Різдво. Окрім сімейного благополуччя, купи обгорткового паперу та мільйони вогнів означають для багатьох цих свят єдність та опудало у вигляді належного калорійного навантаження. Водночас кілька досліджень підтверджують, що навіть після канікулярного періоду ми маємо тенденцію до набору ваги, відповідно. нам важче позбутися їх взимку. Нове дослідження дослідників з Університету Альберти в Едмонтоні, Канада, виявило несподіваний набір ваги: відсутність сонячного світла.
Клітини не зберігають стільки жиру під впливом сонячного світла
Дослідники під керівництвом відомого імені Пітер Лайт з Інституту діабету в Альберті виявили, що коли сонячні промені проникають у жирові клітини безпосередньо під поверхню шкіри, краплі ліпідів стискаються і проникають з клітини. Іншими словами, наші клітини більше не зберігають стільки жиру.
Взимку кілограми наповнені однією радістю
Логічно, що в зимові місяці ми закутані в кілька шарів одягу і проводимо свої дні в основному в приміщенні, нам не вистачає сонячного світла, а тому час, проведений у тренажерному залі, супроводжується більшою дозою поту та зусиль. Пітер Лайт, автор дослідження, професор фармакології та директор Інституту діабету в Альберті, додає, що недостатнє перебування на сонці протягом восьми місяців скандинавського клімату може сприяти накопиченню жиру та сприяти типовому набору ваги, який багато досвідчують взимку.
Переміщення та перебування на сонці проти ожиріння
Лайт вважає це потенційним фактором, що сприяє поточній епідемії ожиріння, особливо у дітей. Молодші покоління зараз проводять більше часу, граючи в комп’ютерні ігри всередині, а менше зовні. Це означає не тільки меншу фізичну активність, але і менше годин перебування в безпосередньому контакті з сонцем. Хороша новина полягає в тому, що один-два тижні поглинання сонця в теплому кліматі може допомогти вам схуднути.
Не забувайте мати достатньо високий коефіцієнт захисту
Однак результати цього дослідження не говорять вам про те, що ви можете залишити сонцезахисний крем вдома. Керівник дослідження Пітер Лайт додає: "Ми поки не знаємо інтенсивності та тривалості світла, необхідного для активації цього шляху". Крім того, слід враховувати ризики для здоров’я від прямого перебування на сонці. Згідно з порадами дерматологів, ми повинні використовувати принаймні коефіцієнт захисту 30 при плануванні перебування в теплу літню погоду.
Кращий настрій і сон
Давайте розглянемо інші переваги перебування на сонці. Перший - це явно підвищений настрій, природна реакція всього функціонування нашого організму на сонце. Ще один плюс - безумовно, глибший сон. Сонячні промені сприяють ефективній продуктивності гормону мелатоніну, що позитивно впливає на функціонування режиму сну. Завдяки їй організм здатний розпізнавати вечір і ніч з дня на день, чому суттєво допомагає активна дія сонця. Серед рекомендованих причин перебування на сонці ми можемо додати знижений артеріальний тиск і взаємозв'язок сонячного світла з кількома дослідженнями, підтвердженими зниженням ризику деяких видів раку, звичайно, крім раку шкіри, розвиток якого сонячні промені, на навпаки, підтримка.