Коли ви починаєте дієту, ваш шлунок скоротиться, і ви будете менше їсти. Ви вірите цьому міфу? Напевно, ми повинні ввести вас в оману. Це зовсім не так. Єдине, що трапиться зі шлунком, це те, що він буде приймати менші дози їжі.
Розмір не змінюється
Ми можемо їсти що завгодно, можемо переживати. Однак одне не зміниться у зрілому віці. Розмір шлунка.
Це головна причина, чому цей дієтичний «фокус» не працює. Його розмір можна змінити лише операцією, ніякі менші порції або гарантовані хитрощі не зменшать його пропорції.
Не має значення, яка у вас вага і які пропорції. Розмір шлунка від цього це взагалі не має значення. Тож стверджувати, що - "ти бідніший, ти автоматично їси менше" - взагалі не ґрунтується на правді.
Їсти все рідше і частіше часом нічого не означає
Просте дотримання дієти та вживання менших порцій не означає, що ми не відчуваємо менший голод. Хімічні речовини, що відповідають за контроль апетиту, включаючи лептин і герлін, швидше за все, збільшаться саме тому, що в шлунок потрапляє дієта, яка повинна «зменшити» шлунок. Тож насправді ми відчуваємо ще більший голод. Ці факти також підтвердив Джеймс Дж. Лі, гастроентеролог зі Св. Джозефа в Каліфорнії.
"Лише п’ять-десять відсотків людей, які дотримуються таких дієт, щоб схуднути, вони не стануть біднішими в довгостроковій перспективі,Додав Джеймс Дж. Лі.
Вся справа в повноцінному харчуванні
Замість того, щоб думати про те, як «скоротити» шлунок, експерти кажуть, що пора задуматися про склад їжі. Ми повинні віддавати перевагу клітковині та білкам, які асоціюються зі збільшенням насичення.
"Ми повинні їсти невеликими порціями, спати не менше семи годин, контролювати рівень хімічних речовин, пов'язаних з голодом ", - сказав Лі.
Радує зменшення окружності живота. Однак це пов’язано не зі скороченням шлунка, а зі збалансованим харчуванням, яке розщеплює жири.