Msgstr "Я більше не можу". - Мені це набридло. "Сьогодні я не хочу бігати". "Ця вправа для мене дуже важка". "Сьогодні я буду їсти що завгодно".

калорії

Якщо ви коли-небудь говорили одну або кілька з цих фраз, ви, мабуть, почуваєтесь краще, знаючи, що вони мають генетичне пояснення, оскільки нервова система людини еволюціонувала протягом сотень тисяч років, тому наші тіла завжди застосовують закон найменших зусиль. Іншими словами, наша підсвідомість працює проти нас, коли ми хочемо втратити калорії.

Дослідження групи канадських вчених довели це після проведення ряду тестів з людьми, яких посадили на екзоскелет і змусили рухатися на біговій доріжці. Ідея полягала в тому, щоб застосувати до них різні рівні опору, щоб ускладнити пересування та фіксувати реакцію їх розуму та тіла. Всі шукали спосіб заощадити енергію та якомога менше зношуватися.

Ми природоощадні? Несвідомо лінивий? Відповідь більшості людей - так.

Вчені виявили, що наш мозок здатний за декілька хвилин підрахувати, які наші енергетичні витрати і що ми можемо зробити, щоб заощадити трохи енергії, навіть якщо вона становить 5%. "Ми вважаємо за краще робити речі, дотримуючись закону найменших зусиль, наприклад, коли ми обираємо найкоротший шлях додому або віддаємо перевагу сидіти, а не стояти", - говорить Макс Донелан, один із відповідальних за дослідження.

Тож кожного разу, коли ми хочемо спалити калорії або докласти додаткових зусиль, щоб харчуватися краще, ми зіткнемось із сотнями тисяч років еволюції. Ми не любимо зайвих зусиль. Порада така: ігноруйте свою генетику та мозок щонайменше 30 хвилин на день. Виключіть зі сніданку цукор і використовуйте замінники, такі як сироп агави (оскільки він солодший за цукор, його можна вживати і в менших кількостях) і не хвилюйтеся, якщо цього дня ви не можете піти в спортзал або побігти. Кожного разу, коли ви їдете куди-небудь на машині, припаркуйтеся на п’ять кварталів далі; За допомогою цієї простої дії ви додасте близько 2000 кроків до свого щоденного розпорядку, отримуючи більше кисню та допомагаючи своєму серцю та системі кровообігу.