Коли я вперше усвідомив, що прянощі є ключовим фактором успішного схуднення, я ТАК був раді спробувати всілякі нові. Ці спеції не тільки приймають здорову їжу від м’якої до відверто бажаної, але й такі спеції, як насіння кмину для схуднення, дадуть змогу спалювати жир.

рецепт

Кмин чудово підходить для схуднення, оскільки він допомагає підтримувати природні системи очищення організму від токсинів і активно спалювати жирові клітини. Додавання у свій раціон кмину для схуднення може допомогти вам почувати себе більш енергійним і менш роздутим, а також втратити зайвий жир!

У цьому дописі я розповім про всі дивовижні способи насіння кмину, які можуть допомогти вашому тілу схуднути безпечно та природним шляхом. Ми також побачимо:

  • Що саме являють собою насіння кмину і який вони на смак?
  • Саме те, що відбувається з жировими клітинами, коли ви насолоджуєтесь насінням кмину для схуднення
  • Як кмин може вплинути на рівень цукру в крові
  • Рецепти, щоб насолодитися насінням кмину, щоб схуднути простим і смачним способом

Насіння кмину для схуднення

Насіння кмину походить з рослини родини петрушки, що вирощується переважно в Індії, Китаї, Мексиці. (1) Ці маленькі коричневі насіння можна їсти перемоленими або цілими.

Кмин має теплий, горіховий і перцевий смак. Однак смак м’який, не гострий. Ви можете визнати, що це основний смак приправи тако. Це також стандарт у багатьох традиційних рецептах каррі, а іноді і в рецептах чилі.

Насіння кмину для схуднення можна використовувати набагато більше!

Отримайте рецепт цього рецепту спалювання жиру гострого перцю чилі для схуднення за допомогою кмину!

Як насіння кмину допомагають схуднути

Насіння кмину мають спеціальні сполуки, які м’яко стимулюють обмін речовин, щоб прискорити спалювання жирових клітин. Вони також допомагають організму правильно реагувати на інсулін та глюкозу (цукор), що допомагає стабілізувати рівень цукру в крові та запобігти набору ваги. (два)

Насіння кмину для схуднення також сповнені антиоксидантів і протизапальні. І те, і інше допомагає очистити організм, відновити рівновагу, щоб почувати себе краще, і зменшити набряки. (3)

Прочитайте все про те, чому протизапальна дієта - НАЙКРАЩЕ для довголіття, схуднення та профілактики захворювань.

Ще один потужний спосіб того, як кмин може допомогти схудненню, - це активізація травних ферментів у кишечнику. (4)

Коли ваше травлення працює найкращим чином, ваше тіло може ефективніше витягувати необхідні поживні речовини з їжі та ефективніше усувати те, що йому не потрібно. Це призводить до поліпшення здоров'я, здорової шкіри, зменшення набряклості та відчуття здуття та тяжкості.

Хоча насіння кмину і не є чарівним насінням, яке зможе зменшити вашу джинсу за одну ніч, вони є частиною рівняння для швидшої та приємнішої подорожі для схуднення.

Одне дослідження, що демонструє силу насіння кмину для схуднення, - це дослідження, яке порівнює жінок, які дотримувались низькокалорійних дієт. Половина жінок включала кмин у вибір їжі (включаючи додавання йогурту), а друга половина не їла кмину.

Результати? Жінки, які їли кмин, бачили, що їх "вага, ІМТ, обхват талії, жирова маса та відсоток значно зменшені" в порівнянні з жінками, які їли подібну дієту зі зниженою калорією БЕЗ кмину.! (5)

Це могутньо!

Кмин також виявився корисним для здорового рівня холестерину у жінок. (6)

Як їсти кмин, щоб схуднути

Приготування джеєра-чаю

"Jeera" - індуїстський термін для кмину. Так ми називаємо це в моїй родині. Ми любимо готувати спеціальний чай із насіння кмину, який називається "Jeera tea". (7)

Насолоджуючись цим розслаблюючим чаєм двічі на день, це може допомогти підтримати втрату ваги. Ось простий рецепт від Healthline!

Додати до закусок

Ще один спосіб отримати більше насіння кмину для схуднення - це посипати їх (цілими або меленими) хумусом або гуакамоле та насолоджуватися смужками солодкого перцю. Це одна з моїх улюблених закусок, що спалюють жир!

Використовуйте для смаження овочів, горіхів та м’яса

Додайте кмин до сумішей спецій для запікання овочів або запікання горіхів у духовці. Спробуйте цей рецепт, щоб зменшити роздуття при наступному барбекю.

Спробуйте йогурт з кмину

Ви справді почуваєтесь авантюрно? Спробуйте додати насіння кмину або мелений кмин до порції йогурту, як це робили жінки в насінні кмину для дослідження схуднення. Тут можна знайти найкращий йогурт для схуднення.

Як вам твій кмин? Вам цікаво спробувати його в суміші з йогуртом? Залиште мені коментар і повідомте мене!