схуднути

Переваги насіння, таких як лляне насіння або чіа, відомі, але вони не єдині, що приносять користь вашому здоров’ю та допомагають зменшити заходи.

Насіння деяких фруктів завдяки високому вмісту клітковини та їх сечогінній здатності також можуть допомогти вам схуднути.

Ми залишаємо вам список із насінням фруктів, які допоможуть вам досягти ідеального розміру:

Граната: Дієтичні рекомендації Міністерства сільського господарства США зазначають, що вживання насіння граната забезпечить вас 4 грамами клітковини на 100 грамів. Завдяки чудовому смаку та високому вмісту клітковини він сприяє кишковому транзиту та краще метаболізує їжу.

Канталупа: Відмінне джерело вітаміну В12 та мінералів. Це може замінити молоко з точки зору білка, як показало дослідження Університету Фердовського в Мешхеді в Ірані, ці насіння містять 3,6% білка, 4% жиру і 2,5% вуглеводів, аналогічну суміш якої містить соєве молоко. Рекомендується починати включати його в раціон.

Папайя: Для спалювання жиру ідеально підійде насіння папайї. Центри з контролю та профілактики захворювань (CDC) вказують, що високий вміст папаїну, який присутній у насінні, сприяє прискоренню кишкового транзиту та забезпеченню належного засвоєння споживаного.

Солодкий сквош: Його насіння є хорошим джерелом мінералів, білків і фітостеринів, корисних для зниження рівня холестерину та шансів на розвиток певних видів раку. Тому вам слід подумати про включення їх у щоденне споживання.

Авокадо: 70% амінокислот, що містяться в цьому фрукті, знаходяться саме там. Він також містить більше розчинної клітковини, за даними Американської асоціації серця, авокадо корисний для кращого метаболізму жирів.

Какао: Какао-боби стимулюють нашу нервову систему, а його поліфеноли добре стимулюють роботу травної системи, а також борються із запорами. Додайте їх у свій раціон, подрібнивши їх і створивши порошок, який можна змішати з водою.

Кавун: Вони забезпечують хорошу кількість харчових волокон для вашого тіла, це також чудовий сечогінний засіб, який ідеально підходить для очищення нашого організму, викидання накопичених токсинів та очищення нирок.

Не втрачайте більше часу і починайте споживати це насіння, ви гарантовано отримаєте результати, які вас здивують, і ви покращите своє здоров'я.