спиною

Пов’язані теми

Якщо ви хочете, щоб дитина навчилася стріляти в спину, ви повинні наводити приклад. До статевого дозрівання потрібно виробити правильні звички, інакше ваша дитина згодом буде страждати не тільки від болю в спині, але і від головного болю.

Сидіння перед телевізором, комп’ютером, над книгами та невеликі фізичні вправи дійсно заберуть хребет дитини. М'язи спини у дітей слабшають і вкорочуються. Результат - погана постава, кругла спина та неправильне положення голови та шиї. Коли в їхньому житті нічого не зміниться, їх будуть мучити сильні болі в спині та голові. Однак роль батьків - підтримувати стан хребта дитини. Особливо у період з п’ятого по шостий та з дев’ятого по одинадцятий роки, коли кістки дитини ростуть швидше м’язів і немає чим їх зміцнити.

ПРАВИЛЬНО УТРИМАЄТЬСЯ?

Хочете знати, чи правильно у ваших нащадків постава? Встаньте спиною до стіни, за п’ять дюймів від неї. Існує кілька ознак того, що спина тримається правильно. Шия і плечі торкаються опори повністю або здебільшого. Голова прямостояча, обличчя дивиться вперед. Живіт підтягнутий і не виступає за лінію грудей, якщо дивитись збоку.

Вільно вставте руку між стіною і спиною в районі стовбура. Якщо ви не помічаєте відхилень тричі поспіль, все добре. Однак його можна виявити і іншими способами. Попросіть дитину нахилитися вперед. У цьому положенні ви також помітите невелике відхилення хребців від норми. У цьому випадку не соромтеся звертатися до лікаря. Нелікований сколіоз негативно впливає на здоров’я, особливо на органи черевної порожнини та грудної клітки.

ОСТЕРЕЖАЙТЕСЯ ЦІЛОЇ РОДИНИ

Якщо під час випробування ви виявите, що у нащадків пряма спина, не засинайте на лаврах. Що ви можете зробити, щоб воно тривало? Ви повинні наслідувати його приклад. Одним словом, недостатньо кричати: геть! Коли вас крутять, як абзац. Також поселіться якомога швидше. Не завадить бачити, як ви тренуєте м’язи спини хоча б раз на тиждень. Ви зробите ще краще, якщо будете займатися спортом разом, звичайно, враховуючи його вік. Або ходити до басейну один-два рази на тиждень. Немає кращого виду спорту для спини.

Встаньте разом перед дзеркалом, щоб побачити, як приємно стояти як балерини. Як варіант, розкажіть дитині, як у вас болить голова лише тому, що ви горбаєтесь. Купіть йому фітлоп відповідно до його зросту. Щоб бути одержимим цим, він повинен мати пряму спину. Ви також можете тримати його вертикально завдяки маленькій кульці. У формі гри вставте її між поперековою западиною і спинкою стільця, вона повинна її утримувати. Запам’ятайте це з раннього дитинства, перед тим, як почати ходити до школи і тягати важкі портфелі.