Мами, зверніть увагу, у нас тут є одна з вас. Як Наталці вдалося скинути післяпологові кілограми? Як ти знайшов час для себе 😊? Ми це знаємо, і якщо ви знайдете час, щоб прочитати це в цьому інтерв’ю.

Наталка, що ти народила в грудні? Ого, ти чудово виглядаєш 😊. Напевно багатьом жінкам було б цікаво народити, як скоро вам вдалося повернутися до такого характеру.

Дякую, але це було непросто, але я маю сильну волю та наполегливість. Я вперше зустрів Фітшекера в новорічному дзвінку 2019 року, де мені вдалося скинути зайві кілограми після перших пологів, а коли я скинув бажані 8 кілограмів, я знову завагітніла:-D. Я також намагався тренувати програму BabyFit під час вагітності, і я протримався приблизно до 7 місяців.

Потім прийшли пологи в грудні, я зробив 3-місячну перерву і насолоджувався проведенням часу зі своєю дитиною. А потім я почав займатися. Спочатку, звичайно, дуже обережно, бо я годувала грудьми і саме цього я найбільше боялася. Я прочитала багато статей та досвіду жінок, які годують грудьми, а також активно займаються спортом. Я переживав, що вправа може відобразитися на смаку молока, або що воно буде "слабшим". Але тепер я знаю, що це все лише міф.

Вправи жодним чином не впливали на грудне вигодовування, дитина задоволена, і я теж:-).

Тож я розпочав із новорічного виклику 2020 року та продовжив виклик купальників. Перші два тижні були по-справжньому важкими, мій стан був нульовим, але я наполегливо продовжував тренуватися. Спочатку фунти знижувались досить швидко, потім настала така незначна криза, коли рука на вагах зупинилася приблизно на два тижні і не рухалася. Ну, це мене теж не стримувало, і я продовжував тренуватися. Я навіть почав бігати.

Щодо дієти, я там справді розслабився. Я не дотримувався жодної спеціальної дієти. Я перестав їсти випічку, солодощі та смажену їжу, п’ю лише чисту воду і в основному їжу багато овочів. Звичайно, де-не-де я балував солодощами, але рідко. Якби я їв, як порадила Евка під час виклику, зміни, безумовно, були б більш помітними.

втомлююсь

Багато мам страждають діастазом після пологів, чи це було у вашому випадку? Як ти з нею поводився?

Тож діастаз, слава Богу, мене не турбує. Звичайно, я також переживала після пологів, що це буде проблемою, але, на щастя, мої м'язи живота добре скоротились.

Що ви скажете Fitshaker 😊? Як ви тренуєтесь у нас? У вас тут вже є улюблені тренери?

Fitshaker - це програма, розроблена для жінок, які перебувають у відпустці по вагітності та пологах. Тільки для нас, хто не встигає піти на тренажери до групових вправ чи до фітнес-центру. Ти мені дуже сподобався, я так насолоджуюся фізичними вправами, що справді рідко буває день, коли я не займаюся. Мені особливо подобається тривалість відео, я завжди знаходжу ці 30 хвилин, а коли у мене залишиться трохи часу, і я все контролюю, я додаю ще якийсь бонус або репетирую більше серій.

І так, у мене також є свої улюблені, особливо Олінкіно HIIT, а з попередніх викликів - Яна Ландл.

Скільки кілограмів ви втратили з початку схуднення?

Я почав у березні з вагою 64 кг, а сьогодні * у мене 56,2 кг, тож це вже 7,8 кг.

* Примітка редактора: Співбесіда була проведена в липні 2020 року. Ми зв’язалися з Наталкою, як сьогодні (13.10.2020), і її вага впала до 53,3 кг.

Ви продовжуєте робити вправи навіть після виклику? Які ваші наступні цілі у фітнесі 😊?

Звичайно, я продовжую, наразі у мене створена програма HIIT. Мене також зацікавив новий Fit за 15 хв. Я дам ці короткі відео як такі бонуси, бо 30 хвилин мені часом недостатньо:-).

Оскільки я вже досяг ваги своєї мрії, я хочу зосередитись на загальному зміцненні фігури, але якщо ще одна хитрість піде вниз, я буду щаслива. Але найбільше я з нетерпінням чекаю Я більш правитель, я не втомився відразу, я більш гнучкий і в цілому я почуваюся здоровим і повним енергії.

Чи можете ви рекомендувати Fitshaker далі і чому 😊?

Звичайно, я розповідаю вам про всіх, кого я зустрічаю: Д. Багато знайомих та друзів пишуть мені і питають, як мені вдалося схуднути. Багато моїх друзів теж вже почали тренуватися, коли побачили, як це легко, чому я дуже рада. Бо ти ТОП! Дуже дякую.

Наталка, дякую за гарні слова 😊. Ми дуже вдячні, що ви знайшли час поговорити 😊.

Якщо ви хочете спробувати вправи вдома, приєднуйтесь до нас. Ми віримо, що ви виберете свою улюблену з 18 програм:

Це також успішні перетворення наших Fitshakers:

Трансформація Янки (-6 кг): "Перебування десь протягом певного часу було для мене дуже напруженим".

Міладка: "Тепер мій комфорт мене не зупинить, адже рух став природною частиною мого життя".

  • Петра (-11,5 кг): "Минуло майже 12 років, як я побачив її вагу 65,5 кг." - 2 лютого 2021 р.
  • Що допомагає схуднути? Станка розповість вам свій план, як схудла на 14 кг - 26 січня 2021 року
  • Катка: «Я хочу зміцнити м’язи, які слабшають з віком.» - 19 січня 2021 року

Стаття була додана 13.10.2020 і включена до категорії: Трансформації Автор: Вероніка Кашицька