Після дещо нетипового літа настав час повернутися до звичного режиму, і хоча багато хто з наших звичок змінився, душевний стан все ще важливий для відновлення щодня.
Таким чином, як вони пам’ятають з Піпаса Уси, дієта може стати алідадою, допомагаючи вам почувати себе краще. Їжа, як насіння, за багатство поживних речовин, забезпечують енергією і допомагають регулювати настрій. Насіння соняшнику сприяють виробленню двох гормонів, які найбільше впливають на наш настрій: серотоніну та дофаміну, які ми виробляємо в мозку та кишечнику та пов’язані з позитивними емоціями.
Завдяки насінню соняшнику містять амінокислоти, залізо, вітамін В та фолати, сприяти виробленню серотоніну, відомого як "гормон щастя". Крім того, вони є одним із горіхів с вищий вміст триптофану, амінокислота, яку ми можемо отримати лише завдяки споживанню їжі або харчових добавок, і яка також сприяє виробленню серотоніну.
З іншого боку, мінерали містяться в цих насінах сприяють зменшенню окисного стресу, оскільки одним з його поживних речовин є магнію, який працює, розслабляючи м’язи та нерви, та його високий вміст клітковини допомагає регулювати травні ритми, які часто змінюються, коли ми відчуваємо стрес. Ці труби також є джерело калію, що сприяє підвищенню продуктивності та запобіганню потенційним травмам, та вони багаті селеном, що сприяє хорошому утриманню суглобів.