фаст-фуд

Натуральні коктейлі для детоксикаційних дієт для схуднення

Детокс: Все, що вам потрібно знати про шейки та їх переваги

Почнемо говорити про дієту, яка в моді, і вона не менша, беручи до уваги успіх, який вона отримала за дуже короткий час у багатьох знаменитостей, Детокс-дієта.
Що таке дієта Детокс?
Перше, що ви повинні мати на увазі, це те, що "Детокс" - це абревіатура, яку вони дали терміну "Детоксикація", тому, в принципі, Ви вже повинні мати чітке вказівку, куди буде йти суб'єкт.

Завдяки цій дієті посилюється один із природних механізмів організму, за допомогою якого ці токсини перетворюються на нешкідливі компоненти, які можна вивести нирками. Отже, ваше тіло очищається.
Загалом, можна вважати, що існує кілька видів Детокс-дієти, залежно від тієї частини тіла, яку Ви хочете очистити. Найпоширенішими є Детокс-дієта для товстої кишки, Детокс-дієта для печінки та Детокс-дієта для травної системи.

Це тип дієти з короткою тривалістю, заснований на забезпеченні організмом поживних речовин, вітамінів та антиоксидантів для активації згаданих процесів детоксикації, і завдяки якому отримуються деякі вторинні переваги, такі як втрата ваги.

Коли вам НЕ слід підкорятися цьому?
Загалом ця дієта не рекомендується ні вагітним жінкам, ні людям з проблемами нирок або печінки. Також не рекомендується тим, хто страждає анемією, діабетом або серцевими проблемами.
У будь-якому випадку, завжди буде рекомендовано, перш ніж приймати рішення про дієту Детокс, звернутися до лікаря, щоб він міг гарантувати, що пацієнт перебуває в оптимальних станах здоров’я, щоб виконувати дієту такого типу .

Рецепти детоксикаційної дієти
Ми розглянемо кілька рецептів детоксикаційної дієти, яка допоможе вам вивести всі токсини з організму та досягти кращого зовнішнього вигляду.

Інгредієнти:

4 скибочки ананаса
Півсклянки рисового напою
Столова ложка імбирної кави

Приготування: Додайте всі інгредієнти в блендер або блендер і починайте збивати. Якщо вона надмірно густа, додайте води (пам’ятайте, що вона повинна мати оптимальну консистенцію, щоб її можна було пити).

Властивості: Ананас - один із найважливіших діуретиків природного походження, який існує. Завдяки цьому коктейлю, крім того, ви зможете краще засвоювати білки, оскільки папаїн, який містить ананас, сприяє його засвоєнню. Імбир корисний для боротьби з застудою.

Смузі із селери, яблук та шпинату

Дві склянки шпинату промиті.
Половина огірка
Стебло селери
Два яблука зі шкіркою
Склянка лимонного соку
Вода

Приготування: Додайте інгредієнти до блендера і змішайте їх на максимальній потужності. Якщо ви побачите, що рідини не вистачає, додайте води, поки не знайдете ідеальну точку. Коли ви відчуєте його смак, якщо побачите, що він трохи м’який, додайте підсолоджувач, щоб підсолодити його.

Властивості: Завдяки інгредієнтам, що входять до складу, цей коктейль має потужні антиоксидантні властивості. Крім того, наскільки збережена шкірка яблук та огірків, вона також дуже багата клітковиною, тому це допоможе вам живіт.

Шматочок дині
Виноград (Ви можете вибрати кількість)
Стиглий персик (важливо, щоб він дозрів, щоб у ньому було достатньо води).
Несолодкий зелений чай.
Мед з вашого району
Лимонний сік (одна склянка)
Вода

Приготування: Додайте інгредієнти, крім меду, і змішайте їх на максимальній потужності. Як тільки все добре перемішається, додайте воду на свій смак, поки вона не досягне оптимального рівня текстури. Пам'ятайте, що ви повинні мати можливість пити його з комфортом. Нарешті, щоб підсолодити, додайте мед (важливо, щоб він був з вашої місцевості).

Властивості: Це один із коктейлів з найвищою діуретичною та антиоксидантною здатністю. Крім того, оскільки він містить багато природних цукрів, це дасть вам багато енергії. Нарешті, мед із вашої місцевості допоможе вам запобігти алергії та застуді.

5 см селери
Огірок
Лимонний сік
Десертна ложка тертого імбиру
Свіжий шпинат
Три яблука
Свіжа петрушка

Підготовка: Очистіть овочі та покладіть їх у блендер, додавши трохи води. Змішайте все це разом, і якщо ви помітите, що воно занадто густе, додайте трохи води, щоб освітлити. Коли воно досягне оптимальної точки, додайте лимонний сік та імбир.

Властивості: Цей коктейль містить величезну кількість вітамінів і мінералів і чудово підходить для оксигенації крові та сприяє евакуації всіх токсинів з організму, оскільки він регулює кишковий транзит, допомагаючи його очищенню.

Базовий Детокс сік

Морква
Яблуко
Селера

Приготування: Очистіть і очистіть від шкірки всі інгредієнти та додайте їх у блендер. Якщо вам потрібен додатковий запас клітковини, залиште шкірку яблука, оскільки саме вона містить її. Коли ви приготуєте густу пасту, додайте воду, поки вона не набуде текстури, яка вам подобається. Потім додайте підсолоджувач для підсолоджування та трохи водоростей хлорели.

Властивості: Це освіжаючий шейк, і, незважаючи на те, що він не має такого великого вмісту вітамінів, як інші шейки, він допоможе вам значно покращити процес детоксикації, оскільки водорості хлорели мають важливі властивості, які допоможуть вам це зробити.

Склянка чорниці.
Лимонний сік.
Кокосова вода.

Підготовка: Просто потрібно додати інгредієнти в блендер і збити їх на максимальній потужності. Загалом, оскільки ви додали лимонний сік та кокосову воду, текстура вже буде достатньо гарною для споживання. Якщо ні, додайте трохи води, або більше лимонного соку або кокосової води.

Властивості: Цей струс є одним з найпотужніших, з найвищою захисною здатністю та найбільш детоксикуючим. Він має протигрибкові, очищаючі, антиоксидантні властивості і, крім того, допомагає захистити сечовивідні шляхи.

Шматочок ананаса
Чверть огірка (включаючи шкірку, яка містить клітковину і вітаміни)
Стебло селери
Чашка води

Підготовка: Додайте всі інгредієнти в блендер або блендер і змішайте їх на максимальній потужності. Якщо вона занадто густа на ваш смак, додайте трохи води. Якщо ви хочете підсолодити його, можете додати трохи більше ананаса або підсолоджувач.

Властивості: Це один з найкращих коктейлів, коли мова йде про уникнення запорів. Крім того, він має сечогінні властивості, які допоможуть вам легко спустошити повітря, що робить його настійно рекомендованим коктейлем на випадок, якщо вам доведеться схуднути за короткий час.

Як споживати вищевказані шейки
Майте на увазі, що рецепти детоксикаційних шейків, які ми вам тут покажемо, ефективніші, якщо їх вживати вранці, оскільки після обіду травна система починає працювати повільніше, а результати не такі хороші.

Крім того, ви повинні споживати їх при кімнатній температурі, не пропускаючи через холодильник, оскільки, чим швидше вони будуть спожиті після їх приготування, тим більше в них буде поживних речовин і тим краще вони очистять ваш організм. Якщо ви хочете їх охолодити, додайте пару кубиків льоду.

Щоб зробити цей вид смузі, перш за все, ви можете слідувати рецептам, які ми вам дали. Однак, якщо ви хочете заробляти інших самостійно, радимо завжди вибирати фрукти та овочі в сезон. Це ті, які забезпечать вас поживними речовинами, необхідними вашому організму.

Нарешті, дуже важливо, щоб ви розуміли, що готуєте смузі, а не смузі. Смузі, на відміну від смузі, виводить клітковину з їжі, і це не є нашою метою.

Поради щодо ефективного дотримання
Нарешті, я збираюся дати вам кілька порад, щоб ви могли отримати всі переваги цієї чудової дієти:

Пам’ятайте, що ці тряски - це не магія. Вони замінюють сніданок, але протягом дня у вас є багато інших страв. Вони повинні бути збалансованими.
Ви можете засновувати свій раціон виключно на коктейлях, але це не рекомендується. Тверду їжу присвячуйте білку.
Якщо ви хочете підсолодити коктейлі, використовуйте підсолоджувачі, не використовуйте цукор.
Не рятуйте струси. Після години їх приготування вони вже не мають корисних властивостей для організму.
Візьміть коктейлі натщесерце, оскільки саме тоді їх наслідки найбільш помітні.
Як ви вже переконалися, Детокс-дієта є однією з найкращих, коли мова йде про поліпшення зовнішнього вигляду за рахунок виведення всіх токсинів, які зберігаються в організмі з часом. Без сумніву, чудовий спосіб зберегти здоров’я.