Їжа у дітей - один із найважливіших аспектів їх розвитку. Батьки несуть відповідальність за те, щоб забезпечити їх необхідними поживними речовинами, а також створити в них хороші харчові звички.

дітей

Переглянуто та схвалено дієтологом Саул Санчес Аріас 26 травня 2020 року .

Останнє оновлення: 26 травня 2020 р

Неправильне харчування у дітей призводить до появи патологій які можуть мати шкідливі наслідки. Збалансоване харчування компенсує ці ризики та сприяє здоровому життю.

Запобігайте уникненню наслідків неправильного харчування у дітей

Профілактика перед лікуванням є нормою. Адекватне харчування в дитинстві, при наявності всіх груп продуктів, дозволить уникнути наслідків у зрілому віці. Шкідливі звички, які дозволяють сформувати батьки в дитинстві, будуть супроводжувати дитину протягом усього життя.

Якщо дитина виступає проти вживання овочів, фруктів чи риби, слід шукати альтернативні варіанти, щоб вони були присутніми у своєму раціоні. Обмін речовин у дорослих залежатиме від здорового, збалансованого та різноманітного харчування протягом перших років життя.

Менший розвиток та концентрація уваги та більша втома - деякі з наслідків неправильного харчування у дітей. Наприклад, це буде коштувати їм набагато дорожче навчання чи читання.

Крім того, недоїдають діти страждають від змін пігментації шкіри та волосся. Проблеми із зором та неадекватний фізичний та розумовий розвиток є загальними явищами, як і легше хворіти.

Вага та зріст поза нормальними значеннями

За надлишком або за замовчуванням недоїдання завдає серйозної шкоди організму. Вага та зріст поза нормальними показниками є одним із наслідків неправильного харчування у дітей. Це також може спричинити високий кров'яний тиск, остеопороз, хвороби нирок та серця, йдеться у статті, опублікованій у журналі "Фармакологічні дослідження".

З цієї причини ми не повинні забувати, що підвищений рівень холестерину та певні типи раку є іншими ризиками неправильного харчування.

Дефіцит заліза

Дефіцит заліза - це дефіцит харчування, який може призвести до анемії. Його вплив на інтелектуальний розвиток дітей незворотній. Укорочує здатність аналізувати та розуміти, а отже, інтелект обмежений.

Гіпотонія або м’язова слабкість

Наслідком є ​​м’язова слабкість, відома як гіпотонія неправильного харчування у дітей. Смуток, блідість, затримку росту і слабкий плач - ось деякі симптоми; поганим фізичним та шкільним успіхом є ще один ризик. У немовлят це проявляється із затримкою приходу перших кроків.

Крім того, необхідно пам’ятати про необхідність гарантувати споживання білка з дієти для сприяння росту та регенерації м’язів, згідно з дослідженням, опублікованим у журналі "Food & Function".

"Відсутність контролю за типом їжі, яку вони їдять, є однією з причин неправильного харчування у дітей"

Ожиріння з дитинства

Надмірна вага у дітей проявляється швидким набором ваги та труднощами у пересуванні. Це може спричинити гормональні порушення, діабет, підвищений рівень холестерину, розлади кісток, ускладнення з боку дихальної системи та печінки.

Відсутність контролю за типом їжі, яку вони їдять, є однією з причин неправильного харчування у дітей. Коли зловживають упакованою їжею, нарізкою, газованими напоями, фаст-фудами з надлишком жиру, солодощами та смаженою їжею, наслідки настають швидко.

Надлишок вуглеводів, жирів і білків призводить до серйозних проблем зі здоров’ям дітей, тому їх слід поставляти дуже економно.

Нестача білка

Споживання білків, необхідних для утворення м’язової клітковини, повинно бути достатнім.

Дефіцит білка викликає труднощі в їх метаболізмі. Кахексія викликає виснаження і атрофію м’язів, втому, слабкість і апатію.

Вуглеводи, дефіцит або зловживання

У дитинстві, надлишок вуглеводів, крім ожиріння, викликає діабет та серцево-судинні захворювання. З’являються порожнини, перепади настрою, відсутність концентрації уваги та гіперактивність.

У протилежній крайності, дефіцит вуглеводів викликає втому та втрату апетиту. Будучи «бензином» організму, його низьке споживання знижує енергію.

Споживання корисних жирів

Дієта з надлишком жиру викликає зайву вагу. Дефіцит призводить до авітамінозу або нестачі вітамінів A, D, E і K, дратівливості, відсутності концентрації уваги та апатії.

Тим не менше, нестача вітамінів також спричиняє проблеми зі щитовидною залозою, дозвілля, анемію, цингу та рахіт. Батьки повинні насторожувати прояви втоми, судоми, головні болі, сонливість, розлади настрою та зниження розумової працездатності.

Неякісна дієта має наслідки для здоров’я дітей

Наслідки неправильного харчування у дітей можуть бути постійними. Різноманітне і збалансоване харчування в дитинстві визначає здорове і довге життя. Незалежно від вартості, включення продуктів усіх груп до раціону харчування дітей має важливе значення для правильного розвитку.