План харчування включає здорову їжу з різних видів. Нова харчова піраміда робить більший акцент на споживанні широкого асортименту продуктів, але все ще підтримує міф про те, що жири шкідливі.
Чому харчування важливо? Відповісти на це порівняно просто. Однією з основних причин хронічних захворювань є неправильне харчування. Існує безліч міфів про їжу, тому важливо ознайомитися з фактами про цукор, інформацією про жири, особливо насичені, та дотримуватися деяких простих рекомендацій щодо здорового харчування, які зміцнить вашу імунну систему.
План харчування включає здорову їжу з різних видів. Нова харчова піраміда робить більший наголос на споживанні широкого спектру продуктів, хоча вона все ще підтримує міф про те, що жири шкідливі. Тому ми повинні розуміти, як це пов’язано з нашим здоров’ям.
Рафіновані вуглеводи, особливо цукор, чинять величезний тиск на вашу імунну систему. Всесвітня організація охорони здоров'я рекомендує, щоб цукор складав лише близько 10% від щоденного споживання калорій, що дорівнює лише 200 калоріям на день при типовому щоденному раціоні 2000 калорій.
На щастя, є напої, якими можна замінити якусь їжу. Ідеально підходить для схуднення без шкоди для здоров’я, оскільки вони містять необхідні поживні речовини, і ви можете мати достатньо енергії, щоб почувати себе добре. На щастя, є такі віртуальні магазини www.naturmeal.es, де можна знайти необхідні напої для доповнити свій раціон і скинути вагу, яку ти хочеш.
Вибір правильної заміни їжі, яка допоможе схуднути, може бути неймовірно складною. В Інтернеті є багато шахрайств та неефективних продуктів, і багато з цих компаній використовують свій маркетинг, щоб обдурити людей покупкою їх продуктів. Клієнти часто купують коктейль, не знаючи, які стандарти необхідні, щоб гарантувати, що вони купують справді ефективний бренд.
Важливо, щоб ви знали, що шукаєте, шейк повинен мати правильне співвідношення білка з вуглеводами, а також клітковину, вітаміни та мінерали. Ви повинні використовувати його правильно, на відміну від таблеток для спалювання жиру, шейків, що замінюють їжу, замінюйте до двох щоденних прийомів їжі.
Шейки, що замінюють їжу, стають все більш популярною формою схуднути ефективно і зручно. Однак вся інформація та різні думки там можуть здатися приголомшливими, коли ви намагаєтеся розпочати. Не хвилюйтесь, однак, насправді концепція схуднення за допомогою шейк-коду, який замінює їжу, насправді досить проста. Ось, що вам потрібно знати:
· Почніть із заміни одного прийому їжі на день- Ми всі різні, і деякі органи можуть негативно реагувати на нову дієту. Ви не хочете почати з заміни двохразового харчування, оскільки різке зменшення споживання калорій може спричинити тимчасові побічні ефекти, такі як втома, перепади настрою, головні болі, нудота та кишкові проблеми. Пам’ятайте, що головне добре годувати себе. Не впадайте у відчай, ці шейки вам допоможуть.
· ВправаЩоб пришвидшити втрату ваги, здорові фізичні вправи допоможуть вам спалити ще більше калорій і спожити білок, який міститься у вашому заміщеному коктейлі. Крім того, регулярні фізичні вправи - це чудова звичка для збереження здоров’я, навіть після схуднення.
· Харчуйтесь здорово: Вживання смузі не означає, що ви можете їсти шкідливу їжу. Найважливішим аспектом схуднення є вироблення здорових звичок, які допоможуть вам підтримувати вагу в майбутньому. Скористайтеся цією можливістю, щоб дізнатись більше про те, які продукти корисні та як їх приготувати здоровими та смачними. Багато коктейлів, що замінюють їжу, містять плани харчування та рецепти. Спробуйте їх!
Якщо ви можете зрозуміти елементи, які працюють разом у замінній коктейлі, втрата ваги за допомогою цього має цілком сенс, давайте подивимось:
· Пригнічувач голоду- Це є важливою частиною контролю апетиту, що є метою дієти для схуднення. Якщо ви постійно голодні, ви набагато частіше піддаєтеся тязі і програєте битву за обмеження калорій. Ці напої містять хорошу дозу клітковини, яка допомагає відчувати себе задоволеним.
· Комфорт- Одне з найскладніших речей у здоровому харчуванні та скороченні калорій - це знайти час, щоб робити покупки та готувати здорову їжу. Коли ви закінчите обчислювати всі калорії, готувати їжу, класти решту, готувати, їсти та чистити все, вже майже час починати готуватися до наступного прийому їжі. Цю зайву роботу та стрес часто буває занадто складно підтримувати. Смузі допомагає полегшити цей стрес, виключаючи роботу за один-два прийоми їжі. Потрібно лише додати порошок у рідину, струсити або перемішати, випити, а потім промити пляшку. Немає нічого зручнішого за це.
· ХарчуванняМістить хороший баланс білків, вітамінів та мінералів, в той час як з низьким вмістом жиру, цукру та калорій. Багато коктейлів забезпечують 50% або більше рекомендованого щоденного споживання на порцію. Білок допомагає вам нарощувати м’язи м’язи за допомогою фізичних вправ, що, в свою чергу, збільшує ваш метаболізм і забезпечує харчування, яке ви отримуєте з рівноцінною їжею; часто навіть більше. Знижена кількість калорій допомагає схуднути, а низький вміст жиру та цукру - втрату жиру.
Тепер вам вирішувати, чи саме так ви хочете почати свою втрату ваги і добре харчуватися, що є головним. Цього має бути достатньо інформації, щоб допомогти вам знати, на що звертати увагу. приємний замінний коктейль.