Він тобі подобається Ананасовий коктейль? Я сподіваюсь, що так, оскільки сьогодні я пропоную вам у своєму блозі найкращі рецепти ананасових смузі, які я знаю і які зазвичай готую в своєму раціоні.
І не тільки це, але ви будете знати все переваги та властивості ананас, що якщо ви не знаєте, у нього багато. Це їжа, яка повинна бути на вашій кухні так чи так.
Ананас (або ананас в Південній Америці) належить до родини бромелієвих (жартую ... що?).
Ну так, те, що ви щойно почули. Бромелії - це низка рослин (серед яких - ананас), багатих ферментом, який називається бромелайн (також називається бромелайн), про яку я вам розповім нижче.
Ананас - тропічний фрукт, родом з Парагваю та Бразилії, хоча сьогодні його споживання поширилося на решту планети. Його жовте і надзвичайно соковите м'ясо ( На 85% складається з води) відмінно підходить для дієт для схуднення (він є 60 калорій на 100 грам), завдяки своїм численним діуретичним, очищаючим і жироспалюючим властивостям.
Що ви знайдете в цьому дописі?
Властивості та переваги ананасів
Перш ніж показати вам ананасові коктейлі, які я приготував для вас (не будьте нетерплячі), давайте дізнаємось трохи більше про всі переваги, які може запропонувати вам наявність на дивані цього чудового фрукта:
Є кілька причин, щоб включити його у свій раціон, так?
Ну, тепер, коли ви зросли трохи більш культурними, їдьте до біса! Ага, але спочатку дозвольте показати вам відео з декількома порадами, як нарізати ананаси, не руйнуючи всю кухню.
Рецепти пюре зі свіжого ананаса
Наголошую круто, нічого консервованого чи консервованого, ми знаємо один одного.
Консервований ананас втрачає багато харчових властивостей, і якщо ви сидите на дієті для схуднення, це не принесе вам користі, оскільки вони додають багато цукру та консервантів. Тут все свіже і корисне для вашого здоров’я.
Щоб зробити хороший вибір цього фрукта, вам слід вибрати великі і тверді ананаси, жовті на всьому протязі. Коли ананаси дозрівають, вони мають хорошу вагу, тому це ознака того, що вони дуже соковиті.
Добре. Тепер, коли це зрозуміло, давайте поглянемо на деякі здорові ананасові смузі, які я регулярно вживаю, які смачні.
Натуральний ананасовий коктейль для схуднення (апельсин, селера та лимон)
Продукти, що використовуються
- 2 скибочки ананаса
- 2 стебла селери
- 1 апельсин
- Тире лимона
- 1 столова ложка меду (за бажанням)
- 1 склянка води (близько 200 мл)
Як приготувати цей рецепт
- Очистіть ананас, порізавши скибочки на квадратики і видаліть серцевину (оскільки це найгірча частина).
- Помийте селера і наріжте його шматочками.
- Очистіть апельсин.
- Додайте всі інгредієнти у свій блендер, разом з лимоном і столовою ложкою меду або іншого підсолоджувача, який вам подобається.
- Додайте склянку води і збийте. Якщо ви хочете, щоб він був більш рідким, ви можете додати більше води.
- Якщо ви хочете, щоб це було дуже круто, додайте лід або заморожений ананас.
Прибуток
Цей очищаючий напій чудово підходить, коли ми переночуємо за вечерею і хочемо детоксикують наш організм та налагодити його. Ви можете включити його у свій звичайний сніданок або чергувати його кілька разів на тиждень, якщо ви робите це дієта для схуднення.
На додаток до забезпечення великої кількості вітаміну С з лимона та апельсина, селера виробляє ситний ефект що буде тримати вас на повному шлунку до їжі.
Рецепт смузі з ананасів та бананів для схуднення
Смузі з ананасового банана
- 1 скибочка ананаса
- 2 банани
- 1 маленька ложка меленої кориці або іншого виду підсолоджувача (цукор, мед тощо).
- 1 склянка соєвого молока (або іншого виду рослинного молока)
Підготовка цього рецепта
- Очистіть ананас від шкірки і наріжте квадратиками, видаливши серцевину.
- Очистіть 2 банани і наріжте їх шматочками.
- Додайте ананас і банан до блендера разом зі склянкою соєвого молока (близько 200 мл).
- Додайте чайну ложку порошку кориці (або іншого підсолоджувача, який вам більше подобається, наприклад цукру або меду).
- Щоб прийняти його дуже холодним, заморозьте подрібнені банани або додайте трохи льоду у свій рецепт.
Прибуток
Мені дуже подобається цей смузі ведіть дітей на перекус, Оскільки він містить лише фрукти, вони їм дуже сподобаються. Крім того, банан є одним із більш енергійні фрукти (завдяки високому джерелу калію), у ньому мало багато клітковини і перш за все це дозволяє уникнути судом і травм, тому це прекрасний коктейль для ваших дітей, щоб перекусити або перед заняттями будь-якими спортивними діями.
Смузі з ананасів і огірків для схуднення
Їжа в цьому зеленому смузі
- 2 скибочки ананаса
- 1/2 огірка
- 1 вичавлений лимон
- Шматочок імбиру
- 1 склянка води (близько 150 мл)
Приготування зеленого смузі
- Очистіть натуральний ананас на шматочки і уникайте серця, оскільки це частина з найгіршим смаком.
- Помийте огірок, якщо він органічний, або його потрібно очистити від шкірки. Потім наріжте його шматочками.
- Ми вирізали шматочок кореня імбиру (як ескіз).
- Вичавіть лимон і покладіть його в блендер разом з усіма інгредієнтами та склянкою води.
- Збивайте, поки не отримаєте приємну текстуру. Ви можете додати більше води, щоб вона стала більш рідкою, або трохи льоду, щоб вона охолола.
Ви відкриєте для себе ефективна техніка готувати кожен день свої рецепти смузі менше ніж за 5 хвилин. С рецепти та список покупок включено.
Відповідальна за справу: Джемма Мартіньо Ларіо. Призначення: надсилання публікацій та комерційних електронних листів. Легітимація: ваша згода. Одержувачі: ваші дані розміщуються на Mailrelay (мій постачальник послуг електронної пошти). Ви можете скористатися своїми правами на доступ, виправлення, обмеження або видалити свої дані, надіславши електронне повідомлення на [захищений електронною поштою]
Переваги цього напою
Цей зелений смузі є відмінно підходить для видалення жиру нашого тіла, тому доцільно, якщо ви робите якусь дієта для схуднення. Раджу приймати його регулярно вранці на сніданок.
Огірок - це їжа, яка є складається з 90% води, так це чудово для вивести токсини вашого тіла, а також містить високий вміст клітковини, ідеально підходить для боротьби із запорами. Його дуже низька калорійність (на кожні 100 грамів приблизно 15 калорій) робить його чудовим овочем для включення у дієту для схуднення.
Бажано використовувати органічні огірки, оскільки ви можете скористатися їх шкірою, яка містить високий відсоток вітамінів А, С та Е, що допоможе затримати передчасне старіння вашої шкіри.
І червона вівсянка на цій посаді закінчена!
Але не поширюйте паніку. Ви в моєму розпорядженні трохи нижче (тобто в коментарях).
Сподіваюся, ці рецепти, як приготувати натуральний ананасовий коктейль, були для вас корисними. Якщо так, я просто прошу вас зробити невелику послугу: Поділіться!
- Натуральний коктейль із салату та ківі для схуднення - Краще зі здоров’ям
- 13 легких рецептів з горіхами для схуднення завдяки корисним жирам
- 10 рецептів з ріпою для схуднення - легкі і отримати відповіді на стан здоров’я
- 10 здорових рецептів, які можна взяти на пляж і влітку в гори
- 11 швидких і простих фітнес-рецептів із сиром смузі, щоб додати білок у свій раціон