Корінь імбиру характеризується різким приємним смаком. Однак це також має багато наслідків для здоров’я для вас.
Одним з таких ефектів є його здатність позитивно впливати на підтримку правильної ваги і навіть безпосередньо спричиняти втрату ваги. Він досягає хороших результатів, особливо в зусиллях з усунення жиру на животі.
Згідно з давньоіндійським вченням Аюрведи, регулярне вживання імбиру надійно тримає масу тіла під контролем. Сучасні дослідження підтверджують ці висновки.
Дослідження, що показують вплив імбиру на схуднення
У дослідженні, опублікованому в Journal of Food and Agricultural Sciences у 2014 році, дослідники виявили, що миші із зайвою вагою, яким давали гінгерол (імбирна бобова), змогли схуднути після 30-денного лікування.
У мишей також повідомлялося про покращення рівня цукру в крові та лептину. Лептин - речовина, яка відіграє ключову роль у відчутті ситості та задоволення після їжі.
Дослідники дійшли висновку, що введення гінгеролу пригнічувало ожиріння, спричинене мишами дієтою з високим вмістом жиру.
Вони також вважають, що імбирна терапія є перспективним методом лікування ожиріння та наслідків ускладнень для здоров'я.
Інше дослідження, опубліковане минулого року в Європейському медико-фармацевтичному огляді, показало це додавання імбиру в раціон мишей впливало на втрату ваги так само, як популярні препарати для схуднення.
Крім того, його споживання також призвело до покращення рівня холестерину, зокрема до підвищення рівня хорошого холестерину ЛПВЩ у крові, підтримання гормонального балансу та придушення вироблення гормону стресу кортизолу.
Оскільки імбир має здатність викликати відчуття ситості після їжі, одночасно покращуючи травлення та підтримуючи гормони в рівновазі, то не дивно, що він так сильно впливає на спалювання жиру.
Як використовувати імбир для схуднення
Щоб пожинати цілющі сили імбиру для схуднення, потрібно зробити наступне .
Перед їжею з’їжте у роті невеликий шматочок свіжого кореня імбиру. Це допоможе вам регулювати обмін речовин, підтримати травлення, зменшити вироблення кортизолу та підвищити рівень енергії.
Ви також можете натерти трохи імбиру, додати кілька крапель лимонного соку, щіпку морської або гімалайської солі, а потім перемішати. Якщо ви з’їсте трохи цієї суміші перед кожним прийомом їжі, ви зможете краще контролювати свій апетит і ваша їжа засвоюватиметься краще.
Інший варіант - підготувати імбирний лимонний чай, адже лимон також позитивно впливає на схуднення.
Не обмежуйте споживання імбиру часом перед їжею. Використовуйте його також перець або харчова добавка коли дозволить природа їжі. На щастя, імбир має смак, тому маскувати його не потрібно.
Імбирний чай для спалювання жиру
Одним з найкращих способів внести більше імбиру у своє життя - зробити його смачним та енергетичним чаєм.
Це Пийте чай 2-3 рази на день, для найкращих результатів.
Його приготування дуже просте. Виконайте такі дії:
- Натріть на тертці шматочок кореня імбиру довжиною від 2 до 3 см.
- Помістіть тертий імбир у термостійку скляну або керамічну ємність ємністю не менше 4 дкл.
- Закип’ятити воду і залити імбиром.
- Залиште настоюватися приблизно 10 хвилин.
- В кінці процідіть чай і додайте 1 чайну ложку сирого меду і вичавіть трохи лимонного соку.
- Ваш імбирний чай готовий!
Чай з медом і лимоном додає власного корисного впливу на здоров'я і тим самим зміцнює його потенціал.
Приймайте чай регулярно щодня, поки не схуднете. Ви можете пити його весь час, не обмежуючи час, щоб підтримувати свою вагу та загальний стан здоров’я в хорошому стані.
Якщо ви регулярно приймаєте будь-які ліки, поговоріть зі своїм лікарем щодо споживання імбиру, оскільки в деяких випадках це може бути порушено.