Клавдія Шиффер Її виявили у віці 17 років, і за короткий час вона вже була на обкладинках важливих журналів та модних кампаній таких великих брендів, як Chanel. Її блискуча кар’єра привела її до участі у фільмі в 1994 році Річі багатий ожививши інструктора з аеробіки, і випадково через два роки вона випустила власне відео про фітнес.

навчання

Ця 5-футова висота, білява, блакитноока німецька модель надихнула жінок у всьому світі - і продовжує це робити сьогодні - красою, яка здається багаторічною. Як Клавдія Шиффер підтримує своє тіло? Як ви його сформували на початку кар’єри? В останніх заявах він сказав "Термін супермодель, як ми його розуміли раніше, більше не існує". Вона, яка забезпечила, що в даний час лише Гізель Бюндхен може виграти титул топ-моделі, також віддайте перевагу підтягнутому тілу перед просто струнким, звідси його стрічка отримала назву Ідеально підходить (Ідеально тоноване) .

ІДЕАЛЬНО ПІДХОДИТЬ

Поле відтворення - це насправді список з різними відеозаписами для вправ для роботи з різними частинами тіла:

Перше відео, 28 хвилин, Це спеціальне навчання для роботи область живота який починається з розминки, роботи стоячи, а потім із землі. У ній Шиффер та його особистий тренер дають вказівки щодо ідеального виконання рухів, уникнення травм та оптимізації роботи в кожному повторенні та, у свою чергу, підтримання дихання. Всього за півгодини представлена ​​повна робота верхнього, нижнього та косого живота.

друге відео, також з 30 хвилин, фокусується на зброї: повторення для роботи плечей, біцепсів, трицепсів, грудей і спини.

Наступні 14 відео складають a повне тренувальне заняття розділений на верхню частину тіла і нижню частину тіла, сеанс, який працює на литках, квадрицепсах і підколінних сухожилках, сідницях, аддукторах, абс, грудях, плечах, біцепсах і трицепсах різноманітна серія приблизно по 7 хвилин кожна.

Необхідний матеріал:

- Килимок або рушник
- Міцне крісло
- Ваги (буде достатньо від 0,5 кг до 1,5 кг)