Через довгий час я зустрів свого сусіда. - Живіт був, животика немає. Мачингова! Він переможно крикнув на мене. Спочатку я не розумів, але він пояснив. Книга Антонії Мачингової, колишньої дикторки телебачення, допомогла їй позбутися великого животика. Вона була такою ж невірою, як і я зараз, коли її колишній колега (також у найкращій формі на сьогодні) привітав її з тим самим вигуком. І коли мій третій (чоловічий!) Знайомий рекомендував книгу Мачингової, я купив її. - Ага! Продавець передав з посмішкою. - Кажуть, ці два ефективні. Той стрункий! і палеолітична дієта.

мачингової

Антонія Мачингова Він живе в Кассі, став відомим як телевізійний диктор, але зараз працює харчовим консультантом. Він читає лекції, багато подорожує - він закликає людей змінити свої харчові звички. Саме він знає секрет того, як з’їсти себе, щоб бути стрункими (це також назва його першої книги). Його рецепти працювали добре, оскільки він пробував їх самостійно. У своїх книгах, які видані угорською мовою (на жаль, не в найкращому перекладі), він постійно говорить одне і те ж: справа тут не в тому, скільки ми їмо, а в тому, що ми їмо.!

- Вихід є! Антонія сказала, коли наш колега Ілдіко Сіпосс взяв у неї інтерв’ю. - Якщо ми їмо, виходячи з мого раціону, мені не потрібно голодувати. Ми можемо насичуватися щодня і не набирати вагу. Нещодавно я пройшов біорезонансне обстеження (воно також вимірює стан кісток і внутрішніх органів), і я отримав результат, що моє тіло в такому стані, як ніби мені було двадцять років! Я не приймаю ліки, я здоровий. Я є живим прикладом ефективності мого методу.

"Він змінив свої харчові звички двадцять років тому". Що трапилось?

«У мене були симптоми алергії, потім у мене вся лімфатична система захворіла, роздулася. Я ходив на ін’єкції, пив багато ліків. Я був задоволений цим і почав шукати здорову їжу, яка містить мінерали та вітаміни, необхідні нашому організму. Найголовніше - дотримуватися принципів здорового харчування.

- Двадцять вісім днів прибирання, наприклад?

- Двадцяти восьмиденна програма тільки починається в дорозі. Якщо ми згодом повернемося до своїх старих харчових звичок, ми просто знову напружимо своє тіло і наберемо вагу. Якщо жінки навчаться харчуватися інакше - як я рекомендую в своїх книгах! -, вони можуть перебувати в такому стані, як завжди.

"Ми вже знаємо, для чого призначена двадцятивісімденна програма". Але що таке східний метод?

- За допомогою цього крокового методу ми можемо запобігти ефекту йо-йо. Дотримуючись двадцяти восьмиденної програми, ви схуднете. А щоб не забрати його знову, ми повинні їсти за методом «семафору» протягом трьох місяців. За три місяці наше тіло «звикне до нашої нової ваги». Якщо ми хочемо знову схуднути, ми можемо вдруге взятися за іншу двадцятивосьмиденну програму. Потім знову йде «семафорний» прийом їжі протягом трьох місяців. Цю справу слід повторити стільки разів, скільки потрібно для досягнення бажаної маси тіла. Якщо це вдається, нам просто потрібно дотримуватися ваги своєї мрії. Тому добре продовжувати їсти за методом «семафор» п’ять днів на тиждень. І два дні ми їмо все, що нам подобається.

- У чому суть прийому їжі за семафором?

- Не змішуйте їжу, яку я позначив червоним та зеленим, під час їжі. І те, і інше можна поєднувати окремо з їжею, позначеною жовтим кольором. Коричневим кольором я позначив солодощі, які можна вживати - не дуже часто - як пусковий механізм для основного прийому їжі. Червоний колір означає білки, жовтий - для овочів, зелений - для вуглеводів. Основний принцип - не змішувати вуглеводи з білками, білки з фруктами та фрукти з овочами всередині їжі (наприклад, слід змішувати лише ЯБЛУКИ ТА ЖОВТІ КИЛИМИ). Горіхи, мед та спеції - це нейтральна їжа, яку також можна поєднувати з вуглеводами та білками. Крім того, я рекомендую враховувати дієту за групами крові: виключити з раціону продукти, що перевантажують травлення. Вони перераховані як шкідливі продукти.

- Спочатку звучить досить складно.

- Однак це не важко. Я також наводжу приклади у своїй книзі. Я ретельно позначив кожен рецепт відповідно до кольорів SZEMAFOR, і ви просто повинні бути обережними, щоб не їсти червону їжу разом із зеленню. Коли ми закінчуємо ситний обід десертом, ми засинаємо від великої кількості цукру, шлунок скисає, і голод з’являється знову, ми знову жадаємо солодощів. Ви знайомі, чи не так?

- Ви повинні звертати увагу не тільки на те, що ми їмо, але і на те, що ми п’ємо. Що ви пропонуєте?

- Більша частина нашого тіла складається з води, наші клітини плавають у воді. Немає значення, яка якість цієї води! Овочі, фрукти, супи містять воду, але дуже важливо споживати 2 літри чистої води протягом дня. Під час двадцяти восьмиденного лікування я рекомендую вживати теплу воду, яку ми кип’ятили раніше. Коли я сформулював запит гарячої води, кілька людей запитали, чи можна пити прямо з крана з гарячою водою. Ні, бо це вогнище для росту збудників хвороб. Воду потрібно кип’ятити, щоб знищити в ній збудників. Приклад: якщо я поклав брудну плиту під холодну воду, не змивайте з неї бруд. Але якщо я пущу на нього гарячу воду, навіть жирний бруд зникне. Тож промийте наш кишечник кип’яченою теплою водою.

- Ми можемо пити чай замість води?

- Я не рекомендую різні чаї в мішках, оскільки стало зрозуміло, скільки в них хімічної речовини. Краще вживати трав’яні чаї, але ставитися до них як до природних ліків. Замінюйте їх принаймні раз на два тижні, щоб уникнути перевантаження будь-якого органу. На жаль, жінки, як правило, не ЧИТАТИ книгу впродовж усього життя. Вони роблять уривок із двадцяти восьмиденної програми, ніби це дієта! Вони не відповідають всім важливим нормам. Мій метод - НЕ ДІЄТА, оскільки людина перебуває на ПЕРІОДИЧНІЙ дієті. Я відчуваю, що моя місія зрозуміти: величезні харчові ланцюги пропонують товари, які перетворюють споживача на пацієнта, який потім заповнює дефіцит вітаміну та мікроелементів таблетками, замість того, щоб споживати СВІЖУ, ЖИВУ їжу. Вирішенням може бути повернення до фермерських господарств на присадибній ділянці або придбання вітчизняних продуктів, що надходять із надійних ферм.

Принципи Антонія Мачингової
Втрата ваги легко, коли людина знає, чого хоче. Він дотримується правил - і кілограми починають танути. Всім відомий вислів: кролик біжить всередину до лісу лише до середини лісу, після чого біжить назовні. Ми прибуваємо на сонячній галявині - наша фігура струнка. Ніхто не хоче повертатися до темного лісу. Справді? Звичайно, ні! Безліч спокусливих звуків сирени. Ми часто губимося в безлічі дієт. Десять експертів мають десять різних думок. Не їх потрібно слухати, а тих, хто успішно схуд.

Раніше існувала думка, що нам потрібно звертати увагу на сигнали нашого організму, оскільки тіло повідомляє нам, яка їжа йому потрібна. Сьогодні це вже не так. Наш організм обманюється штучною їжею, що вживається протягом багатьох років, різноманітними добавками, надмірно зацукрованою їжею. Нам потрібно позбутися цих шкідливих речовин і лише тоді ми можемо розпочати дієту. Нове життя потрібно розпочати з великого очищення. Сьогодні дорослих та дітей із ожирінням набагато більше, ніж раніше, у вік наших бабусь. Не дивно, що ми трохи рухаємось. Хоча ожиріння часто спричинене продуктами, які наш організм не може перетравити. Або тому, що ми їмо занадто багато, або тому, що їмо ПОГОРО. Тіло товстої людини сповнене невикористаної енергії. Давайте просто подивимося, що люди купують у торгових центрах. Вони купують продукти, які не мають харчової цінності, а також містять багато цукру, борошна, добавок. Ці продукти балують смакові рецептори, викликають звикання, тому ми споживаємо їх багато. Наші шлунки переповнені, проте наше тіло голодне, бо не отримує необхідних поживних речовин, вітамінів, мінеральних солей.

Я не кажу, що допомагає лише мій метод. Навіть вибіркове харчування може допомогти багатьом. Гіппократ також це визнав,
що білки та вуглеводи, такі як м’ясо, не слід змішувати з рисом, картоплею, макаронами. Харчування за групою крові також ефективно. Багато людей можуть свідчити, що їх хронічні скарги з тих пір зменшились або припинились.

У товстого батька є товста дитина
Ожиріння не передається у спадок - можливо, тенденція - ожиріння розвивається через неправильне харчування. Ми можемо вибрати або слідувати старому, звичному зразку, або змінити його, і тоді зміниться і наша якість життя. Членам сім'ї важливо підтримувати одне одного в оновленні. Я завжди кажу, що якби багато людей змінилося, меню в дитячих садках та шкільних їдальнях також змінилося б.

Якщо ми хочемо змін, ми, батьки, повинні подавати приклад. Майте позитивний малюнок перед дітьми. Дитина не знає, який смак цукру, поки його мама не скуштує. Маленькій дитині важливо вчитися: щодня їсти овочі та фрукти, щодня займатися спортом, пити багато рідини. І не рекламовані безалкогольні напої, а чиста вода.

Змінивши своє харчування, наше життя також зміниться, ми навіть можемо оговтатися від важких хвороб. Хороша їжа також лікує душу. Порядок на тарілці = порядок в голові = здоров’я, краса, життєва сила, щастя.

Здорову їжу також можна приготувати так, щоб вона виглядала як стара, спокуслива їжа. Порівняйте, але не будьте однаковими. Прикладами цього є мої рецепти. На кухні також немає межі фантазії.

Кожен організм працює по-різному, тому не всі мають однакову дієту.
Тож повернімося до простих страв, приготованих вдома, їмо свіжу їжу (не напівфабрикати).
На жаль, ми все ще більше дбаємо про модні тенденції, ніж про власне здоров’я. Ми багато голодуємо, а потім пожираємо все, що знаходимо в холодильнику. Найбільша помилка, яку ми робимо, - це недостатня кількість води. Дуже важливо промивати тіло.
Існує багато тенденцій харчування: вегетаріанські, веганські, палео та багато інших дієт. Кожен організм має різну дієту. Вегетаріанці вміло можуть замінити тваринні білки рослинними. Але вони також роблять великі помилки, наприклад, багато разів їдять занадто багато макаронів, парові пельмені. Тоді вони дивуються, що мають всілякі скарги.
Є страва, яка повинна бути там на нашому столі щодня, і це буряк. Буряк - це найбільш повноцінна їжа, джерело життя. Буряк містить усі необхідні нам поживні речовини, вітаміни, мінерали, білки та вуглеводи. Нехай нашим гаслом буде простота.

З овочів ми любимо буряк, селеру та брокколі!
Рецепти прості, інгредієнти можна купити в будь-якому кутовому магазині. Це все масштабується до гаманця маленької людини. Смажений селера замість картоплі (божественний!), Паніроване м’ясо панірують у волоських горіхах.