наше

Хоча потреба у свідомому харчуванні зростає у віці від 18 років, ми все ще відстаємо від орієнтовного мінімального щоденного споживання 40 dkg. В осінньо-зимовий період придбання свіжих овочів і фруктів є особливо головним болем.

Споживання овочів та фруктів дітьми у віці 1-3 років все ще досягає добової норми, рекомендованої ВООЗ, але ця кількість зменшується з віком. Діти у віці 1-3 років їдять по 41 дкг овочів та фруктів на день. Згідно з попереднім аналізом Національної асоціації угорських дієтологів, яка вивчала харчові звички угорців 0-18- років, 4-10-річні важать лише 34 кг, а 11-18-річні - лише 27. річні.

Хоча потреба у свідомому харчуванні зростає у віці від 18 років, ми все ще відстаємо від відповідного мінімального щоденного dkg 40 dkg.

Восени отримання багатьох свіжих овочів та фруктів може стати головним болем для багатьох, але іншими способами ми навіть можемо вводити необхідні вітаміни в наш організм за допомогою мого овочевого паштету.

Восени і взимку особливо важливо приділяти ще більше уваги своєму здоров’ю. Ми можемо зробити великий внесок у це, дотримуючись свідомої дієти. І важливою частиною цього є також вживання овочів та фруктів. Овочі є багатим джерелом вітамінів (наприклад, вітамін С, бета-каротин, вітаміни групи В), мінералів (наприклад, калій, магній), харчових волокон, і за винятком олійних культур та квасолі, їх енергетичний вміст також не є значним. Кожен овоч багатший різними вітамінами та мінералами, тому сорт не тільки радує, але й сприяє правильному споживанню поживних речовин.

Якщо ми включимо вітчизняні овочі в свій раціон протягом сезону дозрівання, ми також можемо підтримати вітчизняну економіку та виробників.

Восени та взимку до раціону можна додавати гарбуз, буряк, квашену капусту, бурульки, чорну редьку, масляну редьку, брюссельську капусту, капусту, червонокачанну або різні сухі бобові.

Багато людей думають, що паштет можна робити лише з м’яса та риби, хоча це не так, овочі також є чудовою сировиною для цього.

- сказав Габор Ковач, керуючий директор Hamé Hungária Kft.

Сухі бобові культури, такі як квасоля, також є дуже хорошою основою паштету, яку потім можна варіювати за допомогою грибів, помідорів та приправ. Овочі також виконують роль спеції, тому, якщо ми використовуємо для заправки цибулю, часник і перець, нам потрібно набагато менше солі в їжі, завдяки чому досягається дуже приємний смаковий ефект, який гармонує з основними овочами.

Зображення обкладинки: Getty Images

ВИ МОЖЕТЕ ДІЙСНО КВАРТИРУ ЗАРАЗ, КУПИТИ ДОМ!

Якщо ви плануєте придбати нерухомість, зараз ваш час! З одного боку, тому що відповідно до показників ринку житла, жорстоке зростання цін за останні роки було явно порушено. В даний час ціни найбільше стагнують, але є місця, де ми вже можемо спостерігати падіння цін. Тим часом витрати на фінансування все ще є рекордно низькими. Ви не вірите? Ну, а Оновлений калькулятор житлових позик Money Center за даними сьогодні 15 мільйонів HUF терміном на 20 років можуть бути залучені з річним річним 2,74% та щомісячним погашенням 81 188 HUF в UniCredit Bank. Але пропозиції інших великих вітчизняних банків не сильно відстають: а У банку CIB річний річний відсоток становить 3,03%; У Будапештському банку 3,10%; У банку МКБ 3,12%; в той час як В OTP Bank ми можемо розрахувати з річним рівнем 3.23%. Варто також поглянути на будівництво K&H Bank, ERSTE Bank та, звичайно, інших угорських кредитних установ, та зробити унікальний розрахунок для різних сум та строків позики, виходячи з наших власних уподобань. Для цього відвідайте Калькулятор грошового центру. (х)