Насіння використовують у їжу величезну кількість часу, вони допомагають втамувати голод і наситити організм корисними речовинами. В їжу використовують насіння різних рослин, але соняшник все ще є найпопулярнішим.
Людям, які стежать за своєю вагою, корисно буде знати, яка калорійність насіння і чи не шкодять вони фігурі. Як і при використанні інших продуктів, якість та кількість мають особливе значення.
Калорійність, користь та шкода насіння
Корисні властивості обумовлені наявністю вітамінів, макро- та мікроелементів, а також інших речовин. Є кілька популярних варіантів, які ми розглянемо більш докладно:
що важливо для крові, а також дає щоденну порцію цинку.
Ми сподіваємось, ви виявили, що, незважаючи на велику калорійність, насіння соняшнику повинні бути присутніми у вашому раціоні. Головне - контролювати споживану кількість. Додайте трохи насіння в салати та основні страви, зробіть із них плитку і їжте як закуску.