- Мова сторінки: іспанська Esp
- Змінити мову сторінки на англійську англ
- Космос
- Зберігати. Відкрити в новому вікні
- Ваш рахунок
- Мова сторінки: іспанська Esp
- Змінити мову сторінки на англійську англ
- Зберігати. Відкрити в новому вікні
- Космос
Натуральні коктейлі для вагітних
Одне з основних передумов для збереження здоров’я та збалансованого харчування - це вживання фруктів щодня, а якщо ми вагітні, набагато більше.
На додаток до цього, гідратація дуже важлива, щоб шкіра і наше тіло були в ідеальному стані, і ми не страждали від проблем, викликаних зневодненням.
Щоб вам було набагато простіше і вам не довелося шукати рецепти, ми пропонуємо кілька рецептів натуральних коктейлів з водою, які змусять нас зволожити до досконалості.
Детокс-шейк
Ми зробимо цей смузі з різними видами фруктів, які забезпечать нас вітаміном С, клітковиною та гарною ін’єкцією антиоксидантів, які будуть чудовими для шкіри. Ми зможемо очистити свій організм, забезпечуючи його вітамінами та мінералами.
- ½ банан
- 1 штука (невеликий) селери
- 1 вапно
- ½ грейпфрут
- 1 невелике золоте яблуко
- 100 мл соку чорниці та ожини
- 3 полуниці
- 100 мл води Solan de Cabras
- 1 чайна ложка меленого імбиру
підготовка: Вичавіть сік з лайма, додайте грейпфрут і покладіть все разом у блендер. Тепер ми додаємо нарізаний банан, яблуко, полуницю та селеру. Ми все дуже добре обіграли, щоб було рівномірно. На завершення ми додаємо чорничний сік разом із Solán de Cabras. Знову все перемішуємо і додаємо трохи імбиру. Крім того, імбир корисний, коли у нас нудота, оскільки він зменшує його. Цей смузі дуже поживний і солодкий завдяки банану, але не надто багато, оскільки грейпфрут гіркий.
І ми вже маємо свій шейк, смачний!
Смузі з ківі зі смородиною
Насичений, освіжаючий, який ви можете приготувати для гостей, оскільки він ідеально підходить своїми зеленими та червоними кольорами.
- 1 велика конференц-груша
- 1 персик
- 1 ківі
- ½ золоте яблуко
- 2 чайні ложки смородини
- 1 тире лимона
- 100 мл води Solán de Cabras
- тертий кокос
підготовка: Перше, що нам потрібно зробити, це очистити фрукти і помістити їх у блендер. Ми також додаємо бризок лимонного соку і півсклянки води Солан де Кабрас. Зарезервуємо агрус. Ми добре б'ємось і бачимо, чи нам вода подобається. Для подачі ідеально покласти столову ложку смородини (ми її подрібнюємо) або навіть цілі шматочки, якщо вона нам більше подобається. Потім додаємо все, що побили.
Необов’язково покладіть трохи тертого кокосового горіха і подавайте дуже холодним!.
Смузі з персиків, яблук та ківі
Супер здоровий і апетитний коктейль, який, безсумнівно, буде для вас чудовим, який вартий як перекусу, так і тоді, коли ми голодні між їжею. Крім того, він багатий вітамінами А, В, С, Е, калієм, фосфором, магнієм, натрієм, фолієвою кислотою та клітковиною.
- 1 яблуко
- 1 персик
- 1 ківі
- Сік апельсина
- Сік ½ лимона
- 4 столові ложки меду
- Трохи води
підготовка: Ми очищаємо шматочки фруктів і подрібнюємо їх, а потім поміщаємо в блендер.
Ми додаємо апельсиновий і лимонний сік, мед і воду. Ми все подрібнюємо і маємо свій смузі!