насіння

Підпишіться на Vitónica

З наближенням літа все більше стає людей, які хочуть досягти завидної фігури. Схуднути на кілька кілограмів і значно поліпшити фігуру - головна мета, і для цієї вправи та дієти - це порядок дня. Цього разу ми зупинимося на їжі, яка може допомогти нам її досягти насіння льону.

Напевно, не раз ми бачили, що пекарня пропонує нам різні типи хліба, в яких використовуються різні види круп. Насіння льону - одне з них, і саме воно має ряд Переваги що ми можемо ігнорувати, і це матиме нескінченний вплив на наше тіло.

Клітковина та жирні кислоти в насінні льону

Льняне насіння - це просто насіння льону, а отже, це злак. Серед його властивостей є високий вміст клітковини що він має і що надає йому ряд ситних властивостей, які допоможуть нам контролювати апетит і, таким чином, їсти менше їжі, допомагаючи при цьому виводити токсини та відходи, що накопичуються в організмі, забезпечуючи ідеальний кишковий транзит.

Ще один момент, який слід врахувати, - це сума Омега-3 жирні кислоти що воно містить і надає насінням льону ряд властивостей, серед яких ми виділимо їх діуретичну цінність, оскільки ці жирні кислоти стимулюватимуть роботу нирок та допоможуть їм виводити надлишки рідини та токсинів, які накопичуються в організмі.

Саме ці поживні речовини, які забезпечують нам насіння льону, стануть гарною підмогою, коли мова зайде про підтримання очищення організму затримка рідини і з достатнім рівнем жиру в крові, досягаючи того, що ми, крім підтримки ваги, маємо ідеальний рівень холестерину та тригліцеридів.

Насіння льону можна знайти у різні шляхи на ринку. З одного боку, їх можна знайти у вигляді лляної олії, яка послужить нам акомпанементом салатів та певних холодних страв. Його можна знайти в цільних злаках для виготовлення мюслі чи хліба, або у вигляді борошна для виготовлення хліба чи випічки.

Спільне використання насіння льону, щоб допомогти нам схуднути