Автор: Ката Харсані, психолог - 15 червня 2019 р. 15.36
Явище ганьблення тіла досить поширене в наш час. Згідно з американським опитуванням, майже 93% жінок і 86,5% чоловіків вже отримали коментарі, якимись критикують їх організм.
Жертви ганьблення тіла в основному мають надмірну вагу, але практично будь-які фізичні характеристики (наприклад, великий ніс, маленькі груди, темний тон шкіри, веснянки тощо) можуть бути піддані критиці, якщо це відхиляється від поточного ідеалу.
Ганьба може з’являтися як в Інтернеті, так і поза мережею, багато людей відчувають це ще в дитинстві. Цей ранній досвід може мати ефект протягом багатьох десятиліть, завдаючи серйозної шкоди впевненості в собі та образу тіла людини. Як правило, ці переживання викликають інтенсивну емоційну реакцію протягом декількох років, яку багато людей сподіваються полегшити їжею.
В результаті розвивається порочний цикл: дитина, яка соромиться зайвої ваги, роками страждає через переживання, не в змозі боротися зі своїми сильними емоціями (сором, смуток, безпорадність), що спричинює спалахи, ще більше руйнуючи самооцінку та збільшення шансів ожиріння.
Надмірна вага або будь-які фізичні відхилення можуть стигматизувати, тобто стигматизувати людину. Згідно з дослідженням, люди з надмірною вагою, які усвідомили цю стигму, виробляли високий рівень жиру в крові набагато частіше, ніж ті, хто також мав надлишкову вагу і не сприймав стигму.
Тож сором та стигматизація збільшують ризик для здоров’я, оскільки вони є постійним джерелом стресу.
Щоб уникнути негативних наслідків, варто зіткнутися з ранніми негативними переживаннями. Як дорослі, ми можемо бачити своє тодішнє «я» з іншої точки зору, щоб мати можливість захиститися від критики. Крім того, варто усвідомити, що не розмір сукні робить вас цінним, оскільки ваше тіло - це лише частина вас, це не визначає, хто ви.
(Звичайно, важливо також прагнути до здорового складу тіла, якого можна досягти регулярними фізичними вправами, правильним сном та збалансованим харчуванням.)
Перл, Р.Л., Уодден, Т.А., Гопкінс, СМ, Шоу, Дж.А., Хейс, М.Р., Бакізада, З.М., Альфаріс, Н., Чао, А.М., Пінкасавадж, Е., Берковіц, Р.І. Асоціація між інтерналізацією упередженості ваги та метаболічним синдромом серед осіб, що шукають лікування з ожирінням. Ожиріння, 25: 317–322. doi: 10.1002/ob.21716