідеальним, оскільки, якщо він погано засвоює речовини, він модулює їх через флору, і вони переходять до печінки, печінка фільтрує все, і з печінки вони надходять у мозок. Іншими словами, якщо у нас немає ідеального кишечника, адекватного харчування та печінки, мозок функціонує погано. Але є ще третій ключ: відпочинок, який життєво важливий. Якщо у нас недостатньо відпочинку для того, щоб весь метаболізм функціонував оптимально, то у нас недостатньо енергії, щоб мати змогу працювати і жити. Тоді є й інші фундаментальні питання, такі як уникнення токсичних речовин, які оточують нас і роблять нас хворими.

"Перші 90 хвилин сну є найважливішими"

-Що ви рекомендуєте щодо відпочинку?
-Коли у вас хороша оксигенація та повноцінне харчування, відпочинок стає легким. Перші дев’яносто хвилин після одинадцятої чи одинадцятої тридцять ночі є ключовими, оскільки вони дають вам рівновагу; тоді, решту часу, хтось відпочиватиме краще чи гірше, матиме REM-фазу чи ні, але ми говоримо про відпочинок. Перший дев’яностохвилинний сон необхідний для того, щоб все працювало. Це той, який добре метаболізується, як півгодинний сон, коли це правильно. Коли вся кров знаходиться в кишечнику і зійшла з мозку, тоді ця півгодинна дрімка відновить вас на цілий день.

-Які токсини впливають на наше психічне здоров’я?
-Коли є інтоксикація (ятрогенезом, ліками або законною чи незаконною отрутою), мозок погано працює. Ви вводите речовину, яка блокує метаболічне функціонування. І тут виникає маса проблем. У нашому суспільстві, одурманеному екологічними проблемами і коли стільки людей приймають спати бензодіазепіни, ми маємо населення з мозком у дуже поганому стані від постійного отруєння. Я збираюся навести вам цифри. Торік сім тисяч молодих людей потрапили до дитячих лікарень з приводу етилової коми.

Людський мозок: так працюють пам’ять і забуття

-Їх багато ...
-Алкогольна кома у чотирнадцяти-п’ятнадцятирічного хлопчика - це збій мозку, для відновлення якого знадобиться більше року. Це з самого початку, але це те, що 33% цих молодих людей, між алкоголем, коноплею та іншими речовинами, стосуються. Це державні дані про вживання конопель. А потім, половина дорослого населення приймає бензодіазепіни, омепразол, ібупрофен ... І, як я вже сказав, якщо до цього додати, що ми живемо в містах, які сп'яніють від навколишнього середовища, ми опиняємося в цей момент з великою кількістю психічні картини, спричинені порушенням роботи мозку. Якщо ви додасте до цього додаткову таблетку, ви не збираєтеся це виправляти, а навпаки.

-Як інтегративна психіатрія вирішує проблему детоксикації мозку?
-В Інституті Бурмуїна ми є всебічним робочим центром, і коли людина приходить, їй дають дуже повну одногодинну історію. Ми проводимо когнітивне дослідження, QEEG (кількісна електроенцефалограма) для вивчення мозку та складання карти, а також проводимо амінокислоту, щоб з’ясувати, яких амінокислот не вистачає.

-З чого воно складається?
-Ми перевіряємо відсутність таурину, важливого для сірки; якщо вам бракує метіоніну, тому що без нього печінка не може створити всіх речовин, які потім їй доводиться надсилати до травної системи; якщо вам не вистачає триптофану, незамінної амінокислоти, яка стає серотоніном, нейромедіатором, який впливає на наш гарний настрій ... Крім того, ми контролюємо рН, харчуємося лужною дієтою, і ми очищаємо організм і дивимося, як це відбувається, залежно від кожної людини приймає сп’яніння, такі як алкоголь, конопля, кофеїн, Орфідал ...). Ми плануємо загальну програму лікування з певними цілями та часом.

"У нас дуже мало фосфоліпідів"

-Яких поживних речовин нам не вистачає?
-Завдяки нашому харчуванню у нас дуже мало фосфоліпідів, відомих омег. Вони є ліпідами, які, як випливає з назви, мають фосфор. Вони необхідні для стабільності та плинності клітинних мембран і впливають на правильне функціонування хімічної речовини мозку, допомагаючи регулювати настрій, пам’ять, концентрацію, розуміння ... Вони містяться в жирній рибі (лосось, сардини, скумбрія), у горіхах та інші рослинні джерела.

-Більше?
-Такі основні амінокислоти, як таурин, який має важливе значення для функції нейронів і забезпечує сірку в печінковій системі, відсутні. Відсутній цистин, який утворює слизові оболонки та оболонки і є важливим антиоксидантом та засобом для очищення важких металів. А бета-аланіну зазвичай бракує, що знижує внутрішньом’язовий рН та покращує м’язи, дуже необхідне людям похилого віку, жінкам та вегетаріанцям.

-Хто навчив вас, що амінокислоти - це один із секретів міцного здоров’я?
-Коли я закінчив свій медичний ступінь, усі амінокислоти були у формулярі та розподілялись соціальним забезпеченням. Я завжди працював з амінокислотами, але після перерви, яка означала для мене присвятити себе політичній діяльності у наркоманії, коли я повернувся до медицини, то побачив, що частина того, про що я дізнався, зникла. Багато основних речовин зникло; транснаціональні корпорації зняли їх з ринку, оскільки вони були дешевими, не мали патентів, і їм було зручно продавати інші, дорожчі речі.

-Наприклад, дотримуючись веганської дієти, нам не вистачає фосфоліпідів з жирної риби. Чи можемо ми це компенсувати фосфоліпідами з інших джерел, таких як авокадо, волоські горіхи або мікроводорості, чи завжди будуть недоліки?
-Це залежить від метаболізму кожного з них. Є люди-вегани, які мають дефіцит харчування, а інші - ні, тобто це не тільки те, що ви їсте або чим ви харчуєтесь, але це залежить від того, як ваш організм працює метаболічно. Є тіла, які ідеально підходять для веганської дієти, а з іншого боку, інші тіла, що мають однакову дієту, однакову вагу та однакову кількість їжі, мають недоліки. Ось чому вам доведеться пройти медичне спостереження, коли ви вирішите їсти такий тип дієти.

"Щоб відновити кишечник, потрібно від 3 до 6 місяців"

-Проблеми з мікробіотою також впливають на мозок?
-Ціною нашої їжі в половині світу є пористий кишечник. Ось чому важливо досягти хорошого рівня рН, намагаючись досягти рівня рН 7-8, дотримуючись дієти, що ґрунтується на овочах, бобових та фруктах, і дрібній рибі, і дуже мало м’яса, якщо ви не веган або вегетаріанець. При рН від 5 до 6 ви піддаєтеся хворобам, оскільки ваш імунітет у безладі; при рН від 6 до 7 ви перебуваєте на території запалення, тоді як рН від 7 до 8 вказує на те, що ви метаболічно досконалі і працюєте. Перше, на що ми дивимося, це мікробіота; Коли дієта хороша, все знову працює, але люди думають, що для того, щоб вилікувати кишечник таблеткою, досить. Щоб відновити кишечник, потрібно від трьох до шести місяців. Ви повинні мати велику дисципліну, графік і способи харчування і сприймати це серйозно.

Доведено: ти можеш керувати мозком своїм диханням

-Що робить розум хворішим, поганим харчуванням чи токсинами навколишнього середовища, такими як ендокринні руйнівники ...?
-І те, і інше. В даний час дегенеративних синдромів, спричинених отруєнням важкими металами та ендокринними руйнівниками, досить багато. Вони дуже небезпечні, оскільки змінюють гормональні функції та збільшують випадки раку щитовидної залози, молочної залози та передміхурової залози, а також труднощі в процесах гіперактивності у дітей.

-Психічні розлади, здається, покращуються за допомогою фізичних вправ та занять, які виводять людину з повсякденного режиму. Для чого це?
-Як я вже говорив раніше, фізична активність оксигенує вас, дозволяє вам добре спати, виводить з організму вільні радикали та токсини навколишнього середовища, а також всі види токсинів з жирів, тобто користь від них багаторазова. В експерименті, опублікованому в науковому журналі Journal of Neuroscience, також було показано, що коли ми регулярно виконуємо фізичні вправи, нейрони, що виробляють гамма-аміномасляну кислоту (ГАМК), збільшуються в нашому мозку, що впливає на вентральний гіпокамп, область мозку, пов’язана з регуляцією стресу і тривоги. Що стосується виходу з буденності, наш мозок дуже цікавий і потребує постійного стимулювання, нових речей.

-Якщо відомо, що інтегративний підхід у психіатрії дає хороші результати, чому він не використовується більше із звичайної психіатрії?
-Це проблема дезінформації, невігластва. Людей навчили, що психічно хворим доводиться приймати ліки та бігати. Ви бачите не людину, а хворобу. Ви бачите не шизофреніка, а саму проблему. Зручніше спостерігати лише хворобу та лікувати. Але кожна людина - це світ, і для кожної людини можна зробити набагато більше.