3 січня 2019 р.
Важко було б відповісти, чи цей підвищений інтерес обумовлений новорічними постановами чи просто виною за святкові закуски.
Однак досвідчені відвідувачі тренажерних залів та працівники закладу також знають, що більшість ентузіазму стихає через два-три тижні для більшості людей.
На жаль, дуже малий відсоток нових правопорушників - це ті, кому справді вдається змінити спосіб життя, і регулярні фізичні вправи стають частиною їх повсякденного життя.
Пишучи, я хочу дати кілька порад початківцям, які справді хочуть змінити свій спосіб життя:
Визначити цілі:
Щоб залишатися мотивованим як початківець у тренажерному залі навіть після перших двох тижнів, важливо, щоб у вас були чітко визначені цілі.
Мета, яка витає у нас на очах, дуже важлива, щоб зберегти мотивацію.
Звичайно, поставлена мета не повинна бути нереальною, і важливо, щоб крім нашої довготермінової мети (втрата 20 кг за рік) була короткостроковою (втрата 1 кг за два тижні), ми маємо ще простішу мета.
Ці менші, більш досяжні цілі допомагають мотивувати та залишатися на визначеному шляху, що в кінцевому рахунку призводить до втрати встановлених 20 кг (у цьому прикладі) або будь-якої окремої мети.