Коли вміст вітамінів у домашніх фруктах повільно зменшується під час зберігання взимку, цитрусові - лимони та апельсини - все ще багаті вітамінами. Однак було б помилкою забути про інші благословенні інгредієнти в жовтувато-помаранчевих сферах.
На відміну від бананів, які не є зовсім нежирною їжею, апельсини низькокалорійні. Його носієм енергії є трохи глюкози та фруктози, тому ми можемо спокійно споживати її як голод, його сік і клітковина добре насичують, освіжають і втамовують спрагу.
Високий вміст вітамінів у цитрусових фруктах є майже повсякденним явищем; апельсин - одне з найважливіших джерел вітаміну С взимку.
Вегетаріанці, які повністю або частково відмовляються від джерел тваринного білка, обов’язково повинні включити в свій раціон багато апельсинів. Висока доза вітаміну С сприяє засвоєнню заліза рослинного походження.
Його природний вітамін С ефективніший, ніж у таблетках, мабуть, тому, що його ефект посилюється, якщо його приймати з біофлавонами.
Чому це добре?
Помаранчевий Він також містить велику кількість вітамінів А і В. Перший також відповідає за цілісність зору та здоров’я шкіри, тоді як другий важливий для перетравлення вуглеводів та жирів. У будь-якому випадку було помічено, що це допомагає функції підшлункової залози, всмоктуванню в травленні, і може врешті-решт усунути будь-який запор, який може існувати.
Його антиоксиданти, флавони та каротини, антоціани та лімонен мають протиракову та протиракову дію. Вміст рутенію благотворно впливає на капілярні судини, нервову систему та серце. THE також варто перекусити апельсинами проти зимової депресії, навіть ароматні апельсинові олії бадьорять, змушують вас почувати себе добре.
Апельсини з крові, як правило, трохи менше, ніж їх середні родичі. Червоний колір шкірки і м’якоті можна віднести до рослинного барвника, який називається антоціанін, відтінок якого залежить від кислотності або лужності середовища, тому він стає червоним під впливом фруктових кислот. Показано, що антоціани є протизапальними, протираковими та гіпотензивними. THE помаранчевий вміст нобеліту згортання крові, антитромботичний ефект.
Фітоестрогени гінекологічні скарги, але не слід забувати і про його противірусну та антибактеріальну дію. Апельсин може допомогти при інфекціях, оскільки природні антибіотичні речовини, що входять до його складу, також є знеболюючими.
Той, хто любить апельсини, повинен помітити, що це не останній сечогінний засіб, а тому він корисний для нирок, а також знижує артеріальний тиск.
Завдяки вмісту кальцію, магнію та калію він зміцнює нашу імунну систему, кальцій та калій особливо добре засвоюються з кислої м’якоті.
Вміст клітковини апельсинів у 100 грамах фруктів становить приблизно 1,5-2,5 грама.
Як споживати?
Злегка гірка вата (біла внутрішня оболонка), якщо це можливо, споживайте, скажіть перед тим, як їсти приємнішу гвоздику. Білі волокна містять серцево-судинні, антивікові біофлавоноїди.
Справді хороший сніданок включає велику склянку апельсинового соку.
Звичайно, апельсини не можна просто їсти. Змішайте вичавлений сік з чайною ложкою олії, а потім двома жменями крупної солі. Отриманий пілінг добре видаляє зруйнований верхній епідерміс. Тепла вода під душем схожа на змивання втоми.
Увага: з’ївши апельсини, варто почекати принаймні півгодини чищення зубів, оскільки фруктові кислоти потрапляють на емаль зубів, не було б добре доповнити цей ефект розтиранням. Це також стосується інших кислих фруктів.
Завжди ретельно мийте апельсини перед споживанням!