насіння соняшнику або насіння соняшнику Вони завжди є перекусом, який ми розглядаємо, коли ми хочемо перекусити чимось корисним та смачним, оскільки вони мають чудові харчові достоїнства, а порція 30 грамів може покрити 75% потреб Вітамін Е. Тому його сила антиоксидант це дуже цінно.
Звичайно, на ринку ми знаходимо труби з додаванням солі та без них, і вони справді здорові, краще вибирати їх без солі, оскільки різниця надзвичайна, приблизно 600 мг натрію на 100 грамів дійсно можуть збільшити споживання цього мінералу, який ми повинні споживати в помірних кількостях, щоб не зазнати наслідків його надлишку.
Отже, давайте насолоджуватися вашим здорові жири, його клітковина, фолієва кислота, калію, магнію, матч і вітамін Е з антиоксидантною дією, вибираючи труби без солі, оскільки ми значно економимо на споживанні натрію і, отже, ми не перевищимо рекомендовану добову кількість.
Реальність така, що існує багато продуктів, таких як насіння соняшнику, які ми їмо, не знаючи, яку кількість натрію вони мають, і в цьому випадку, лише з однією порцією насіння ми можемо проковтнути 200 мг натрію.