Авокадо - це смачний і дуже поживний фрукт, корисний для здоров’я. Як і для такої кількості фруктів, звичайна річ - з’їсти м’якоть або м’ясисту частину авокадо і викинути його насіння; Тим не менше, це насіння містить ряд властивостей що йдуть від допомагають природній регенерації шкіри, до сприяють схудненню.

насіння

Цікаво дізнатись, які основні переваги насіння авокадо, але також визнати серію міфи, які були створені навколо цієї їжі. Найвидатнішими його властивостями є:

1.Це може сприяти омолодженню шкіри

Вживання насіння авокадо, наприклад, в олії, може допомогти покращити природний процес омолодження шкіри. За словами Крістіни Егурен, дерматолога лікарні "Інфанта Леонор" у Мадриді та члена Іспанської асоціації дерматології та венерології, "в 1991 році було проведено дослідження, в якому було встановлено, що щури, які годували олією авокадо, збільшували вироблення колагену, що перетворюється на запобігання клітинному старінню ".

Крім того, він також захищає від засобів, що сприяють клітинному старінню. Міріам Бельмар, ендокринна лікарня в лікарні ім. Ніси Пардо де Аравака в Мадриді, запевняє, що «вона містить у своєму складі антиоксидантні речовини, які можуть нейтралізувати вільні радикали щодня виробляється в клітинному метаболізмі і сприяє старінню всього організму ”. Однак експерт визнає, що надійних та якісних медичних досліджень все ще бракує, щоб мати можливість твердо підтвердити ці чесноти.

2.Профілактика серцево-судинних захворювань

Окрім того, що багате амінокислотами, насіння авокадо також є містить незамінні жирні кислоти, які забезпечують переваги на серцево-судинному рівні. Особливість цих кислот полягає в тому, що організм не може їх синтезувати природним шляхом, тому йому потрібно включати їх за допомогою дієти.

У зв'язку з цим Бельмар пояснює, що "ці жири знизити рівень поганого холестерину ЛПНЩ, що сприяє плинності проходження крові по артеріях і венах і запобігає утворенню тромбів "; Крім того, додає експерт, “також сприяють підвищенню рівня хорошого холестерину ЛПВЩ, які допомагають усунути частинки поганого холестерину та мають кардіопротекторні властивості.

3.Допомагає боротися з прищами

Важливо відзначити, що насіння авокадо не має специфічних властивостей виводити зерна і вугрі, скоріше, як пояснює Егурен, "при перетиранні і перетворенні в порошок має в’яжучі властивості, тобто він може висушити зерна ", хоча, уточнює він," це властивість майже будь-якого порошку, а не насіння авокадо зокрема ".

Крім того, також містить вітамін В6 та антиоксиданти, компоненти, що покращують симптоми прищів. Однак фахівець стверджує, що "можна сказати, що звичне споживання насіння авокадо та самих фруктів при різноманітному та збалансованому харчуванні сприяє хорошому стану шкіри, але не те, що це прямий засіб проти прищів".

4.Допомагає схуднути

Втрата ваги сильно відрізняється від спалювання жиру. Ця властивість задається набором характеристик: насіння авокадо зменшують всмоктування глюкози і допомагають підтримувати рівень глюкози в крові стабільним, уникаючи виділення стрибків інсуліну та лютих нападів голоду; Це, додавши до його ситного та регулюючого впливу на кишковий транзит, може допомогти підтримувати вагу або полегшити його втрату при дієтах для схуднення.

З цієї причини Бельмар підтверджує, що “не можна вважати спалювачами жиру, оскільки вони не мають необхідних властивостей стимулювати ферменти, що відповідають за перетравлення і виведення жирів з організму ".

5. Сприяє видаленню лупи

Необхідно враховувати важливий фактор, говорячи про ефект лупи насіння авокадо. Бельмар пояснює, що “ лупа це лущення шкіри голови, яка може бути більш-менш жирною ”; Виходячи з цього, фахівець стверджує, що існує два типи лупи: жирна лупа, яка зазвичай виникає внаслідок себореї, і суха лупа. У випадках сухої лупи експерт запевняє, що "маска з насіння авокадо може змити частинки, що лущаться"; однак, при жирному волоссі "його не слід використовувати, оскільки це дуже жирний фрукт, і він може погіршити цю ситуацію".

6. може допомогти поліпшити астму

Насіння авокадо багаті вітамінами і мінерали, особливо вітамін С І Е, крім володіння протизапальні та імунозміцнюючі властивості. Через це Бельмар запевняє, що «вони можуть допомогти в лікуванні астма, але в жодному разі вони не є природним засобом або заміною звичайних ліків, зазначених у цих випадках ".

7.Це служить для відлущування шкіри

Ключ до відлущування - це сама механічна дія та те, що продукт містить тверді частинки. Таким чином, Егурен пояснює: “можна відлущувати шкіру чим завгодно, що містить тверді частинки, тобто дрібні прищики, поки продукт не дратує шкіру ». Тому важливість полягає в "механічній дії пілінгу шкіри за допомогою порошків насіння авокадо".