У деяких розвинених країнах світу (США) ми дійшли до того, що 1/3 дорослого населення клінічно страждає ожирінням і становить близько 3% від загальної кількості населення. половина вважається зайвою вагою. Ця жахлива тенденція зумовлена ​​нічим іншим, як малорухливим способом життя та надзвичайно шкідливою дієтою, багатою вуглеводами та калоріями. Ситуація в Угорщині ще не така драматична, але тенденції останніх десятиліть демонструють явне погіршення.

Давайте подивимось, які натуральні продукти харчування можуть допомогти вам розпочати здорову втрату ваги.

натуральна

Авокадо

Хоча загальновідомо, що авокадо - досить «жирний» фрукт, він все ще є важливою частиною здорового дієтичного харчування. Надзвичайно здорові мононенасичені жири в авокадо відіграють важливу роль у зменшенні хронічного запалення в організмі, яке в іншому випадку призводить до підвищеного рівня холестерину та цукру в крові. Коли рівень цукру в крові в організмі високий, це наказує нашому тілу почати накопичувати жир (особливо навколо талії та стегон). Це порушує гормоновий баланс, відкриваючи шлях до ожиріння. Авокадо також є чудовим джерелом калію, і калій відіграє важливу роль у перетворенні їжі в енергію.

Вітаміни групи В, амінокислоти та клітковина забезпечують відчуття ситості, тому ми не хочемо напоїв та солодощів між основними прийомами їжі.

Продукт з авокадо: Doc Brocs

Зелений чай

Зелений чай є чудовим інгредієнтом у всіх видах дієт завдяки своїм метаболічним властивостям. Деякі попередні дослідження показали, що споживання зеленого чаю збільшує виробництво тепла в організмі (що забирає калорії) і стимулює окислення жирової тканини. Зелений чай надзвичайно багатий на поліфеноли та катехіни, з яких EGCg є, мабуть, найкращим промотором спалювання жиру.

Продукт, що містить EGCg: ЗАРАЗ EGCg

Цитрусові фрукти

Лимон, лайм, апельсин, грейпфрут, мандарин - це чудові фрукти, що спалюють жир, оскільки вони багаті флавоноїдами, містять сильні антиоксидантні сполуки, зміцнюють імунітет, борються із хронічним запаленням та сприяють функції спалювання жиру в печінці.

Щоранку слід починати з великої склянки лимонної води (потрібно вичавити сік двох цілих лимонів), щоб ви могли багато зробити для свого здоров’я, зменшити ризик діабету та збільшити жироспалювальну функцію вашого тіла.