Очищені контейнери для насіння є чудовими натуральне волокно. Звичайна дієта зазвичай містить дуже мало клітковини. На думку експертів, бажано споживати близько 25-35 грамів клітковини у дорослому віці, але більшість людей споживає лише близько 10 грамів. Клітковина допомагає очистити травний тракт, проходить кишечник a надає позитивний ефект ура. Якщо ви не отримуєте достатньої кількості клітковини, їжа починає гнити в кишечнику, а шкідливі речовини виводяться в організм.

Пийте багато!

Псиліум може поглинати велику кількість води і збільшувати її об’єм у травному тракті. Тому під час його вживання необхідно вживати підвищену кількість рідини. Клітковина разом з рідиною в кишечнику набрякає, очищає його, і таким чином запобігає розвитку раку товстої кишки, оскільки вона також поглинає шкідливі речовини. Це очищає кишечник і супроводжує його. Завдяки цьому ви отримаєте більше енергії, схуднете і запобігнете метеоризму та запорам.

На кишечнику

Якщо ви будете регулярно приймати псиліум і не забувати достатнього режиму пиття, ви очистите кишечник і будете регулярно випорожнюватися. Псиліум є одним із пребіотиків - речовин, необхідних для росту корисних бактерій у травному тракті. Вони важливі для перетравлення їжі та засвоєння цінних речовин з раціону. Крім того, вони мають значний ефект у зміцненні захисних сил організму.

До серця

Багато досліджень підтвердили, що вживання розчинної клітковини може допомогти людям регулювати рівень холестерину. За високим рівнем холестерину зазвичай стоїть нездорова їжа. Багато досліджень підтвердили, що регулярне вживання псиліуму сприяє зниженню артеріального тиску, ризику серцево-судинних захворювань та накопиченню жиру. Якщо у вас надмірна вага і ви намагаєтеся знизити рівень холестерину, вам слід приймати клітковину щонайменше 6 тижнів.

Для схуднення

індійського
Здорова клітковина також допомагає при схудненні. Завдяки тому, що він вбирає рідину в себе, це дасть вам відчуття ситості. Якщо ваш лікар сказав вам спробувати схуднути за станом здоров’я, запитайте його про прийом псиліуму. На додаток до згаданих переваг, це ефективна профілактика проблем з гемороєм, набряками, вуграми, алергією, втомою, мігренню. Його також слід застосовувати профілактично людям із серцево-судинними проблемами, виразкою шлунку та дванадцятипалої кишки, жовчнокам’яною хворобою та сечокам’яною хворобою та варикозним розширенням вен.

Підготовка: Найефективніше давати ½ до 2 чайних ложок на день натщесерце, приблизно за 30 хвилин до сніданку. Ви можете змішувати псиліум з водою, йогуртом, смузі, супами, соусами. Не чекайте, поки він набрякне, споживайте негайно. Приймаючи Psyllia, потрібно збільшити споживання рідини щонайменше до 2 літрів на день.