Багаті, легкі та оригінальні салати, які можна/Instagram: коричневе паперове харчування для схуднення
Експерт з питань харчування та дієт Жаклін Олвілл рекомендує через свій акаунт в Instagram серію багатих, простих та оригінальних салатів, які можуть допомогти вам схуднути.
Багаті салати з овочами на обід і вечерю
Ці страви допоможуть вам подбати про свою вагу, тому що вони створені з різних овочів та зелені, а також залишають макарони та рис.
Крім того, їх просто приготувати, але вони створюють відчуття ситості, що добре контролює апетит вдень і вночі.
Порції, які пропонує фахівець, досить продумані, тому вони ідеально підходять для обіду або вечері.
Оригінальні та збалансовані салати
З овочами та сиром
Створюйте свої салати насиченими та збалансованими за підтримки різних овочів. Подрібніть тонкі скибочки кабачків, моркви, помідорів чері, авокадо, білого сиру на ваш вибір і прикрасьте петрушкою, селерою та хумусом.
Салат з тунця, нуту та авокадо
Ще одне рішення, яке не зазнає невдачі в насичених і простих салатах - це поєднання 1 банки тунця зі скибочками ½ авокадо. Однак ви можете наповнити тарілку іншими інгредієнтами, такими як нут, брокколі, квасоля, помідори черрі, салат, скибочки 1 апельсина та насіння.
З яйцем, помідорами та брокколі
Для поживної вечері, яка дозволяє контролювати бажання їсти, спробуйте приготувати насичені, збалансовані та оригінальні салати. Запевняємо, що таким чином процес буде простішим.
Наприклад, спробуйте такий варіант: 1 склянка лободи, 1 жменька броколі, 2 варені яйця, 1 склянка моркви, 4 помідори черрі, соління та хумус за смаком.
Авокадо, огірок, яйце та морква
Якщо ви не можете протистояти вуглеводів, додайте 1 невелику порцію рисової локшини до своїх багатих і корисних салатів. Потім доповніть тарілку 2 вареними яйцями, 1 склянкою помідорів, нарізаних кубиками, 1 жменею морквяних паличок, авокадо, кабачків, салату та фіолетової капусти.
Авокадо, тунець і терта морква
На завершення не забудьте включити чорні або зелені оливки в список насичених і смачних салатів для схуднення. Вони надають різний відтінок їжі та наповнені кальцієм.