енергії

Муміо золото

Втома - це термін, який використовується для опису загального відчуття втоми або браку енергії. Це не те саме, що відчувати сонливість. Коли ви втомилися, у вас немає мотивації та енергії. Сонливість може бути ознакою втоми, але це не те саме.

Втома є загальним симптомом багатьох захворювань, тяжкість яких варіюється від легкої до важкої. Це також природний результат способу життя, такий як відсутність фізичних вправ або неправильне харчування.

Якщо ваша втома не вирішується належним відпочинком та харчуванням, або якщо ви підозрюєте, що це пов’язано з основним станом фізичного чи психічного здоров’я, зверніться до лікаря. Це може допомогти діагностувати причину втоми та допомогти вам у лікуванні.

Що може викликати втому?

Є багато потенційних причин втоми. Їх можна розділити на три загальні категорії:

  • фактори способу життя - якщо ви страждаєте від втоми, основною причиною може бути ваша діяльність або почуття, такі як фізичні навантаження або недостатня фізична активність, недосипання, надмірна вага, періоди емоційного стресу, нудьги, смутку, регулярне вживання алкоголю, кофеїну або наркотиків, незбалансоване дієта.
  • умови фізичного здоров’я - втома може бути викликана такими проблемами зі здоров'ям, як анемія, артрит, інфекції (грип, застуда), захворювання щитовидної залози, аутоімунні розлади, рак, діабет, захворювання нирок або печінки, хронічна обструктивна хвороба легень.
  • проблеми психічного здоров'я - Втома є загальним симптомом тривоги, депресії та сезонних афективних розладів.

Харчові добавки для втоми та поповнення енергії

Готу Кола є азіатською травою пуповини, яка позитивно впливає на розумову та фізичну втому, позитивно впливає на фізичні та розумові здібності людського тіла.

Коренева комбінація Мака і женьшень це сприяє витривалості, енергії, сприяє зняттю стресу і, крім того, позитивно впливає на статеві функції. Він також діє на психічне виснаження, стрес і зміцнює психічну стійкість.

Звіробій пунктирний допомагає поліпшити настрій і зменшити почуття смутку і безнадії, і часто після кращого використання також є кращий сон.

Залізо є важливим мінералом, необхідним нашому організму для підтримки здоров’я. Це сприяє виробництву енергії та зменшенню виснаження та втоми. Важливо доповнювати його, якщо ви страждаєте анемією.

Родіола, тому рожевий або золотистий корінь може допомогти усунути втому та виснаження та сприяє виробленню гормону щастя.

Він призначений для поповнення мінералів та мікроелементів WurzelKraft, який постачає ваш виснажений організм енергією.

Які зміни способу життя допоможуть вам зменшити втому?

Багато заходів можуть допомогти полегшити втому, спричинену щоденною діяльністю. Підвищити рівень енергії та загальний стан здоров’я допомагає:

  • Вживання достатньої кількості рідини, щоб ваше тіло було зволоженим
  • здорові харчові звички
  • регулярні фізичні вправи
  • достатньо сну
  • уникаючи відомого стресора
  • уникати занадто вимогливих робочих або соціальних темпів
  • участь у таких релаксаційних заходах, як йога
  • утримання від алкоголю, тютюну та інших заборонених наркотиків

Ці зміни способу життя можуть допомогти зняти втому. Також важливо дотримуватися плану лікування, рекомендованого лікарем для діагностованих захворювань. Якщо втома не лікується, це може вплинути на ваше фізичне та емоційне самопочуття.