Опубліковано 19 лютого 2015 року Діаною Санчес та подано під блогом.

ожиріння

Ожиріння - це захворювання, що характеризується надмірною вагою через значне збільшення жирових запасів в організмі.

Як ми вже говорили в цьому БЛОГІ в статті «Здорова вага», індекс маси тіла у дорослої людини є співвідношенням між вагою в кілограмах та їх зростом у метрах у квадраті:

І таблиця Всесвітньої організації охорони здоров’я (ВООЗ), яка дозволяє нам знати, чи має людина здорову вагу відповідно до її зросту:

Тому людина є ожиріння коли ІМТ> 30.

Існують різні типи ожиріння, відповідно до надмірної ваги:

  • Помірний: коли на 10% перевищує здорову вагу.
  • Помірний: коли ви на 10-25% більше вашої ідеальної ваги.
  • Серйозний: коли ви на 25-50% перевищуєте свою ідеальну вагу.
  • Хворобливий: коли він перевищує 50%.

    Його також можна класифікувати за його причинами в екзогенний Y ендогенні.

    Ожиріння екзогенний надмірна вага пов’язана з гіперкалорійною дієтою (переїдання).

    Загалом для підтримання ваги відповідно до фактора активності споживається приблизно на 15% більше рекомендованих калорій.

    Крім того, дієта нашої країни змінюється, і набуваються шкідливі звички, такі як вживання їжі з великою кількістю жиру, великою кількістю солі, солодких безалкогольних напоїв, фаст-фудів, соусів, промислової випічки ..., тим самим збільшуючи у вазі.

    З іншого боку, сприяє також фізичний малорухливий спосіб життя або відсутність фізичної активності, що частіше трапляється в сучасному міському житті, в технологічно розвинених суспільствах, де все покликане уникати великих фізичних зусиль, віддаючи пріоритет мозковій діяльності. Словом, ми їмо набагато більше калорій, ніж спалюємо.

    Ожиріння ендогенні має надмірну вагу, спричинену дисфункцією ендокринної або метаболічної систем (генетичні/захворювання).

    Існують захворювання, які можуть спричинити ожиріння: полікістоз яєчників, гіпотиреоз, гіпогонадизм, синдром Карпентера, булімія, ... всі вони, як правило, призводять до ожиріння, хоча ця група захворювань вражає дуже низький відсоток усіх страждаючих ожирінням.

    З іншого боку, деякі ліки, такі як глюкокортикоїди, антидепресанти та естрогени (оральні контрацептиви), є тими ліками, які найбільше пов'язані із збільшенням ваги.

    Очевидно, що на ожиріння впливають також соціальні та екологічні фактори, такі як відмова від куріння, зміна дієти, психологічний шок тощо.

    НАСЛІДКИ ОЖИРЕННЯ

    Ожиріння несе за собою серйозні наслідки як на соціальному, так і на психологічному рівні, а також на фізичному, спричиняючи та сприяючи різним захворюванням.

    На соціальному та психологічному рівні у огрядної людини може розвинутися низька самооцінка та самовідторгнення, навіть досягнення соціальної ізоляції. Також часто зустрічаються депресія та розлади харчування, такі як анорексія та булімія.

    Щодо захворювань, спричинених ожирінням, ми можемо навести:

  • Подагра та камені в жовчному міхурі, наслідок споживання надмірної кількості білків, що походять із продуктів тваринного походження (м’яса, риби, яєць, молока ...).
  • Серцево-судинні захворювання через надмірне споживання насичених жирів тваринного походження.
  • Рак товстої кишки, дивертикульоз, дивертикуліт, рак підшлункової залози та інші розлади травної системи через недостатнє споживання продуктів, багатих вуглеводами.
  • Запори через низький рівень споживання рослинної клітковини.
  • Ожиріння також може призвести до утоплення та задишки, розладів кісток та суглобів, шкірних розладів, надмірного потовиділення, цукрового діабету II типу, ...

    ЛІКУВАННЯ (*)

    • Основним методом лікування ожиріння є гіпокалорійне та збалансоване харчування
    • Уникайте вживання алкоголю, стресів, депресії, нудьги та розчарувань.
    • Уникайте сидячого способу життя, підвищуючи рівень фізичної активності, роблячи прогулянки більше півгодини на день та виконуючи аеробні вправи.
    • Скоротіть споживання продуктів, багатих насиченими жирами та простими цукрами.
    • Уникайте безрецептурних продуктів, які рекламуються як засоби для схуднення, оскільки більшість з них неефективні, а деякі можуть бути небезпечними.
    • Доцільно ставити реалістичні цілі щодо зменшення ваги, оскільки, якщо ми ставимо недосяжні цілі, ми можемо впасти в депресію і відмовитися від дієти ще більше незадоволеними собою.

    З іншого боку, занадто швидке схуднення часто не дає результату, оскільки відбувається те, що дієтологи називають «ефектом відскоку», який полягає у тому, що пацієнт за дуже короткий час відновлює вагу, яку раніше мав, і в більшості випадків навіть збільшує це.

    (*) Інші методи лікування ожиріння, які можливі лише під суворим медичним контролем, - це фармакологічні та хірургічні методи лікування, які проводяться лише при хворобливому ожирінні або коли існує якась інша патологія, при якій життя пацієнта знаходиться під загрозою.