Майже всі ми зазнали мученицької смерті, бажаючи схуднути. Існує тисяча чарівних формул, які обіцяють схуднути за два дні, хоча ми рекомендуємо бути обережними з тими, які лише загрожують вашому здоров’ю і, зрештою, не відповідають вимогам.
Дуже важливо, щоб ви дійсно вирішили змінити свої харчові звички, оскільки простого початку дієти, щоб мати змогу потрапити у весільну сукню вашого друга, недостатньо, якщо пізніше ви повернетеся їсти безладно, пам’ятайте, що метою завжди має бути турбота вашого здоров'я, а не естетичного.
Окрім того, що ви знаєте про свій раціон, включіть невелику процедуру вправ, яка допоможе вашому метаболізму; Вам не потрібно робити три години в тренажерному залі, але важливо трохи рухатися.
А тепер перейдемо до важливої частини - дня пропуску дієти! Що найгірше в бажанні схуднути? Ідея припинити їсти те, що нам найбільше подобається, але немає причин для цього. Як тільки ви складете свій план харчування, сплануйте накрутку, день або їжу, якою ви будете насолоджуватися щотижня, де включено те, про що ви мріяли весь тиждень. Звичайно, в помірних кількостях не їжте цілий торт або дві піци за один прийом, але те, чого ви справді прагнете і знаєте, має високу калорійність.
Ця обманна їжа допоможе 3 способами:
1- Це втамує емоційний голод і усуне каяття.
Це допомагає нам продовжувати дієту, оскільки процес стає простішим, якщо ми включаємо продукти, які викликають у нас найбільше щастя
2- Це активує метаболізм.
Організм отримає сигнал про наявність поживних речовин, що полегшить активізацію метаболізму та легше виведе жири
3- Це відновить вироблення лептину
Протягом тривалого періоду дієти ваше тіло може перестати зменшувати розміри, оскільки воно досягає стану застою, обман знову активізує вироблення лептину, який регулює апетит і витрату калорій.
Отже, ви знаєте, змініть свої харчові звички сьогодні, досі обманюючи та насолоджуючись найбагатшими та жирними стравами, які ви можете знайти.